Что такое «офисный синдром»? В медицине это уже сформировавшийся термин и целая проблема, поскольку сидячая работа провоцирует хронические боли в позвоночнике, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз. «Офисный синдром» — это группа заболеваний, вызванных гиподинамией (статикой, дефицитом движения), систематическим разрушительным воздействием неправильной организации рабочего пространства и привычек, которые причиняют неочевидный ущерб здоровью. В этой статье мы расскажем, с какими проблемами чаще всего сталкиваются офисные работники и какие меры следует предпринять, чтобы сделать рабочую среду комфортнее, сохранить здоровье и долголетие, поскольку между малоподвижным образом жизни и смертностью существует прямая корреляция
Записи с меткой "советы"
Как лечат депрессии
Большинству людей помогают лекарства и психотерапия. В более тяжёлых случаях может потребоваться стимуляция мозга.
Лекарства
При депрессии обычно назначают какую‑то группу антидепрессантов, но иногда к ним добавляют вспомогательные препараты. Психиатр может рекомендовать:
селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как сертралин, флуоксетин и другие;
ингибиторы обратного захвата серотонина‑норэпинефрина (СИОЗСН), например венфлаксин;
трициклические антидепрессанты, к которым относятся амитриптилин и имипрамин;
атипичные антидепрессанты, которые не вписываются ни в одну группу, например бупропион;
ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) — транилципромин и другие, но сейчас их практически не используют из‑за побочных эффектов;
противосудорожные, например габапентин, ламотриджин и другие;
транквилизаторы (бензиодиазепины), обычно на короткий срок;
стабилизаторы настроения, например препараты лития.
Что делать, если вы подозреваете депрессию
Обратиться за помощью стоит, если вы испытываете описанные выше симптомы:
каждый день;
большую часть дня;
не менее двух недель.
Как отличить депрессию от горя
Смерть близкого, потеря работы или прекращение отношений обычно тяжело переживаются человеком, сопровождаются грустью, горем. Но тут бывает сложно понять, где кончается нормальная реакция и начинается заболевание.
Подлинные симптомы депрессии
Если у человека есть как минимум 5 из перечисленных симптомов, длящихся более двух недель, в таком случае можно диагностировать депрессию:
Разница между депрессией и грустью
Грусть — это типичная человеческая эмоция. Каждый испытывал ее и испытает снова. Обычно грусть возникает в связи со сложным, болезненным или разочаровывающим событием, опытом или ситуацией. Это означает то, что как только ситуация меняется, когда душевная боль уходит и человек справляется с негативными эмоциями, грусть начинает ослабевать.
Грусть или депрессия
Зачастую в своей практике психологи общаются с людьми, страдающими депрессией и уверенными в том, что это лишь грусть.
При маниакальной фазе депрессии отмечаются следующие признаки
ярко выраженная агрессивность;
повышенный тон голоса;
беспричинная радость, сопровождающаяся громким смехом;
повышенная болтливость с сильным приукрашиванием повествуемого;
сильное желание помогать другим, навязывание своей помощи;
противоречивость самому себе;
негативная реакция на любое несогласие с мнением;
срочные придуманные дела.
Депрессия у мужчин
У мужчин тоже бывают поводы для депрессии, но, в отличие от женщин, признаются они в этом крайне неохотно. Что это может быть?
Клиническая депрессия и дистимия
Страдающий депрессией не всегда человека, уткнувшийся лицом в подушку и слезами на глазах. Внешне он может быть вполне здоровым и бодрым. Налицо высокофункциональная депрессия, иначе говоря – дистимия. В этом случае, пациент как бы живет обычной жизнью, достигает успеха и целей, но последствия ничуть не хуже, чем у клинической депрессии.
