Архив рубрики "Стресс"

Всего 10 минут нахождения на улице могут снизить стресс

Всего 10 минут нахождения на улице могут снизить стресс

Команда ученых из Корнеллского университета провела исследование и обнаружила, что всего 10-минутное созерцание природы помогает студентам снизить последствия физического и психологического стресса, а также почувствовать себя счастливее. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.

«Много времени не требуется. Всего 10 минут на улице предлагают позитивные изменения. Скорее всего, у большинства людей есть возможность выходить на улицу на короткое время каждый день, или хотя бы несколько раз в неделю», — рассказывает глава команды Джен Мередит.

Названы 5 лучших продуктов, обеспечивающих устойчивость к стрессу

Названы 5 лучших продуктов, обеспечивающих устойчивость к стрессу

Чтобы обеспечить организму устойчивость к стрессу, включите в рацион некоторые продукты, — например, овсянку, орехи. Пятерка лучших продуктов, помогающих легче справляться с рутинным напряжением, названа специалистами в журнале Fit for Fun.

Овсянка. Содержит много витаминов В1 и В3, поддерживающих хорошее состояние нервной системы. Ее употребление стимулирует образование серотонина: высокий уровень этого гормона эффективно обеспечивает устойчивость к стрессу.

Медики рассказали, как стресс влияет на организм

Медики рассказали, как стресс влияет на организм

Стресс пагубно влияет на наше психологическое и физическое здоровье.

О том, какие сигналы организм подает, если не может справиться со стрессом, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Частые головные боли или боли в спине

Если у вас нет диагностированных заболеваний спины, боли могут быть признаком стресса. Если вы нервничаете, тело не может расслабиться, а мышцы находятся в постоянном напряжении. Хронический стресс может вызвать боли в спине, в шее, плечах и головную боль.

Как снять стресс и успокоить нервы за 5 минут

Как снять стресс и успокоить нервы за 5 минут

Многие люди подвергаются стрессу, который «подрывает» здоровье и приводит к постоянной усталости. Врачи рекомендуют несколько способов, которые быстро и эффективно успокоят нервы и улучшат самочувствие.

Зеленый чай

Специалисты советуют выпить чашечку зеленого чая, содержащего ценные аминокислоты, которые благоприятно влияют на нервную систему. Этот напиток помогает расслабиться и снять нервное напряжение.

Назван способ быстро снять стресс

Назван способ быстро снять стресс

Существуют простые и эффективные способы справиться со стрессом.

Когда мы подвергаемся влиянию негативных физических и моральных факторов, мы испытываем чувство усталости, раздражительности, разочарования, не можем сосредоточиться на важных вещах и постоянно о чем-то переживаем, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Российские специалисты научились точно оценивать уровень стресса

Российские специалисты научились точно оценивать уровень стресса

Тульский государственный университет (ТулГУ), передает ТАСС, создал и запатентовал методику диагностики и лечения стресса. Это дает возможность на ранних стадиях выявлять риск патологий нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Тестирование проводится с помощью аппарата «Симона» с расширенным набором функций. Среди показателей, который прибор может оценивать, — давление, частота сердечных сокращений, объем циркулирующей крови, доставка и потребление кислорода, температура, активность центральной и вегетативной нервной систем.

Угревая сыпь провоцируется стрессом

Угревая сыпь провоцируется стрессом

Угри в течение многих лет считались исключительно возрастной проблемой. Но недавно статистика опровергла это мнение — выяснилось, что от угревой сыпи страдает не только 80% подростков, но и около 30% людей, давно вышедших из переходного возраста.

Были развенчаны также предположения о том, что появление угрей связано с неправильным пищевым рационом (продуктов, провоцирующих угревую сыпь не выявлено), недостаточно тщательным уходом за кожей или отсутствием регулярной сексуальной жизни.

Одинокие люди тяжелее переживают стресс

Одинокие люди тяжелее переживают стресс

Уровень гормона стресса в сложной ситуации у одиноких людей и людей, состоящих в браке, — разный, сообщают исследователи.

В эксперименте приняли добровольное участие 500 студентов, половина из которых имели романтические отношения. Все они прошли тест, от результатов которого, по их мнению, зависела их карьера. Затем специалисты измерили у добровольцев уровень гормона кортизола. В результате оказалось, что как у мужчин, так и у женщин уровень кортизола во время теста повышался, однако реакция холостых студентов и студенток оказалась более ярко выраженной.

Хронический стресс повышает риск болезни Альцгеймера

Хронический стресс повышает риск болезни Альцгеймера

Повторяющиеся стрессовые ситуации способствуют не только выработке, но и накоплению тау-протеина, провоцирующего болезнь Альцгеймера, считают специалисты из Медицинской школы Сан-Диего при Калифорнийском университете.

Ученые провели эксперимент на мышах, в ходе которого установили, что регулярный стресс приводит к увеличению уровня тау-протеина в мозге животных. Наиболее активно этот процесс проявлялся в гиппокампе — важной для памяти зоне. Обычно именно она поражается тау-протеином в первую очередь, пояснили специалисты.

Депрессия, стресс или что делать, когда просто плохо?

Депрессия, стресс или что делать, когда просто плохо?

Когда появляется чувство усталости, апатия и теряется счастье в жизни, такое состояние называется депрессией. Сейчас принято разграничивать депрессию, как заболевание и депрессию, как обычную смену настроения и усталость. Для специалистов такое разграничение важно. Потому что клиническая депрессия лечится системно с использованием медикаментов и это может делать либо психотерапевт, либо психиатр.