Под стрессом подразумевают пребывание в состоянии повышенного напряжения. Он выражается в ряде неспецифических реакций организма на различные воздействия неблагоприятного характера. Всё что способно оказать воздействие извне вызывает потребность организма к приспособлению. Это процесс установления баланса, восстановления внутреннего состояния.

Каждый человек наделён от природы определённым лимитированным объёмом адаптационной энергии. Для того чтобы вызвать адаптационный ответ должен быть пройден порог воздействия внешнего фактора.

Существует несколько видов стресса. Самый опасный из них — дистресс. Это тип стресса, справиться с которым не хватает внутреннего ресурса. Он может привести к серьёзным последствиям. Эустресс — разновидность стресса, который может принести пользу. Во – первых, он может быть вызван положительно окрашенными эмоциями. Во – вторых, небольшой стресс способствует мобилизации организма.

Эмоциональный стресс — все эмоциональные процессы, которые сопровождают течение стресса. В стрессовой ситуации эмоциональные реакции прогрессируют быстрее любых других. Если переживание носит длительный характер, то есть вероятность, что эмоциональное воздействие может задержаться и начать пагубное воздействие на весь организм.

Можно сделать вывод о положительном влиянии стресса, позволяющего адаптироваться к предлагаемым обстоятельствам. Адаптация в данном случае является нормальной реакцией психики. Однако, существует посттравматический стресс и его структура имеет более сложную организацию.

Его симптомы проявляются после того, как травмирующая ситуация уже исчерпала себя. Происходит фиксация на неприятных воспоминаниях. Возникают проблемы со сном, нарушаются социальные контакты. Отмечается фрагментарность воспоминаний неприятных событий. Может возникнуть эмоциональное оцепенение и намеренная изоляция. Стресс очень трудно, а в некоторых случаях невозможно своевременно диагностировать.

В этом заключается основная проблематика стресса. Но возникновение стресс, а можно предупредить, и для этого не нужна помощь специалиста. Стараться проще относиться к текущим проблемам, не глобализировать их. Научиться настраиваться на позитивный образ мышления и во всём находить что-то хорошее.

Научиться отвлекаться и расслабляться. Внести в свою жизнь больше положительных эмоций. Не стоит забывать о физических нагрузках и правильном распорядке дня. Стоит обратить внимание на рацион. Исключить алкоголь, который только усугубляет стресс. По возможности начать заниматься тем, что нравится. Находить успокоение в контакте с природой или на даче.