Архив рубрики "Усталость"

7 способов победить хроническую усталость

7 способов победить хроническую усталость

Нормализовать сон

Полное восстановление сил происходит у человека только во время качественного сна. Недостаточно лечь в 24:00 и поспать 7-8 часов. Ученые доказали, что физическое и ментальное обновление происходит именно с 22:00 до 24:00. Затем мозг просыпается и начинает решать свои «проблемы», т.е. видеть сны. Вот почему так важно оказаться в постели до того, как часы пробьют полночь.

Как избавиться от сонливости и усталости?

Как избавиться от сонливости и усталости?

Чувство усталости, разбитости, сонливости может подкараулить в самый неподходящий момент. Причин для этого может быть довольно много. В таком состоянии сложно сосредоточиться на поставленных задачах. Снижается работоспособность, настроение, организм подвержен стрессам, заболеваниям. Низкий иммунитет в этом случае помогут укрепить таблетки анаферон, предлагаемые по доступной цене практически в каждой аптеке города. Быстро зарядить бодростью поможет контрастный душ, обливание ледяной водой, даже простое умывание лица холодной водой поможет взбодриться, смоет сонливость.

Как избавиться от фобии болезней?

Как избавиться от фобии болезней?

Очень часто люди боятся заразиться разнообразными заболеваниями, которых сейчас так много. Это приводит к дискомфорту в быту и проблемам при общении. Следовательно от фобии нужно избавляться.Признаки и причины проявления фобии.
Чаще всего, подобная фобия появляется у людей честолюбивых, которые пытаются тщательно следить за своим здоровьем, за тем, что происходит вокруг в них. Таким людям очень важно, чтобы их организм всегда находился в безопасности.Проявление фобии начинаются в тот момент, когда человек слишком часто протирает руки влажными салфетками при контакте с окружающим миром или из-за любого покашливания обращается к специалисту за помощью. Сразу стоит для себя отметить, что это ненормально, ведь многие люди опасаются посещать врачей, для них это слишком затратно и муторно. Следовательно, если человек без всяких оснований решает ходить к врачу и требует тщательного лечения, то, скорее всего, у него появилась фобия болезней.

Синдром хронической усталости: как с ним бороться

Синдром хронической усталости: как с ним бороться

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется крайней и продолжительной усталостью, сопровождающейся рядом таких симптомов, как боль в мышцах и суставах, головная боль, першение в горле и другими признаками, присущими простудным заболеваниям. Точная причина хронической усталости пока не выяснена и исследования могут занять годы, прежде чем будет найдено средство от излечения от данного недуга.В ряде случаев жертвы синдрома хронической усталости вынуждены бороться с периодически повторяющимися приступами в течение всей своей жизни. И поскольку люди не могут понять причины возникновения СХУ, не существует одного лекарства, способного облегчить все симптомы данного заболевания. Однако некоторые врачи настаивают на том, что хорошим сподвижником в борьбе с хронической усталостью является спорт. Но и здесь существует загвоздка: до тех пор, пока не выяснены точные последствия влияния физических упражнений на синдром хронической усталости, с точностью утверждать, что они оказывают благоприятный эффект на человека, нет смысла. То же самое касается и того утверждения, что аэробика усугубляет заболевание.

Откуда берется дневная сонливость?

Откуда берется дневная сонливость?

Почему клонит в сон в середине дня? Разные люди связывают свою дневную сонливость с разными факторами: кто-то начинает зевать в пасмурную погоду, кого-то клонит в сон после плотного обеда, а кто-то просто не высыпается ночью. Вот и специалисты выделяют целый ряд причин этого состояния, разделив их на физиологические, естественные, характерные для здоровых людей, с одной стороны, и патологические, то есть обусловленные какими-либо нарушениями — с другой. У здорового человека дневная сонливость может быть следствием регулярного недосыпания в ночное время, то есть менее 7 часов в сутки в среднем. К нарушениям, приводящим к сонливости в дневное время, относятся:

Снимаем синдром усталых глаз

Снимаем синдром усталых глаз

Почему устают глаза после работы за компьютером: симптомы и причины явления
Усталость глаз после длительного напряжения может нередко сопровождается следующими симптомами:

ощущением сухости;
сильным слезотечением;
расширением сосудов;
чувством сильного жжения;
потерей резкости зрения;
ощущением тяжести в веках;
возникновением боли в глазах и так далее.

