Заподозрить приближающуюся менопаузу может любая женщина после 45 лет, заметив у себя ранее несвойственную симптоматику. Часто на первом месте стоит эмоциональный фактор, провоцирующий постоянную раздражительность, агрессивное поведение, молниеносное изменение настроения. Именно климакс может сделать из обычно уравновешенной женщины разъяренную фурию, не контролирующую свои действия или слова. Проделки гормонального фона вызывают и прочие климактерические проявления, не улучшающие качество жизни. Можно ли контролировать свой организм в этот период? Как избежать повышенных эмоциональных нагрузок для себя и окружающих?

Климакс – состояние естественное, а болезнью оно становится только в тяжелых случаях, когда в организме происходят различные осложнения, связанные с гормональными перестройками. Женщина должна посетить врача, чтобы наверняка знать, что начинается климакс, а не иное заболевание. Если «диагноз» подтвержден – самое время браться за собственное здоровье.

Как облегчить климактерический период?

45 – 50 лет – это прекрасный возраст начать вести умеренный и здоровый ритм жизни. Эмоциональные перепады будут поддаваться контролю намного лучше, если женщина будет соблюдать несколько простых советов:

• Питание. Ограничение вредных продуктов, газировки, алкоголя, напитков с кофеином улучшат не только настроение, но и здоровье. Сигареты также под запретом.
• Здоровый сон. Ему способствуют свободная одежда из хлопка и частые проветривания всех помещений.
• Режим труда и отдыха. Понятно, что ненормированный рабочий день никак не способствует расслаблению.
• Хобби. Учиться расслабляться поможет йога или умеренные физические нагрузки.
• Витамины или гомеопатия. Врач может посоветовать подходящие поливитамины или гомеопатические средства на основе цимицифуги, такие как Климаксан. Благодаря натуральным компонентам можно избежать назначения гормональных медикаментозных средств и существенно снизить выраженность климакса.

Осознание своего состояния и принятие нового периода в жизни помогут женщине обрести спокойствие, что, несомненно, положительно отразится не только на ее самочувствии, но и на общении с окружающими людьми, а также на микроклимате в семье. Чем с большей любовью женщина относится к себе, тем проще будет ей продлить молодость, не обращая внимания на небольшие перемены.