Как быстро заснуть с помощью медитации?

Как быстро заснуть с помощью медитации?

Почему так важен здоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Во время фаз глубокого сна активируется иммунная система, которая отвечает за защиту от бактерий и вирусов. Пока вы спите, организм Подробнее »

Улучшить психологическое состояние способны пробиотики

Улучшить психологическое состояние способны пробиотики

Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь Подробнее »

Может ли человек с шизофренией жить нормальной жизнью?

Может ли человек с шизофренией жить нормальной жизнью?

Что такое шизофрения? Тяжёлое психическое расстройство личности. Учёные не знают наверняка, почему оно возникает, однако некоторые исследователи предполагают, что всё дело в дисбалансе нейромедиаторов — веществ, которые передают информацию от клетки к Подробнее »

Дистимия

Дистимия

Дистимия представляет собой серьёзную хроническую депрессию, которая длится не менее двух лет у взрослых и не менее одного года у детей и подростков. Термин происходит от древнегреческого δυσυυμία, что означает «плохое состояние Подробнее »

Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией

Ученые получили свидетельства ускоренного биологического старения у людей с депрессией

От депрессии страдает не менее 300 миллионов человек в мире. Большое депрессивное расстройство – ведущая причина нетрудоспособности. Согласно данным ВОЗ 2015 года, оно – причина 7,5% лет, прожитых с инвалидностью. Депрессия связана Подробнее »

Каким должно быть освещение в спальне

Каким должно быть освещение в спальне

Некий дизайнер выразил мысль, что «плохой цвет делает человека несчастным». Перспектива быть несчастным там, где уют и спокойствие – прежде всего, вряд ли кому-то придется по душе, поэтому над освещением предстоит поработать

Избавляемся от апатии

Избавляемся от апатии

Симптомы апатии
Апатия наступает медленно. Вот некоторые признаки того, что вы погружаетесь в это «зыбучее» состояние:

Ваша работа и увлечения перестают быть для вас значимыми и интересными.
Вы не чувствуете мотивации для работы, производительность труда падает.
Вы много времени проводите перед телевизором или в сети, играя в видеоигры.

Послеродовая депрессия: «Женщина в этом состоянии не виновата».

Послеродовая депрессия: «Женщина в этом состоянии не виновата».

Гормоны не могут быть единственной причиной послеродовой депрессии

— Многое в организме женщины объясняется действием гормонов. Во время беременности в несколько десятков раз увеличивается количество эстрогена и прогестерона. А после родов в течение первых трех дней уровень этих двух гормонов резко падает вниз. При этом за 3-5 дней интенсивно набирает обороты гормон пролактин, который отвечает за лактацию.

Конечно, эти гормональные горки сказываются на организме женщины, который после родов находится в ослабленном состоянии. Но говорить, что депрессия связана только с гормональным фоном, будет неверно. Ведь если бы это было так, то в ней бы находились 100% женщин, а не как сегодня 10-15%.
Неверно думать, что после родов женщина истерит

По словам Дианы, для любой женщины роды являются важнейшим событием в ее жизни. Соответственно, каждой женщине хочется, чтобы все ее окружение так же осознавало важность этого события — и это нормально.

— В случае же, если женщина этого не видит, то абсолютно не специально, на подсознательном уровне ее организм включает программу «близкие недооценили то, как мне было непросто». И в работу вступают механизмы привлечения к себе внимания.

Если же женщине говорят и домашние, и окружающие слова благодарности, то никакой депрессии не будет. А если женщина слышит «все рожали — ничего в этом особенного нет», конечно же, она недополучает должного внимания к себе, и это может служить фактором развития послеродовой депрессии.

Самое главное — женщина в этом не виновата, неверно думать, что после родов она истерит. Она просто недополучила того внимания, которое ей было необходимо, которого она заслуживает.

Кроме того, после родов, помимо половых гормонов, изменяется уровень гормонов щитовидной железы, а это влечет за собой сонливость, апатию и чувство вялости. Плюс у женщины меняется объем циркулирующей крови, в связи с этим падает артериальное давление, а оно тоже вызывает слабость. И все эти три компонента вместе вызывают состояние послеродовой усталости.

Послеродовая хандра и депрессия — это разные вещи

Диана отмечает, нужно четко понимать, что есть два различных понятия: послеродовая хандра (европейские специалисты называют это baby blues) и послеродовая депрессия. По словам Дианы, именно из-за того, что люди часто путают эти понятия, сложилось мнение, что сейчас стало много послеродовых депрессий.

— Первое состояние (послеродовая хандра) встречается у 90% женщин — и это нормально. Появляется усталость, плаксивость, сонливость. Но при этой хандре молодая мама не отрекается от ребенка. Женщина устала, потом поспала и у нее снова появляется интерес к жизни. Когда усталость опять накапливается, послеродовая хандра снова приходит. Ее длительность, как правило, не больше двух недель. Если же по прошествии этого времени женщина говорит, что она плохая мать, если ей не хочется оставаться с ребенком, это говорит о том, что у нее развивается депрессия.

