Записи с меткой "питание"

Как пережить перелет

Как пережить перелет

Ваша свежесть и бодрость после приземления зависит от многих моментов. На некоторые из них вы повлиять не сможете так, например, на плохое настроение соседа, неудобные кресла и длительное время в пути. Но есть вещи, которые зависят только от вас. Чтобы с легкостью перенести перелет вам достаточно выполнить несколько простых действий.

Медицинская диета для кишечника

Медицинская диета для кишечника

Данная диета идеально подойдет для людей, страдающих различными заболеваниями кишечника, сопровождающимися постоянными запорами. Система питания отлично нормализует работу кишечника, а также нарушенный обмен веществ в организме.

Медицинская диета для кишечника характеризуется своей полноценностью. Она состоит из блюд, усиливающих двигательную функцию кишечника и улучшающих его опорожнение. Именно поэтому овощи и фрукты рекомендуется употреблять в сыром, вареном или печеном виде. Употребляемую пищу не измельчают и принимают 6 раз в день.

Боремся с усталостью

Боремся с усталостью

Усталость редко бывает приятной. Разве что когда выполнено все, что было намечено. В иных случаях она как раз таки некстати. Однако если следовать нижеперечисленным рекомендациям, с усталость не застанет вас врасплох.

1) Режим соблюдать просто необходимо. Обратите внимание на то, как же не хочется работать в понедельник. И выходные здесь вовсе не причем. Делом в том, что на выходных сбивается режим выработки кортизола.

Как быстро снять нервное напряжение

Как быстро снять нервное напряжение

Бывают случаи, когда отрицательные эмоции требуют немедленного выхода. Если в этот момент есть возможность остаться наедине с самим собой, то не стоит загонять гнев во внутрь. Лучше громко покричать, даже что-то бросить или разбить, главное, чтобы это принесло облегчение.

Людям, спокойным по своей натуре, в таких случаях рекомендуется дыхательная гимнастика: глубокий вдох носом и резкий выдох, надувая живот.

Как преодолеть весеннюю усталость

Как преодолеть весеннюю усталость

Давно замечено, что весной появление слабости, утомляемости, нарушение сна и пропажа аппетита – дело обычное. Такое состояние было названо весенней усталостью. Подобные явления исчезали при переходе с зимнего типа питания на широкое употребление ранних съедобных растений.

С чем это связано? Весна – период ускорения внешних астрономических часов (увеличение светового дня, повышение солнечной активности и т.д.). Внутренние биоритмы человека по-своему реагируют на это явление (повышение нервной возбудимости, увеличение гормонального фона).

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Многочисленные исследования учёных доказали, что имеется определённый перечень веществ, которые благоприятствуют крепкому и здоровому сну.

К этой группе веществ отнесли углеводы, которыми богаты: белый хлеб, мюсли, рис и прочие продукты, содержащие крахмал. Включение углеводов в данный перечень объясняется результатами смежных исследований, проводимых американскими коллегами.

Болезнь Альцгеймера. Профилактика корицей

Болезнь Альцгеймера. Профилактика корицей

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре считают, что вещество, находящееся в корице, может задержать или даже предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Неужели знакомая всем красно-коричневая специя, которой посыпают булочки, может справиться с тяжелейшим дегенеративным заболеванием центральной нервной системы?

У переживших рак груди повышается риск смерти от жирных молочных продуктов

У переживших рак груди повышается риск смерти от жирных молочных продуктов

Молочные продукты с достаточным процентом жирности могут повысить вероятность смерти у людей, которые в прошлом пережили рак груди. Ученые американской организации впервые провели тестирование уровня потребления продуктов из молока после утверждения диагноза «рак груди».

Употребление пищи с большим количеством жира вызывает усталость

Употребление пищи с большим количеством жира вызывает усталость

Предполагали ли вы что еда, которую вы едите, может влиять на вашу активность в течение дня.

Согласно новому испытанию, любители жирного будут вынуждены забыть о бодрости. Сонливость днем, утрата концентрации и отсутствие желания работать – все это вредное влияние диеты, которая содержит большое количество жира, – считают американские исследователи.

Польза творога

Польза творога

Еще в древние времена люди знали о твороге и о том, как он влияет на организм человека. Благодаря своим полезным свойствам, творог просто необходим для детей, особенно в период роста костей и зубов. Также незаменим творог в рационе беременных женщин, потому что, употребляя его в пищу, женщина не только передаст полезные вещества ребенку, но и сохранит свое здоровье. Употребление творога очень полезно и для пожилых людей, так как полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, помогут не только поддержать состояние костей, но и предотвратить некоторые заболевания, которым подвержены пожилые люди.