Чтобы быстро победить хронический стресс, необходимо найти источники напряжения. Об этом рассказал врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.
-
Комментарии
-
Архив рубрики "Стресс"
Одну часто порицаемую привычку назвали спасением от стресса
Вопреки расхожему мнению, периодическое безделье однозначно полезно для человека, заявила психолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Лариса Исупова.
Исупова назвала периодический осознанный отдых спасением от стресса и одним из самых доступных способов снять напряжение.
PLOS: привычка откладывать дела стала главной причиной стресса у молодежи
Исследователи Кембриджского университета выяснили, что прокрастинация — привычка откладывать важные дела на потом — является одной из самых распространенных причин стресса среди студентов. Она также чаще других проблем негативно влияла на успеваемость.
Врач Бобровский назвал продукты с магнием среди полезных в состоянии стресса
Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал продукты с магнием и омегой-3 полезными при стрессе.
В состоянии стресса правильный рацион помогает организму его пережить, сообщил Бобровский в интервью.
«Есть группы продуктов, которые могут воспрепятствовать быстрому истощению организма при психоэмоциональных перегрузках.
Музыка удивительным образом помогает мозгу восстановиться после стресса
После тяжелого дня люди включают тихую фортепианную музыку или запись дождя, чтобы расслабиться. Трудно сказать, приносит ли музыка какую-либо пользу помимо успокаивающего эффекта дождя.
Физические признаки того, что организм испытывает сильный стресс
Возможно, вы знаете, что испытываете стресс, но ваше состояние может быть гораздо серьезнее, чем вы думаете.
По мнению специалистов в области психического здоровья, первый шаг к контролю над стрессом – это знание его симптомов. Но распознать симптомы стресса может быть сложнее, чем многие думают. Люди часто привыкают к стрессу и не осознают, что их организм испытывает сильный дискомфорт.
Нейробиолог Хайтович: Знакомые фильмы помогают снизить тревогу при стрессе
Некоторые люди могут пересматривать уже знакомый фильм или сериал по множеству раз. По словам нейробиолога, профессора Сколтеха Филиппа Хайтовича, такая привычка помогает бороться с чувством стресса.
По словам специалиста, при просмотре чего-то знакомого мозг знает, что будет дальше, тем самым человек получает чувство предсказуемости.
Врачи объяснили, как адреналин помогает человеку при стрессе
Адреналин, который часто называют «гормоном кролика», является одним из ключевых механизмов адаптации человека к опасным ситуациям. Об этом рассказали в программе «Как устроен мир» с Тимофеем Баженовым на РЕН ТВ.
В момент испуга уровень адреналина в крови резко повышается, что вызывает учащение сердцебиения, расширение зрачков и напряжение мышц.
Врач Каштанов рассказал как успокоить нервы, если вы в стрессе
Есть много разных способов успокоить нервы. Это включает в себя методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация и йога. Природа и свежий воздух также могут оказать успокаивающее действие на ваши нервы.
Стресс после потери работы
Для современного человека работа является одновременно основным источником дохода и основным источником стресса. Взрослые люди проводят на работе большую часть времени, поэтому важное значение для них приобретают отношения с коллегами и руководством. Рынок труда построен на конкуренции, и найти новую работу часто бывает довольно сложно. Гораздо проще потерять ее по причине сокращения штатов или конфликтов с руководством.