Депрессию женщины чаще стараются скрыть, потому что, кроме симптомов хандры, есть еще отречение от ребенка. Если женщина легко может сказать мужу, что она устала, то сказать, что она потеряла интерес к ребенку, она не может, потому что боится его реакции. Но негативные эмоции накапливаются. И поэтому женщина может резко и жестоко написать комментарий в сети под каким-то постом или текстом.

— В состоянии депрессии женщина пытается дома играть роль, как на картинках и в фильмах, где все отлично. А в интернете она анонимно выплескивает негатив в комментариях. И я не вижу в этом чего-то страшного: женщине нужно, чтобы накопившийся негатив куда-то выходил. Ведь если его держать в себе, то это может вылиться в более серьезные проблемы. Окружающим нужно спокойно относиться к таким поступкам и понимать, что у каждого женского состояния есть определенные особенности.

Наступление депрессии зависит от того, как пройдут роды

— Часто говорят, что послеродовая депрессия зависит от наследственности. Такой момент вполне может быть (если у мамы или бабушки были депрессивные состояния после родов, то вероятность возникновения их выше). Также доказано, что если у женщины психологически тяжело протекал ПМС, то вероятность послеродовых проблем тоже возрастает.

Еще следует понимать, что то, как пройдут роды, очень сильно влияет на состояние женщины после них. Например, легко или тяжело, ведь если у женщины будут осложнения, кровопотери, то ее восстановление и адаптация после родов будут более продолжительными.

По словам специалиста, у самки природой заложено сразу после родов брать свое чадо «под крыло», гладить его, понимать, что он рядом с ней. Если этого не произошло, то психологически включается абсолютно другая программа — горевания, так как организм начинает считать, что ребенок погиб.

— Есть такое понятие, как импринтинг —запечатление. Это когда сразу же после рождения ребенка поднимают и показывают маме, а потом в течение минуты малыша кладут маме на грудь, при этом они обмениваются микрофлорой, и эффект запечатления закрепляется уже навсегда. Если это произошло, то вероятность депрессии в разы меньше. У женщины запускаются все нужные механизмы.

Сейчас даже кесарево сечение стараются делать при помощи спинальной анестезии, чтобы мама услышала крик ребенка, увидела его. Это действительно хорошо сказывается на эмоциональном фоне матери после родов.

Третьи сутки после родов — важный день

— Послеродовая депрессия не зависит от женщины, и это вовсе не манипуляция близкими людьми, как многим иногда кажется. Ни в коем случае нельзя обвинять женщину, что она пребывает в таком расположении духа.

Мужу роженицы стоит помнить, что самый важный момент — это третьи сутки после родов. В это время гормоны с большого пика резко идут на спад, и у женщины начинается первая волна, когда ее «накрывает». У всех женщин в этот день есть состояние «шаткости», и родные должны сделать все, чтобы молодая мама не «шагнула» в депрессивное состояние.

Диана отмечает, что ранняя выписка, которая сейчас активно практикуется в родильных домах именно на третьи сутки, — отличная профилактика послеродовых депрессивных расстройств. Женщины собирают ребенка, готовят конвертик с бантом, делают прическу, подкрашиваются — всем этим они отвлекаются от этого состояния.

— В этот день выписывают тех, у кого хорошо прошли роды. Поэтому снова отмечу, что очень важно, как пройдут роды у женщин, чтобы в дальнейшем не было предрасположенности к депрессии.

Если так случилось, что молодая мама не выписывается на третьи сутки, то супругу в этот день стоит что-нибудь передать в роддом. Это может быть игрушка, открытка с теплыми словами, комплименты — поверьте, это положительно вам аукнется.
Встречается ли послеродовая депрессия у мужчин

— Принято считать, что послеродовая депрессия бывает только у женщин. Однако у мужчин она тоже встречается, потому что это новый образ, новая роль.

Также это завязано на сексуальных отношениях между мужем и женой. После родов в силу физиологических особенностей женского организма не рекомендуется жить половой жизнью примерно 5-6 недель. Однако иногда и по окончанию этого периода интимная жизнь так и не возвращается в семью. Женщина загружена заботами о малыше, супруг злится на нее, потом на малыша, а в завершении и на себя за то, что позволил себе злиться на своих же жену и ребенка. Мужчина начинает с головой уходить в работу, не хотеть рано приходить домой — и это связано с тем, что он не может справиться со своим психологическим состоянием. Поэтому женщине важно также обращать внимание на то, что происходит с супругом.

