Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Эта диета рассчитана на семь дней. Если строго соблюдать все правила, то потеря веса составит четыре килограмма. Главным правилом считается ограничение соли, вместо нее нужно применять пряные травы. Если между приемами пищи вы будете чувствовать голод, то разрешается стакан не очень жирного кефира.

День первый. Утро: пятьдесят грамм постного мяса, крепкий кофе, грейпфрут или стакан грейпфрутового сока. День: грейпфрут, чай, салат с лимонным соком. Вечер: мясо птицы, приготовленное в духовке, салат с лимонным соком, грейпфрут.

Помните, что во время диеты необходимо отказаться от вредной, но вкусной еды. Конечно это будет сделать не легко, но возможно. Чтобы избавить себя от мыслей о высококалорийной еде нужно завалить себя делами. Например, если вы давно хотели купить лодочный мотор, но ленились, то вам стоит не откладывать покупку лодочного мотора, а отправиться на шоппинг. Поход по магазинам и поиск мотора помогут забыть про еду, так как вы будете увлечены шоппингом.

День второй. Утро: зеленый чай, яйцо всмятку (два штуки), грейпфрут или его сок. День: сто грамм творога, главное чтоб он был не сильно жирный, грейпфрут. Вечер: запеченная в духовке рыба, по желанию можно сделать ее в отварном виде. Салат с лимонным соком, крепкий кофе, хлебец.

День третий. Утро: сок грейпфрута или один грейпфрут, две большие ложки мюсли с кефиром или йогуртом, крепкий кофе. День: овощной суп, несколько кусочков хлеба, зеленый чай, грейпфрут. Вечер: вареное или запеченное мясо цыпленка, чай, два помидора, грейпфрут.

День четвертый. Утром: вареное яйцо, чай зеленый, грейпфрут. День: овощной салат, грейпфрут, крепкий кофе. Вечер: зеленый чай с медом, овощное рагу, грейпфрутовый сок.

День пятый. Утро: фруктовый салат, в который входит грейпфрут, яблоки и бананы. Чай. День: салат из овощей, крепкий кофе. Вечер: приготовленная в духовке рыба, грейпфрут, томатный сок.

День шестой и седьмой можно выбрать любой день по выбору. В этой диете нет никаких вредных продуктов, поэтому вы не только забудете о нескольких лишних килограммах, но и потихоньку привыкните к правильному питанию.

Данное правильное и вкусное меню можно будет использовать еще после двух недель после окончания диеты. Вы сможете всегда поддерживать сою фигуру в норме.

Автор: Владислав Тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.