В холодное время года нам не хватает солнечного света, движения. Все это приводит к унынию и плохому настроению. Как справиться с депрессией? Поможет специальная диета!
Как правильно соблюдать диету против депрессии?
-
Комментарии
-
Записи с меткой "питание"
Защита психического здоровья: борьба со стрессом, сон, питание
Современная жизнь с ее постоянными недосыпами, влиянием стрессов и ненормированного рабочего дня, приводит не только к физическому переутомлению, но и негативно отражается на психике. Мозг человека — это сложно устроенный орган, который одновременно занят и контролем за работой всего тела, и запоминанием информации, и формированием эмоций и реакций на происходящие события. Сохранение психического здоровья в современных условиях не менее важно, чем физического.
Расстройства пищевого поведения: питание и его влияние на здоровье
Многие молодые люди сегодня озабочены проблемами лишнего веса и всеми силами пытаются избавиться от лишних килограммов, реальных или мнимых, формируя патологические пищевые привычки. Увлечение диетами, в том числе широко рекламируемое «звездами» Инстаграма и других соцсетей,
Депрессия из-за неправильных продуктов: что выяснили учёные
Нездоровая пища не просто повышает вес: бразильские исследователи теперь говорят, что она также может вызвать депрессию (но это не точно).
Их исследование показало, что уровень депрессии примерно на 80% выше у людей, которые едят больше всего обработанных продуктов. К ним относятся шоколад, чипсы, печенье, мороженое, пирожные и готовые блюда. Для работы были опрошены 2572 аспиранта и студента бакалавриата из Бразилии об их привычках в еде и образе жизни.
Питание для хорошего настроения: еда, которая борется с депрессией
В серые дни, когда настроение на нуле, а мир кажется блеклым, так и тянет заесть грусть шоколадкой или чипсами. Но что, если еда может не просто утешить, а стать настоящим союзником в борьбе с хандрой? Правильное питание способно поднять настроение, зарядить энергией и даже помочь справиться с симптомами депрессии.
Россиянам рассказали о помогающих при стрессе продуктах
Справиться с постоянными стрессами, усталостью и снижением концентрации может помочь коррекция рациона с увеличением доли растительных продуктов, рассказала «Ленте.ру» руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова.
«Наш мозг «перегревается» от обилия данных. Компенсировать этот ущерб помогают мощные природные антиоксиданты, которых особенно много в ягодах темного цвета: чернике, голубике, ежевике. Они улучшают кровоснабжение мозга и защищают его клетки от повреждения, действуя как щит от цифрового стресса», — объяснила Махова.
Остеоплюс: Нутрициология. Ваше персональное питание как точный инструмент здоровья. Не диета, а биохимическая коррекция организма
Устали от бесконечных диет, которые не работают? Проблемы с ЖКТ, весом, энергией стали постоянными? Таблетки решают последствия, но не устраняют причину. Пора действовать на уровне биохимии вашего тела
Питание и депрессия: эту связь доказали на близнецах
Новое исследование на близнецах, «золотой стандарт» исследований, может стать одним из лучших показателей связи питания и психического здоровья.
Учёные наблюдали за более чем 1700 парами близнецов старшего возраста в течение 11 лет, изучая их потребление фруктов и овощей, состояние здоровья, массу тела и психическое благополучие.
Как питание влияет на наше психическое здоровье: научные доказательства и практические советы
Когда мы говорим о здоровье, то чаще всего думаем о физической форме, температуре тела, уровне холестерина или артериальном давлении. Но знаете ли вы, что питание влияет не только на тело, но и на разум? Да, вы не ослышались. То, что мы едим, может определять настроение, уровень внимания и даже риск развития психических и неврологических расстройств. Рассказываем, как диета связана с депрессией, СДВГ и другими нарушениями, и почему правильное питание — это не просто модный тренд, а необходимость.
Как питание влияет на наше психическое здоровье: научные доказательства и практические советы
Когда мы говорим о здоровье, то чаще всего думаем о физической форме, температуре тела, уровне холестерина или артериальном давлении. Но знаете ли вы, что питание влияет не только на тело, но и на разум? Да, вы не ослышались. То, что мы едим, может определять настроение, уровень внимания и даже риск развития психических и неврологических расстройств. Рассказываем, как диета связана с депрессией, СДВГ и другими нарушениями, и почему правильное питание — это не просто модный тренд, а необходимость.
