Знакомо ли вам это приятное ощущение, возникающее после хорошей тренировки в спортзале или вечерней пробежки? Если вы пробовали заниматься фитнесом, то наверняка не удивитесь тому, что занятия не только помогают улучшить здоровье физическое, но и снимают стресс. И судя по результатам недавнего исследования – полезны даже сравнительно небольшие нагрузки.
Записи с меткой "спорт"
В спорт с 3 лет?
Роль спорта в развитии ребенка трудно переоценить. Спорт помогает ему обрести правильную осанку, гармонично развивает фигуру ребенка, воспитывает командный дух и нацеленность на победу.
Стоит ли отдавать ребенка в спортивную секцию с 3 лет? Три года – это возраст-рубеж, достигнув которого ребенок становится способен выполнять распоряжения тренера, а его организм готов к определенному уровню нагрузки.
Учимся профессионально прыгать
Сегодня самыми значимыми моментами практически любого направления в танцах являются прыжки. Они воспринимаются людьми как профессиональные движения, которые придают танцу быстрый или легкий темп. Каждый зритель может получить ощущение воздушности и простоты. Многие танцоры с самого раннего детства учатся прыгать на профессиональном уровне, а кому-то приходится осваивать навыки при помощи пота и труда.
Спорт, который вредит организму
В интернете каждый день появляются сотни статей, посвящённых пользе спорта для организма. Всё больше людей пытается выделить время для походов в тренажёрный зал или на вечернюю пробежку. Но занятия спортом способны и навредить.
1. Тяжёлая физическая нагрузка полезна только для людей с регулярными тренировками. Это означает, что после годового отдыха от спорта 5ти километровые пробежки оказывают гигантский стресс на организм: ткани испытывают кислородное голодание, но не приспособлены к этому.
Сайт «Твой тренер»
Вы хотите заниматься каким-либо видом спорта, но не знаете, с чего начать и как грамотно составить программу? Теперь это не проблема, поскольку есть ресурс «Твой Тренер». На данном сайте у вас есть отличная возможность в автоматическом режиме подобрать индивидуальный комплекс упражнений. Данная программа имеет название «Тренер Онлайн», а создал ее Илья Тимко. Это один из известных чемпионов России по пауэрлифтингу (версия AWPC). Илья Тимко обладает стажем тренировок по пауэрлифтингу, гиревому спорту, иловому многоборью – 14 лет.
Как с пользой провести вечер вдвоем.
Многие неоднократно задавались этим вопросом. В голову лезут банальные мысли: сходить с девушкой в кафе, попить чаю. Но почему бы не разнообразить отношения с девушкой (парнем), включив в вечерний рацион совместную тренировку. В ней очень много плюсов. Во-первых, развиваясь физически, Вы развиваете свои способности, как человек, личность.
Занятия фитнесом подрывают психику
Ученые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале — не просто стремление улучшить свою форму, а самая настоящая зависимость. Упражнения способствуют выработке эндорфина, который, как известно, является химической первопричиной положительных эмоций. И в Москве, судя по всему, уже сложилась целая категория фитнес-наркоманов, которые при пропуске одного — двух занятий начинают испытывать ломку.
Спортивное питание. Свободные и связанные аминокислоты
Часто тема превосходства свободных аминокислот над связанными становится причиной жарких споров в среде бодибилдеров. Дело в том, что ученые, занимающиеся исследованиями в области
Вред, польза и особенности занятий на велотренажере
Итак, ключевые особенности и факты.
1. Велотренажер прекрасно тренирует ножную мускулатуру, улучшая прочность связок и подвижность суставов, их устойчивость непосредственно в отношении травм.
2. Тренировки на данном тренажере развивают дыхательную и сердечнососудистую системы, что представляет собой прекрасную профилактику множества заболеваний (сердечных, в первую очередь), а также преумножают общую тренированность организма, его «жизненные мощности».
Ученые: занятия спортом спасут от депрессии
В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.
Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.