Не нужно мыслить современными стереотипами

— Сегодня экраны телевизора и заголовки газет пестрят информацией о том, что молодая мама, находясь в декретном отпуске, обязательно должна найти в себе неизведанные способности, затем открыть на этом свой бизнес и зарабатывать неимоверное количество денег.

Да, я безумно счастлива за тех мам, у которых так и получилось. Но ведь у всех остальных формируется комплекс, что «я на это не способна», «я не такая талантливая». А это уже очень хорошая почва для депрессии.

Дорогие мамы, это абсолютно нормально, что вам хочется все свое время посвящать малышу, а не думать, чем бы это мне таким заняться. Это нормально, что вы вдоволь наработались до декрета и сейчас хотите посвятить себя семье. Равно как и нормально то, что у вас родилась бизнес-идея.

Все женщины разные. Но абсолютно каждая женщина заслуживает быть счастливой и гармоничной личностью. А критерии для счастья и гармонии у каждого свои, их и надо придерживаться.
Диана Мардас дала несколько советов женщинам и их семьям, как провести профилактику послеродовой хандры и депрессии:
1.Не прекращайте резко все связи с миром.

2.Не отказывайтесь от помощи близких по хозяйству.

3.Обязательно договоритесь с мужем, чтобы хотя бы раз в неделю у вас был день для себя, когда вы сможете прогуляться в парке, встретиться с подругой, сходить к косметологу или пробежаться по магазинам.

4.Не впускайте в свой круг общения людей, которые грузят вас проблемами и негативом.

5.Проверьтесь у врача на предмет анемии, потому что у нее похожие симптомы — головокружение, усталость, низкое давление, сонливость.

6.Можно обратиться к психологу или психиатру. Он может узреть корень проблемы даже там, где ее пока нет, и предотвратить ее в зародыше. Диана добавляет, что неплохо было бы включить обязательный осмотр женщины психологом или психиатром во время беременности. Потому что еще на этапе беременности врач может заподозрить проблемы, и пресечь их.

7.Не бойтесь того, что что-то может быть не идеально. Женщина получает от малыша миллион положительных эмоций, и даже если она что-то не успела сделать по дому за день, то это можно сделать позже.

8.Не нужно стесняться своих эмоций. Наслаждайтесь жизнью, ребенком, мужем, звоните родителям — ведь они тяжело переживают и вашу, и их новую роль, а вы теперь понимаете, как им было тяжело, когда они растили вас. Им будет очень приятно.

Паралич Белла

Паралич Белла

Паралич Белла — неврит лицевого нерва, его воспаление поражение. Патология затрагивает нерв, который иннервирует мимические мышцы половины лица, поэтому симптоматика заболевания чаще всего выражена также на половине лица. Из-за поражения нерва пациент испытывает мышечную слабость, частично или полностью теряет чувствительность, испытывает трудности с мимическими движениями. Часто у больных развивается заметная асимметрия лица и возникают проблемы с органами зрения — косоглазие, патологическое слезотечение или сухость глаз.

Чаще всего неврит обусловлен переохлаждением, длительным нахождением на сквозняке, реже его вызывают инфекции и воспалительные процессы, сильные интоксикации, развитие доброкачественных и злокачественных опухолей. Без своевременного лечения паралич Белла чреват стойкой асимметрией лица и полным параличом мимических мышц. Чтобы предотвратить осложненное течение болезни, при первых ее симптомах запишитесь на приём к неврологу.

Причины паралича Белла
Чаще всего лицевой неврит носит механическое происхождения и развивается, если пациент перенес травму головы с повреждением нервного окончания, подвергся переохлаждению или находился на сквозняке. К другим причинам патологии относятся:

инфекции, например, воспаление среднего уха, герпетическая инфекция, синдром Мелькерссона-Розенталя, эпидемический паротит и другие;
нарушения мозгового кровообращения, в том числе в острой форме при ишемической и геморрагическом инсульте;
инфекции головного мозга;
доброкачественные и злокачественные новообразования, которые могут прорастать из самого нерва или соседних тканей и сдавливать его.
К предрасполагающим факторам риска относится врождённая особенность строения костного канала, по которому проходит лицевой нерв. Если канал слишком узкий, велика вероятность защемления нерва при воспалительных заболеваниях и проблемах с кровообращением.

Симптомы паралича Белла
Симптомы паралича Белла нарастают постепенно: сначала пациент обращает внимание на боль за ухом, через 2-3 дня к болевому синдрому присоединяется асимметрия лица:

носогубная складка со стороны поражённого нерва сглаживается;
уголок рта опускается вниз;
лицо перетягивает на здоровую сторону.
Вместе с этим развивается слабость лицевых мышц, из-за которой пациент теряет возможность полноценно управлять ими и выражать эмоции — улыбаться, хмуриться, наморщивать лоб. У некоторых больных пропадают вкусовые ощущения на языке, появляется чрезмерное слезотечение или сухость глаз.

