Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.
«Я всегда была очень чувствительным человеком. Я легко прихожу в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Многие годы я искала, пробовала, комбинировала друг с другом техники релаксации.
Мята — очень полезное растение для человека. Мята перечная содержит эфирное масло (2,5%), основным компонентом которого является ментол, определяющий вкус мяты, а также другие вещества — эфиры, феландрен, пинен, ясмон, пиперитон, ментофуран и т.д. Имеются в ее составе дубильные вещества, флавоноиды, горечи. Ментол превращает мяту в бактерицидное растение.
Женщины, которые после родов испытывают сильный стресс, сталкиваются с большими трудностями, пытаясь избавиться от накопленных во время беременности килограммов. Кроме этого, мамы, которые весят выше нормы, чаще страдают от депрессий.
Ученые из университета Джорджии измерили индеек массы тела женщин, родивших своего первого ребенка, и собрали данные об уровне стресса и физической активности.
Исследователи из Государственного Университета Рио-де-Жанейро и Федерального Университета Рио-де-Жанейро советуют употреблять больше продуктов, богатых кунжутом. Оказывается, эти продукты помогают организму бороться с окислительным стрессом. Особенно полезно кунжутное масло
Специалисты изучали, как потребление кунжута влияло на уровни маркеров окислительного стресса у людей с гипертонией
Стрессовые ситуации по статистике испытывают 80% всего населения планеты По причине бесконтрольности собственных эмоций возникают различные заболевания. Около 90% хронических болезней ушло, если бы все люди одновременно избавились от стрессовых ситуаций. Как же снизить нервное напряжение? Вот несколько рекомендаций
НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ В ТИШИНЕ
Довольно распространено мнение, что все болезни от нервов. Однако в ходе нового исследования американские ученые из Медицинской школы Бостонского университета не обнаружили никакой связи между стрессовыми переживаниями и онкологией
В своей работе исследователи проанализировали научные работы датских ученых, данные которых включали в себя информацию обо всех жителях Дании за 1995-2011 года.
Сотрудники Университета Индианы обнаружили: некоторые гены, участвующие в процессах развития расстройств настроения и стрессовых расстройств, также имеют отношение к продолжительности жизни. Теснее всего с ней был связан один из этих генов — ANK3.
По словам ученых, уровень экспрессии вышеупомянутых генов с возрастом менялся
Под стрессом подразумевают пребывание в состоянии повышенного напряжения. Он выражается в ряде неспецифических реакций организма на различные воздействия неблагоприятного характера. Всё что способно оказать воздействие извне вызывает потребность организма к приспособлению. Это процесс установления баланса, восстановления внутреннего состояния.
Как справиться со стрессом в повседневной жизни?
Часто встречающаяся проблема, с которой сталкивается человек-стресс. Ссоры в семье и конфликты на работе, длительное физическое/психическое напряжение может выбить из привычной колеи. Естественной ответной реакцией организма будет стресс, который в свою очередь, может привести к такому заболеванию как депрессия.
Эмоциональный стресс не влияет на успех процедуры искустенного оплодотворения, как предполагалось ранее.
Ученые из университета Кардиффа считают, что связь стресса с негативным влиянием на успех имплантации эмбриона, является мифом. Ученые рассмотрели 14 работ с участием 3583 женщин, которые проходили лечение от бесплодия, и пришли к выводу, что стресс не влияет успех процедуры.
