Записи с меткой "питание"

Как быстро снять нервное напряжение

Как быстро снять нервное напряжение

Бывают случаи, когда отрицательные эмоции требуют немедленного выхода. Если в этот момент есть возможность остаться наедине с самим собой, то не стоит загонять гнев во внутрь. Лучше громко покричать, даже что-то бросить или разбить, главное, чтобы это принесло облегчение.

Людям, спокойным по своей натуре, в таких случаях рекомендуется дыхательная гимнастика: глубокий вдох носом и резкий выдох, надувая живот.

Как преодолеть весеннюю усталость

Как преодолеть весеннюю усталость

Давно замечено, что весной появление слабости, утомляемости, нарушение сна и пропажа аппетита – дело обычное. Такое состояние было названо весенней усталостью. Подобные явления исчезали при переходе с зимнего типа питания на широкое употребление ранних съедобных растений.

С чем это связано? Весна – период ускорения внешних астрономических часов (увеличение светового дня, повышение солнечной активности и т.д.). Внутренние биоритмы человека по-своему реагируют на это явление (повышение нервной возбудимости, увеличение гормонального фона).

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Сбалансированное питание залог крепкого сна

Многочисленные исследования учёных доказали, что имеется определённый перечень веществ, которые благоприятствуют крепкому и здоровому сну.

К этой группе веществ отнесли углеводы, которыми богаты: белый хлеб, мюсли, рис и прочие продукты, содержащие крахмал. Включение углеводов в данный перечень объясняется результатами смежных исследований, проводимых американскими коллегами.

Болезнь Альцгеймера. Профилактика корицей

Болезнь Альцгеймера. Профилактика корицей

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре считают, что вещество, находящееся в корице, может задержать или даже предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Неужели знакомая всем красно-коричневая специя, которой посыпают булочки, может справиться с тяжелейшим дегенеративным заболеванием центральной нервной системы?

У переживших рак груди повышается риск смерти от жирных молочных продуктов

У переживших рак груди повышается риск смерти от жирных молочных продуктов

Молочные продукты с достаточным процентом жирности могут повысить вероятность смерти у людей, которые в прошлом пережили рак груди. Ученые американской организации впервые провели тестирование уровня потребления продуктов из молока после утверждения диагноза «рак груди».

Употребление пищи с большим количеством жира вызывает усталость

Употребление пищи с большим количеством жира вызывает усталость

Предполагали ли вы что еда, которую вы едите, может влиять на вашу активность в течение дня.

Согласно новому испытанию, любители жирного будут вынуждены забыть о бодрости. Сонливость днем, утрата концентрации и отсутствие желания работать – все это вредное влияние диеты, которая содержит большое количество жира, – считают американские исследователи.

Польза творога

Польза творога

Еще в древние времена люди знали о твороге и о том, как он влияет на организм человека. Благодаря своим полезным свойствам, творог просто необходим для детей, особенно в период роста костей и зубов. Также незаменим творог в рационе беременных женщин, потому что, употребляя его в пищу, женщина не только передаст полезные вещества ребенку, но и сохранит свое здоровье. Употребление творога очень полезно и для пожилых людей, так как полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, помогут не только поддержать состояние костей, но и предотвратить некоторые заболевания, которым подвержены пожилые люди.

«Хлеб: польза или вред?»

«Хлеб: польза или вред?»

То, что человек ест, непосредственно отражается на его здоровье и внешнем виде. Недавно проведенные исследования показали, что хлеб, который сегодня продают в магазинах и супермаркетах не только не приносит организму человека никакой пользы, а и наносит ему вред.

Кардиологи США утверждают, что регулярное потребление хлеба вызывает хроническую усталость, которую в последние годы часто диагностируют в разных странах. Современный хлеб стал причиной сниженной концентрации внимания и рассеянности.

Осенний рацион: как питаться, чтобы избежать депрессии

Осенний рацион: как питаться, чтобы избежать депрессии

Осень — сезон свежих овощей и фруктов. Неслучайно его называют самым благоприятным для человека: именно осенью он может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в нужном количестве. Какие продукты способствуют укреплению иммунитета и улучшению настроения?

«В осенний рацион необходимо включать белковые продукты (мясо, рыба, яйцо), фрукты и овощи разных цветов (например, помидор, баклажан, салат-латук, грибы и апельсин), необходимые для жизненно важных функций организма.