В зависимости от того, в каком месте произошло поражение нерва, может развиться дополнительная симптоматика:

мышечная слабость, характерная для поражения ядра;
сходящееся косоглазие с парезом мышц лица при повреждении моста головного мозга;
проблемы со слухом, которые сопровождают воспаление нерва на выходе из ствола.

Разновидности
Паралич Белла классифицируют на разновидности по причинам его возникновения. Выделяют две формы неврита:

Первичный
Развивается после перенесённой простуды как осложнение заболевания. Если пациент долго находится на холоде и перемерзает настолько, что кончик носа, щеки и подбородок краснею, а затем белеют и теряют чувствительность, в сосудах происходят патологические изменения. Из-за сосудистого спазма развивается отёк мягких тканей, что чревато нарушением полноценного питания нерва и его параличом.

Вторичный
Связан с сильной интоксикацией организма, может развиться при воспалительном или инфекционном заболевании, росте онкологического новообразования. Возникает на фоне герпетической инфекции, синдрома Мелькерссона-Розенталя, отита. Кроме заболеваний, в эту группу причин паралича Белла входят травмы лицевого нерва и поражения при геморрагическом и ишемическом инсульте.

Диагностика
Лицевой неврит проявляется ярко выраженными симптомами, поэтому диагностировать его можно только по результатам визуального осмотра пациента и сбора жалоб. Чтобы определить происхождение неврита, исключить или подтвердить сопутствующие заболевания, невролог может назначить аппаратную диагностику. Дополнительные обследования рекомендуют пройти при подозрении на абсцесс, энцефалит, опухоль и другие заболевания. В таких случаях пациента направляют на электронейромиографию, электромиографию, магнитно-резонансную и компьютерную томографию.

Тремор при волнении

Тремор при волнении

Если тремор возникает после стресса любой природы, это психологическая разновидность болезни. Также дрожь может появляться только при определенном эмоциональном напряжении, например при выступлении на публике. Также возможно сочетание психологической причины и другого провоцирующего фактора:

употребление алкогольных напитков;
приём наркотиков;
наследственный фактор;
нарушение работы почек или печени;

Как я живу с рассеянным склерозом: истории реальных девушек

Как я живу с рассеянным склерозом: истории реальных девушек

Рассеянный склероз — одно из самых загадочных заболеваний XXI века. С ним сталкиваются сотни тысяч молодых людей по всему миру. Так, по подсчетам Министерства здравоохранения РФ, на территории нашей страны проживают более 80 тысяч человек с этим диагнозом, при этом причины рассеянного склероза до конца не известны. Большинство этих людей молоды, трудоспособны и активны. Достоверно известно одно: своевременная диагностика и грамотно назначенная терапия позволяют даже давно болеющему человеку жить активно и радостно.

Почему сводит ноги по ночам?

Почему сводит ноги по ночам?

Если вы наблюдаете регулярные судороги ног по ночам (сводит икры, стопы, пальцы ног) и это сопровождается такими неприятными симптомами как постоянная тяжесть, усталость, отеки ног, то такое явление может быть симптомом начинающегося варикозного расширения вен. В этом случае необходимо получить консультацию опытного флеболога, прежде чем приступать к лечению.Также судороги в ногах могут быть признаком нехватки таких полезных веществ как кальций и калий, а также могут провоцироваться плоскостопием. Для того, чтобы избавиться от судорог при плоскостопии необходимы специальная обувь и стельки, а также регулярный массаж всей поверхности ног и, в частности, стопы.

Алкоголь вреден для здоровья

Алкоголь вреден для здоровья

Под действием алкоголя красные кровяные тельца крови – эритроциты — слипаются, образуя большие сгустки. Слипаясь в кровеносном сосуде они блокируют кровоток. Тем самым ткани которые не омываются кровью начинают “задыхаться” и отмирают. То же происходит и с головным мозгом, который больше других органов нуждается в снабжении кровью, и поступающим с ней кислородом (до четверти всего кислорода поступающего в организм потребляется мозгом)

Поиск объявлений Bixti.ru

Поиск объявлений Bixti.ru

С помощью интернета можно найти информацию различного характера. Также пользователи могут подавать объявления на поиск необходимых товаров или предлагать собственные услуги. Качественным сервисом функционирования отличается доска объявлений – это Bixti.ru. Опубликовать объявления возможно любого информативного характера по всей территории России

Что такое кэшбэк сервис и как его выбрать

Что такое кэшбэк сервис и как его выбрать

Как работает кэшбэк сервис при покупке в интернет магазинах?

Интернет-магазины привлекают многих людей удобством совершения покупок. Никуда не нужно выходить, всегда большой ассортимент в онлайн-каталоге. К тому же, можно приобрести товары дешевле, чем в оффлайн-магазинах