Как определить синдром хронической усталости

Как определить синдром хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости?
Это не просто переутомление или усталость, а достаточно длительное состояние упадка сил, которое может появляться после перенесенных заболеваний и длится не менее шести месяцев. При таком состоянии никакие привычные способы расслабления — ни сон, ни длительный отдых — не спасают от выраженной слабости и бессилия, которые снижают уровень повседневной активности. Синдром хронической усталости (СХУ) Международная классификация болезней (МКБ-10) не относит к болезням, однако он в ней фигурирует.Основная причина развития синдрома — длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему. Страдает еще и общий мышечный тонус, поэтому у человека присутствует регулярная физическая усталость, мышечная слабость, чувство бессилия.

Почему он может появиться?
Во-первых, из-за несбалансированной эмоционально-интеллектуальной нагрузки.

Во-вторых, отмечают, что СХУ возможен у людей, которые перенесли какие-либо заболевания или страдают хроническими заболеваниями. Например, в ситуации с пандемией многие говорят, что долгое время не могут вернуться в обычное физическое и эмоциональное состояние после COVID-19.

Также синдром может развиться, если человек находится в состоянии длительного стресса, постоянного перенапряжения.

Провоцировать его может образ жизни, при котором человек нерационально составляет свой режим сна, отдыха. Поспособствовать развитию синдрома могут и длительные умственные или физические перенапряжения, недостаток солнечного света, воздуха, движения.

Как может проявляться СХУ?
Человек может жаловаться на то, что он нервный, раздражительный, ему все не нравится, он чувствует усталость, слабость, апатию, у него нет сил, и он не понимает, что с ним происходит. Вот еще какие симптомы могут наблюдаться:

отсутствие ощущения отдыха после полноценного ночного сна, постоянная сонливость в дневное время, проблемы со сном — в ночное;
мышечная слабость, головная боль;
немотивированное беспричинное раздражение, плохое настроение без повода;
частые инфекционные заболевания на фоне сниженного иммунитета, аллергические реакции;
снижение памяти, нарушение концентрации внимания и пр.
Необходимо понимать, что все эти симптомы, схожие с синдромом хронической усталости, часто возникают при эндокринных заболеваниях (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), заболеваниях сердечно-сосудистой системы (гипотония, миокардит, сердечная недостаточность), туберкулезе, бессимптомном носительстве вирусов (гепатиты, вирус герпеса). У женщин детородного возраста хроническая усталость может быть признаком начавшейся беременности. Поэтому в первую очередь необходимо обращаться к врачам. Для начала хорошо бы пойти к терапевту, сдать анализы. Ведь тот же недостаток гемоглобина тоже может вызывать апатию, слабость.

Когда бить тревогу?
Если хроническая усталость длится более шести месяцев. Если лечение у терапевта или невролога препаратами, укрепляющими нервную систему, не дало результата, лучше обратиться к психотерапевту. Кроме этого, обязательно нужно обращаться к психиатру, когда на фоне постоянной усталости ухудшается настроение, возникает длительная бессонница, постоянно беспокоит тревога, появляется апатия или мысли о смерти.

Получается, синдром накапливается?
Состояние может возникнуть после перенесенного заболевания — тогда это будет достаточно резко. Однако если человек постоянно эмоционально перегружается, работает без выходных и отпуска, то наступит тот момент, когда организм скажет, что он больше не может. Синдром часто может встречаться у людей с быстрым ритмом жизни, у которых сфера деятельности предполагают постоянные психоэмоциональные напряжения, многозадачность. В группе риска также те, кто постоянно занят профессиональным ростом, несет повышенную профессиональную ответственность.

Национальная служба здравоохранения Великобритании отмечает, что синдром чаще встречается у женщин и, как правило, развивается в возрасте от 20 до 40 лет.

Я работаю в том же режиме, но из дома на изоляции. Почему кажется, что хронически устал?
Люди, опрошенные для исследования Eagle Hill Consulting, называли несколько причин: высокая загруженность работой, трудности в совмещении профессиональной и личной жизни, нехватка общения и свободного времени.

Кроме этого, мы привыкли к стабильности. Но неожиданно привычный уклад и ход жизни многих изменился, ход развития событий непредсказуем. В связи с этим может возникать тревога, растерянность, бессилие, злость. Каждый из нас по-разному переживает стрессовые ситуации. Бывают такие моменты, когда эмоции до того сильны, что невозможно дышать, эмоции управляют нашим мышлением, действиями и поведением. Иногда мы ощущаем себя парализованными или будто замороженными. Постоянно подавляя эмоции, человек формирует у себя чувствоустойчивость. Если не регулировать эмоции своевременно, это приводит к переживанию эмоционального стресса, а это всегда серьезное психологическое и даже физическое потрясение для человека.

СХУ лечится? И можно ли его не допустить?

Медики лечат синдром лекарственными препаратами, психологи — терапевтическими методами. Но прежде чем что-то решать, нужно сходить к врачу, сдать анализы. Если врачи говорят, что с показателями все в порядке — можно регулировать свой образ жизни, питание, повседневный ритм, смотреть, насколько рационально используется время.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.