Что такое стресс
Стресс – это реакция организма на психологическое или физическое воздействие, которое нарушает состояние нервной системы. Стресс бывает полезным и вредным. Полезный стресс — «выплёскивает» положительные эмоции вызванные радостью, также положительный стресс нас мобилизует в критической ситуации. Вредный стресс – тот, который несёт негативные последствия для организма и нервной системы, от негативных факторов.
Ишемия нижних конечностей очень коварная патология, которая при несвоевременном начале лечения может привести к ампутации. Но ведь в сутолоке обычной жизни мы не обращаем внимания на возникающие симптомы.Длительно текущее атеросклеротическое поражение брюшного отдела аорты и артерий нижних конечностей сопровождается нарушением кровотока в органах малого таза и ногах. Отсутствие достаточного притока насыщенной кислородом крови приводит к хронической ишемии нижних конечностей (ХИНК) и тяжелым трофическим изменениям в тканях.Крайним проявлением ХИНК является критическая ишемия нижних конечностей (КИНК), приводящая к появлению глубоких, обширных трофических язв и гангрене ног.
Почему люди так боятся смерти?Почему люди так боятся смерти?
Так почему же всё-таки практически все мы очень боимся смерти? Причины такого страха могут быть самыми разными:
Неизвестность. Согласитесь, вернуться с «того света» ещё никому не удавалось, так что никто не знает, что будет потом. Но все точно знают, что смерть – это конец жизни на Земле. Но будет ли какая-то другая жизнь? Даже сам акт умирания связан с множеством вопросов. Например, люди, пережившие клиническую смерть и побывавшие буквально на грани, рассказывали о свете в конце тоннеля и других видениях. Но как всё будет на самом деле? Какими будут ощущения, что почувствует человек, увидит ли он своё тело со стороны, поймёт ли, что умер? Этого не знает никто, и именно эта неизвестность и пугает.
Почему так важен здоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Во время фаз глубокого сна активируется иммунная система, которая отвечает за защиту от бактерий и вирусов. Пока вы спите, организм вырабатывает важные гормоны. Устойчивые и постоянные нарушения сна повышают риск развития слабоумия или рака и повышают вероятность сердечных приступов. Достаточное количество сна важно и для психического здоровья.Причины нарушения сна очень разнообразны. Стресс и беспокойство часто играют большую роль, и негативные мысли крутятся в вашей голове, затрудняя засыпание. Медитация помогает отвлечься от стресса. Кроме того, медитация служит вечерним ритуалом, чтобы настроить тело и разум на сон и расслабление. Во время медитации снимается физическое напряжение, дыхание углубляется, а артериальное давление снижается. За полчаса до сна все электронные устройства с искусственным освещением, такие как сотовые телефоны, ноутбуки, планшеты и телевизоры, должны быть выключены, так как этот свет увеличивает мозговую активность и мешает расслабиться. Для удобства следует принять расслабленную позу. Чтобы медитировать нужно отпустить мысли о том, что вам нужно заснуть, поскольку это создает ненужное давление, которое мешает.
Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь в этом могут пребиотики и пробиотики.Первые содержат живые микроорганизмы, которые вносят вклад в микробиом человека, а вторые помогают поддерживать здоровье этих микроорганизмов. К пробиотикам как правило относятся кисломолочные продукты и различные продукты брожения. Пребиотики присутствуют в различных растениях.
Что такое синдром хронической усталости?
Это не просто переутомление или усталость, а достаточно длительное состояние упадка сил, которое может появляться после перенесенных заболеваний и длится не менее шести месяцев. При таком состоянии никакие привычные способы расслабления — ни сон, ни длительный отдых — не спасают от выраженной слабости и бессилия, которые снижают уровень повседневной активности. Синдром хронической усталости (СХУ) Международная классификация болезней (МКБ-10) не относит к болезням, однако он в ней фигурирует.Основная причина развития синдрома — длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему. Страдает еще и общий мышечный тонус, поэтому у человека присутствует регулярная физическая усталость, мышечная слабость, чувство бессилия.
Состояние, когда в буквальном смысле не можешь пошевелить даже кончиками пальцев, знакомо практически каждому из нас. Именно так проявляется хроническая усталость, когда человек попросту забывает, что организм не может находиться в постоянном напряжении и при отсутствии достаточно отдыха попросту дает сбой.Хроническая усталость отлична от обычной тем, что в первом случае со временем даже продолжительный качественный отдых совсем не помогает улучшить физическое состояние. И это категорически нельзя оставлять без внимания, считая, что «все само пройдет». При наличии хронической усталости необходимо просто незамедлительно принимать меры и полностью пересматривать сложившийся образ жизни.
Интенсивные сокращения нескольких мышц в теле, как правило, конечностей, на фоне повышенной температуры тела (от 37,8 градусов) или нейроинфекции – это фебрильные судороги. Данное явление обычно наблюдается у детей в возрасте до 5 лет, взрослые страдают от патологии крайне редко, преимущественно в сочетании с серьезными неврологическими заболеваниями.
Причины и последствия фебрильных судорог
Точные факторы, провоцирующие рассматриваемое спастическое сокращение мышц, установить не удалось. Есть предположение, что судорожные припадки возникают вследствие нарушения тормозных процессов в организме.
Различают типичную и атипичную форму данной патологии.Первый вид судорог сопровождается вовлечением почти всех конечностей в процесс (генерализация), потерей сознания. Припадок длится менее 15 минут и не повторяется как минимум 24 часа.
Атипичные фебрильные судороги характеризуются такими признаками как высокая продолжительность (от 15 минут до 12-20 часов), фокальность – преобладание спазмов в какой-либо части тела. Данные припадки могут повторяться несколько раз за сутки.
