В современном мире с его невероятным темпом жизни человеку приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы успеть сделать все в срок. Особенно это касается карьеры. Если вы хотите добиться успеха, то вам обязательно придется чем-то пожертвовать, и, скорее всего, это будет ваше свободное время.Отсутствие нормального отдыха, постоянное перенапряжение и стресс, и вдобавок к этому бессонные ночи – все это рано или поздно может негативно сказаться на вашем эмоциональном и физическом состоянии.Если вы чувствуете безысходность, невероятную усталость и апатию ко всему происходящему, то, возможно, вы страдаете синдромом эмоционального выгорания. Что же это такое?Сидром эмоционального выгорания – это состояние, при котором человек чувствует себя эмоционально, физически и психически истощенным.
Почему мы постоянно чувствуем себя уставшими?
Проснувшись утром, чувствуете себя так, будто и не ложились спать? Выходные тоже не дарят заряд энергии? Не спешите искать у себя серьёзные заболевания. Возможно вы просто неправильно отдыхаете.Согласно данными исследователей, в 2002 году 20% населения земли страдало от хронической усталости. Сегодня эти цифры выше в разы. Распорядок дня и сидячая работа превратили нас в настоящих зомби. А как дела обстояли у наших предков?Раньше все силы уходили на физический труд.Ситуацию изменила промышленная революция. Переключившись на «работу головой», люди перестали уставать физически, зато стали уставать морально.Проследить причинно-следственную связь и понять, от чего наступило утомления тела намного проще, чем понять что стало причиной усталости ума.Именно с этим специалисты и связывают рост числа людей с хронической усталостью. Они уверены: сегодня человек просто не умеет отдыхать.
Как бороться с тревогой и не поддаться стрессу в период пандемии?
Новостные ленты последнего месяца все больше напоминают сводки с фронта и мало похожи на хронику мирного времени. Коронавирусная инфекция COVID-19, распространившаяся по миру, нанесла удары по всем сферам жизни.Панические атаки, кризисы, пессимистические прогнозы на будущее — в подобной обстановке довольно сложно сохранить самообладание и спокойствие. А ведь за окном весна, и в это время мы обычно ощущаем прилив сил. Специалисты дали несколько советов, как сохранить хорошее настроение, не поддаваться всеобщей панике и справиться с перенапряжением.
Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и отменять встречи.Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же под этот синдром часто маскируются другие недуги, например фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноз.Задайте себе эти вопросы — и если так и тянет отвечать «да», обратитесь к специалисту с серьезной жалобой.
Нервные расстройства: тревога и депрессии
Расстройство настроения
С анатомической точки зрения нервные расстройства представляют собой дисфункцию регулирования общего эмоционального фона человека. К нервным расстройствам, которые попадают в эту категорию, обычно добавляют сильное депрессивное расстройство, биполярное расстройство первой и второй степени (когда у больного наблюдаются быстрая смена симптомов мании и депрессии), а также дистимическое расстройство, которое раньше называли неврастенией. Все эти нервные расстройства различают в зависимости от тяжести симптомов, от направления изменения настроения и от времени, в течение которого у человека эти симптомы наблюдаются.
Средства от бессонницы
Народные средства от бессонницы: корень валерианы
Средства от бессонницы хотя бы раз в жизни принимал каждый третий. Статистика (которая, как мы знаем, никогда не врет, но иногда ошибается) говорит, что от 10 до 15 процентов взрослого населения в настоящее время – то есть вот именно сейчас! — страдает от этого нервного расстройства, а примерно треть взрослых страдали от расстройства сна хотя бы раз в течение своей жизни. Бессонница влияет на работу, семейную жизнь и физическое здоровье. Средствами от бессонницы могут быть, конечно же, различные медикаментозные методы. Но, как показывает практика, большинство людей предпочитает использовать домашние, проверенные долгими ночами, приемы.
Гель-лаки от компании Атика
Современные гель-лаки пользуются особым спросом не только у мастеров маникюра, но также и у клиенток, так как они не требуют сушки, являются достаточно устойчивыми к воздействию окружающей среды и на длительный период времени сохраняют презентабельный вид. Среди различных видов лаков можно выбрать любой оттенок, причём тона могут быть как нежными, так и насыщенными. Качественный гель лаков для своих клиентов предоставляет компания Атика, которая работает на рынке по производству гелевых систем длительный период времени и может предложить своим клиентам самую качественную продукцию из США
Анализы перед госпитализацией: что нужно сдать?
Лечение в хирургическом отделении, не требующее экстренных мер, подразумевает предварительное выполнение определенного списка анализов. Базовый перечень лабораторных исследований помогает лечащему врачу зафиксировать ключевые параметры здоровья пациента, составляя клиническую картину о текущем состоянии человека. А еще заблаговременно проведенные анализы позволяют на сутки сократить пребывание пациента в стенах стационара.
Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и отменять встречи.Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же под этот синдром часто маскируются другие недуги, например фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноз.Задайте себе эти вопросы — и если так и тянет отвечать «да», обратитесь к специалисту с серьезной жалобой.
Почему постоянно хочется спать? Как бороться?
Сонливость – не всегда следствие банального недосыпа. К этому приводит потеря энергии, физическое и психоэмоциональное переутомление, стрессы, перенесенные заболевания любого происхождения и недостаток витаминов. Перечисленные причины являются основными, но следует учитывать, что в некоторых случаях подобная сонливость может быть симптомом какого-либо заболевания, что требует консультации у специалистов и диагностических мероприятий.Если организм не подготовлен к холодному времени года, то зимой ребенок и взрослый человек будет испытывать постоянный психоэмоциональный дискомфорт.