Как быстро успокоиться и найти душевное равновесие

Как быстро успокоиться и найти душевное равновесие

В нашем бешеном ритме жизни слова «тревога» и «стресс» являются практически неотъемлемой частью жизни для современного человека. Бывают ситуации, когда нервы находятся на пределе и вот-вот вырвутся наружу. И тогда очень пригодиться знать, как быстро успокоиться и избежать многих проблем со здоровьем.Психологи советуют применять определенные лайфхаки в ситуациях, когда вы понимаете, что излишние загубленные нервные клетки ни к чему хорошему не приведут. Конечно, в данном случае бесполезно справляться с хроническим стрессом или депрессией, но избежать резкого всплеска эмоций вполне возможно.Самым распространенным приемом является переключение внимания со сложившейся нервозной ситуации на свое дыхание. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и досчитайте до десяти. Также можно сконцентрироваться на самом процессе дыхания, мысленно проговаривая и прослеживая за поступлением воздуха в легкие и обратно.

Почему немеют руки: причины и способы лечения

Почему немеют руки: причины и способы лечения

На сегодняшний день практически каждый человек, которому уже за 35 лет, жалуется на то, что у него постоянно немеют руки. Иногда онемение затрагивает только кончики пальчиков, порой человек перестает чувствовать всю ладонь, а иногда случается так, что немеет вся рука полностью. Большое количество людей не обращаются к врачам, так как считают, что это само пройдет. Но мало кто знает, что онемение рук является симптомом болезни. Всем людям давно известно, что когда держишь руку в неудобном положение, то можно потерять чувствительность, начинают неметь руки и пальцы. Если спустя несколько минут чувствительность возвращается, то не стоит беспокоится, так как онемение связано со сдавливанием нервных окончаний. Но случается так, что онемение возникает без всякой на то причины, и продолжается длительное время. И это является явным признаком того, что у вас серьезное заболевание. Вот список характерных симптомов онемения рук:

Слабость, головокружение, утомляемость

Слабость, головокружение, утомляемость

Слабость, головокружение, утомляемость — симптомы, которые могут появляться при ряде патологических состояний и заболеваний, среди которых есть и требующие быстрой медицинской помощи.Некоторые больные склонны считать причиной недомогания физические, эмоциональные нагрузки, стрессы и не придавать им особого значения. Это — ошибка, поскольку повышенная утомляемость может быть одним из первых симптомов серьезных, редких патологий, например, болезни Помпе.Болезнь Помпе — генетическое заболевание, которое может проявляться в любом возрасте. Она связана с наследственным дефицитом фермента кислой мальтазы. Из-за ее недостаточности в мышцах накапливается гликоген, что приводит к их поражению.

Как определить синдром хронической усталости

Как определить синдром хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости?
Это не просто переутомление или усталость, а достаточно длительное состояние упадка сил, которое может появляться после перенесенных заболеваний и длится не менее шести месяцев. При таком состоянии никакие привычные способы расслабления — ни сон, ни длительный отдых — не спасают от выраженной слабости и бессилия, которые снижают уровень повседневной активности. Синдром хронической усталости (СХУ) Международная классификация болезней (МКБ-10) не относит к болезням, однако он в ней фигурирует.Основная причина развития синдрома — длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему. Страдает еще и общий мышечный тонус, поэтому у человека присутствует регулярная физическая усталость, мышечная слабость, чувство бессилия.