У взрослых бывает именно атипичная форма фебрильных судорог, хотя это крайне редко, даже исключительное явление. Как правило, они возникают на фоне эпилепсии и тяжелых неврологических болезней. Других причин рассматриваемого состояния в зрелом возрасте не обнаружено.Единственное опасное последствие описанной патологии – прогрессирование эпилепсии и поражений нервной системы.
Первая помощь при фебрильных судорогах
Меры, которые необходимо предпринять во время припадка:
Положить больного на ровную жесткую поверхность, вдали от острых, тяжелых, любых травмоопасных предметов.
Тело перевернуть на бок, голову опустить вниз. Это позволит избежать попадания в дыхательную систему слюны, рвотных масс, пищи.
Обеспечить свободный приток прохладного воздуха в помещение, чтобы снизить температуру тела.
Других действий до приезда специалистов не требуется.
Что нельзя делать при фебрильных судорогах:
Пытаться достать язык. Вопреки распространенному мифу, проглотить его невозможно.
Вводить в рот любые предметы. Подобные манипуляции могут привести к травмам челюстей и зубов, осколки которых способны попасть в дыхательные пути.
Силой удерживать пострадавшего. На длительность и интенсивность спазма это не повлияет.
Приводить больного в чувство с помощью искусственного дыхания.
Давать до окончания припадка какие-либо медикаменты или воду.
Адекватная терапия будет проводиться бригадой врачей.
Лечение фебрильных судорог
Консервативный подход включает 2 вида терапии:
1. Непосредственное лечение приступов (дозировка указана на 1 кг веса в сутки):
Седуксен или Диазепам по 0,2-0,5 мг;
Лорафен или Лоразепам по 0,005-0,02 мг;
Фенобарбиталпо 3-5 мг;
Ибупрофен по 5-10 мг, до 4-х раз в сутки;
Парацетамол по 10-15 мг, не более 5 раз за 24 часа;
Напроксен по 5 мг дважды в день.
2. Превентивное лечение (между припадками):
Клобазам по 0,5 мг;
Диазепам по 0,4 мг каждые 8 часов в первые 48 часов после приступа.
Стоит заметить, что эффективность предупредительной терапии не доказана. Некоторые врачи рекомендуют длительный, в течение 2-5 лет, прием антиэпилептических медикаментов:
фебрильные судороги лечение
Карбамазепин;
Фенобарбитал;
Вальпроат;
Фенитоин;
Диакарб;
Ацетазоламид.
Аббревиатура ВСД у многих на устах, а ведь еще недавно такого понятия не существовало, и синдром, называемый сегодня вегетососудистой дистонией, не определялся как таковой. Однако в связи с частотой проявлений признаков, данное состояние организма было определено как вегетососудистая дистония. Это не самостоятельное заболевание, а проявление по совокупности симптомов прочих болезней организма.ВСД является клиническим синдромом патологий, и характеризуется наличием разных в части происхождения и проявления нарушений функций внутренних органов. Правильная нервная регуляция их работы создает баланс, а любые расстройства ‒ дисбаланс. Функциональность всех составляющих организма человека находится под контролем нервной системы.
«Стресс отнимает у меня энергию»
Попытка чувствовать себя бодро 24 часа в сутки 7 дней в неделю заранее обречена на провал — пытаясь успеть как можно больше, мы частенько забываем о том, что смена прилива сил и и нехватки энергии — это абсолютно естественный цикл. Осознанно выделяйте время на восстановление ресурсов. Научитесь говорить «Нет», если вы до сих пор этого не сделали, иначе так и будете решать чужие проблемы, не ощущая никакого морального удовлетворения. То, что можно отложить на завтра, смело откладывайте на завтра. Учитесь делегировать обязанности — наверняка рядом с вами найдется кто-то, на чьи плечи можно переложить хотя бы часть дел.
«У меня постоянно плохое настроение»
Если вы чувствуете, как теряете вкус к жизни, начните хотя бы с гастрономических перемен. Включите в свой рацион какао, орехи кешью, бананы, куриные грудки и лососевую рыбу. В них содержатся серотонин и триптофан, отвечающие за хорошее настроение.
«Из-за переживаний я не могу уснуть»
Ворочаться с боку на бок, переживая из-за того, что вы не можете изменить (или даже можете, но все равно действовать придется среди бела дня, а не ночью) — неконструктивно. Мягко решить проблему с нарушениями сна помогут аптечные препараты — настойки пиона, овса, боярышника, препараты страстоцвета (пассифлора инкарнатная), препараты зверобоя продырявленного.
Можно заваривать чай с мелиссой или зверобоем (1 ст.л. на стакан воды) и пить на ночь с медом. Ложитесь спать в хорошо проветренной комнате и выключайте телевизор как минимум за полчаса до отхода ко сну. Вечерняя теплая ванна, в которую добавлена пара капель аромамасла лаванды, также поможет расслабиться.
«Я никак не могу избавиться от нервного напряжения»
В этом случае на помощь придут спорт и водные процедуры. Преобразуйте свое нервное напряжение в двигательную энергию, только жалеть себя не надо — ваши тренировки должны быть достаточно длительными и регулярными. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом три раза в неделю существенно снижают уровень гормона стресса. Кроме того, активные люди справляются со стрессом и работают под давлением гораздо лучше тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
«Меня все раздражает»
Если вас раздражает все и вся, за исключением, пожалуй, собственной персоны, самое время перестать нервничать — тот, кто часто злится, рискует прожить слишком короткую жизнь. Сознательно концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях — ваша задача сделать так, чтобы ваше настроение базировалось на собственных эмоциях, а не зависело от поступков окружающих, счастье — это всего лишь состояние души, внешние факторы на него очень мало влияют.
