Записи с меткой "питание"

Самостоятельно составленная диета может стать причиной шизофрении

Самостоятельно составленная диета может стать причиной шизофрении

Пытаясь похудеть любой ценой и исключая из рациона массу продуктов, люди совершают опасную ошибку, которая может провоцировать проблемы не только с физическим, но и с ментальным здоровьем. Самостоятельно составленные диеты, как заявила психолог и транзактный аналитик Алена Москвина в беседе с корреспондентами информационно-аналитического журнала «Слово и Дело», может приводить даже к шизофрении.

«Если диета составлена самостоятельно, а не компетентными профессионалами, то в ней не будет всех необходимых организму веществ, которые нужны, в частности, для правильной работы мозга. Если бы люди могли сами составлять полностью сбалансированные диеты, то в мире бы просто не было такой специальности, как диетолог», — отметила Москвина.

7 продуктов, которые нужно исключить из рациона для похудения

7 продуктов, которые нужно исключить из рациона для похудения

Диетологами разработано несколько сотен диет для похудения. Несмотря на разницу подходов и методик, все они сходятся в одном: существуют продукты, которые безусловно следует исключить из списка разрешенных для худеющих. Сладкие газированные напитки, при этом, стоят на первом месте. Газировка создает ложное чувство насыщения за счет пузырьков углекислоты

Ученые назвали еду, отказ от которой вызывает тревожные расстройства

Ученые назвали еду, отказ от которой вызывает тревожные расстройства

Специалисты из Канады провели исследование и выяснили, что отказ от овощей и фруктов даже в маленьких порциях может спровоцировать тревожные расстройства.

Эксперты убеждены, что по причине отказа от овощных салатов или свежих фруктов риск возникновения тревожности у человека возрастает на 24%. Причем расстройство будет развиваться сильнее, если у человека в организме переизбыток жира.

Ученые заявили, что, согласно результатам их исследований, если уровень жира в организме человека больше 36%, то риск возникновения тревожного расстройства у него возрастает на 70% и более.

Народные рецепты для успокоения нервов

Народные рецепты для успокоения нервов

Если чувствуешь, что тебя захлестывают негативные эмоции, ты раздражаешь и нервничаешь по поводу и без, то стоит попить специальные травяные настои.

Побороть нервозность и раздражительность тебе помогут 5 проверенных рецептов для крепких нервов, здорового сна и стабильного эмоционального состояния.

1. Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.

Как сделать успешный план похудения

Как сделать успешный план похудения

Для того, чтобы быть успешным в любом начинании, важно иметь план. План имеет в виду определенную цель или достижение, и эта цель или достижение должны быть измеримы. Поэтому важно знать, что такое хороший план похудения диеты и из чего он состоит.

Планирование питания

4 диеты, которые опасны для психики

4 диеты, которые опасны для психики

Израильские ученые проанализировали влияние различных диет на человека и выявили те, которые наиболее негативно отражаются на состоянии психики. Ими оказались самые жесткие виды режимов питания. Они не только приводили к ухудшению физического состояния испытуемых, булимии и анорексии, но и вызывали тяжелые психические последствия, в т.ч. депрессию.

Исследования проводились в течение 5 лет. За это время объекты внимания ученых из Хайфы испробовали на себе огромное количество существующих диет.

Польза грецких орехов

Польза грецких орехов

Геродот уверял, что в Древнем Вавилоне власти запрещали простым жителям есть грецкие орехи. Причина в том, что орехи повышают умственные способности человека, а ум простолюдинам не нужен.

Состав грецких орехов

Грецкий орех формой похож на мозг человека.

1. Он содержит больше полунасыщенных жирных кислот

Мой первый аквариум

Мой первый аквариум

Итак, из всего многообразия четвероногих, пернатых и холоднокровных вы остановили свой выбор на рыбках. Они молчат, выгуливать не надо, но уход все, же за ними необходим. Их жизнь зависит теперь от вас и ещё многих факторов таких как: температура воды, корм для рыб так же имеет значение, совместимость пород рыб, от растений которые вы посадите в аквариум

Чем питаться, чтобы избежать депрессии? Список продуктов

Чем питаться, чтобы избежать депрессии? Список продуктов

Все больше исследований подтверждают, что наше питание и психическое состояние взаимосвязаны. Пока лучшей кухней для здоровой психики признана средиземноморская. Вот список продуктов, включив которые в свой ежедневный рацион, вы понизить риск депрессии.

Продукты, содержащие витамины группы В, витамин D, омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, а также минералы и микроэлементы, такие как магний, калий и селен, особенно важны для формирования нейротрансмиттеров.

Применение рыбьего жира

Применение рыбьего жира

Полиненасыщенные жирные кислоты — это важные составляющие человеческого организма, которые отвечают за здоровое состояние сердечно-сосудистой и иммунной системы. Эти вещества содержатся в естественных источниках питания, но повышение их концентрации в организме за счет приема спортивных добавок способно активизировать прооксидантно-антиоксидантный гомеостаз человека