Часто возникают ситуации, когда человек пребывает в состоянии сильного стресса. В большинстве случаев стрессовые ситуации преодолеть можно достаточно быстро, для этого лишь нужно воспользоваться приведенными ниже советами.
— Выпишите на листок бумаги всю ситуацию, которая вас волнует. Это снизит вашу напряженность и позволит высвободить мысли.
Для того, чтоб справиться со стрессом, достаточно уделять творчеству всего 45 минут в день. Ученые утверждают, что при этом совершенно неважно, являетесь ли вы профессиональным художником, либо просто рисуете по точкам. Творческие занятия полезны для всех, даже для тех, кто не имеет особых способностей в рисовании, лепке и других областях.
Гирийя Каймаль (Girija Kaimal) и ее коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 39 человек.
Многие люди страдают от стрессов и депрессий и довольно часто не могут понять, что же стало причиной такого состояния. Чтобы разобраться с проблемой и проститься с ней, следует выявить первопричину. А причиной может быть злость или же чувство вины.
Человек держит в себе злость, которая просто истощает и выматывает его
Некоторые виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые. К таковым относится сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми, управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие), находить общий язык с подчиненными
Медитативная практика, названная интегративной мысленно-телесной тренировкой (IBMT), выросла из традиционной китайской медицины в 1990-х годах и была адаптирована для массового пользования обычными людьми. Данному способу релаксации также были обучены студенты Орегонского университета, участвовавшие в исследовании.
Заподозрить приближающуюся менопаузу может любая женщина после 45 лет, заметив у себя ранее несвойственную симптоматику. Часто на первом месте стоит эмоциональный фактор, провоцирующий постоянную раздражительность, агрессивное поведение, молниеносное изменение настроения.
Стресс является одной из причин, существенно снижающих качество жизни. Его наличие, также в значительной степени ухудшает здоровье. К примеру, со стрессом могут быть связанны головные боли, заболевания сердца, расстройства желудочно-кишечного тракта, депрессии и т.д. Причины стресса могут быть самые разные, как надуманные, так и реальные. Для эффективной борьбы с ним, следует придерживаться нижеизложенных рекомендаций.
Стрессы, которые испытывает женщина во время беременности, повышают риск развития ожирения у ребенка в будущем, предупреждают ученые из США.
Исследования на лабораторных мышах показали, что стресс во время беременности приводит к ожирению потомства. У животных, матерей которых подвергали стрессу, уже через два месяца после рождения появлялись лишние жировые отложения и развивался преддиабет.
По данным американских исследователей, ежедневное употребление фисташек препятствует чрезмерному сужению сосудов в ответ на стресс. У людей, включающих в свой рацион фисташки, нервная система лучше контролирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Известно, что орехи содержат клетчатку, микроэлементы, антиоксиданты и большое количество ненасыщенных жиров.
Взрослые часто произносят наивную фразу: «Хорошо быть маленьким, никаких забот!». Однако они забывают, что дети постоянно подвергаются негативному воздействию стрессов, вызванных школьными оценками, конфликтами с родителями и сверстниками. По статистике, у 72% детей частые беспокойства становятся причиной проблем с поведением, а у 62% ухудшается физическое здоровье:
