Записи с меткой "советы"

Апатия

Апатия

В период апатичного настроения формируется безразличие ко всем внешним событиям, эмоции становятся слабовыраженными или отсутствуют совсем, снижается интерес, стремление к действиям. У мужчин такое состояние проявляется более отчетливо, возникает чаще: значительную часть времени они проводят дома, не выходят работать, отказываются от дружеских встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин апатия формируется реже в силу их природной эмоциональности и большей вовлеченности в социальные взаимодействия – уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.

Биполярное расстройство: 4 мифа, в которые мы все еще верим

Биполярное расстройство: 4 мифа, в которые мы все еще верим

Биполярное расстройство или маниакальная депрессия

Этот вид психического расстройства может приводить к серьезным сдвигам как в настроении, так и мышлении, и поведении. Можно вычленить несколько фаз биполярного расстройства, самыми яркими будут маниакальная фаза и депрессивная, и этот момент нельзя путать просто с плохим настроением — проблема намного глубже и серьезнее, человек в любой из этих фаз просто не может нормально функционировать. Если мы просто чувствуем усталость, через какое-то время она пройдет, а человек, находящийся в депрессивной стадии биполярного расстройства, просто физически не может даже встать с кровати. Самые яркие фазы биполярного расстройства называют эпизодами.

Что такое синдром депривации?

Что такое синдром депривации?

С такими «проблемными» пациентами встречается практически каждый практикующий врач, даже диетолог с (похудательно озабоченными личностями). У терапевтов они идут под диагнозом вегето-сосудистых дистоний, у неврологов — астено-депрессивных синдромов, у психологов — как личности с акцентуацией характера. Но если проявить к больному должный подход, внимательно выслушать, осмотреть его, то, в конце концов, найдётся причина недуга, а следовательно, и правильно назначенное лечение или только совет.

Как заставить себя утром встать за 5 минут: 9 несложных советов

Как заставить себя утром встать за 5 минут: 9 несложных советов

Ложитесь раньше
Все очень просто: чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо как минимум 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Вам нужно бодро подняться в 7 утра, приготовить на всех завтрак и собрать ребенка в школу? Значит, ложиться нужно не позже полуночи. А лучше — еще раньше, потому что гормон роста, который позволяет нам сохранять бодрость и не набирать вес, вырабатывается только с 23.00 до часу ночи, и только во сне.

Выживают только параноики?

Выживают только параноики?

При наличии вялотекущих недомоганий мы самостоятельно ставим себе «удобные», но при этом не слишком страшные диагнозы. Этакие диагнозы-утешители: с одной стороны вроде и диагноз есть, он многое объясняет, а с другой стороны – не критично, жить можно, главное, не идти к врачу. Среди таких «объяснений» наиболее распространены синдром хронической усталости, кашель курильщика, остеохондроз, хронический стресс и пр.

Конечно, это неплохой способ психосоматического воздействия, но… Не так давно популярная журналистка поделилась историей, как неприятные симптомы, на которые она старалась не обращать внимания и которые приписывала своей «изнеженности», оказались давним запущенным… сальмонеллезом! Представляете? Изо дня в день сальмонеллы отравляли организм своими токсинами, но человек героически считал, что это 1) блажь, 2) хроническая усталость, 3) магнитные бури (нужное подчеркнуть).

Много интересного оказалось и в комментариях к ее посту: как говорится, «все побежали, и я побежал». Читательницы поделились своими историями – «самодиагнозом» и реальной причиной состояния:

— Боль в боку — «мало ли что там колет» – аппендицит
— Кашель – «ничего особенно, кашель не болезнь» – острый трахеобронхит+аллергия
— Усталость и периодическое повышение температуры – «все в Москве устают, ну и ОРВИ» – болезнь Лайма
— Невозможность похудеть – «просто много ем» – гормональный сбой
— Кашель курильщика – «все курильщики кашляют» – туберкулез

Не требуются комментарии, чтобы понять, скольких проблем можно было бы избежать при своевременной качественной диагностике.

Еще хуже дела обстоят с мужчинами – наша традиция предполагает, что а) мужчины не болеют и б) если болеют, то героически молчат об этом до последнего. Поэтому следить за мужским здоровьем, «гнать» на прием к врачу, когда достал «кашель курильщика» или «что-то сегодня не получается, на работе устал, извини» — женская задача, сам не пойдет.

Когда начать беспокоиться?

Единственный верный ответ на этот вопрос – чем раньше, тем лучше. Три недели не проходит кашель после ОРВИ? Для начала – «выслушаться» у терапевта, затем рентген и МРТ, если потребуется (рентген показывает не все патологии легких). Второй месяц «синдром хронической усталости» и по вечерам нет сил? Начинаем с терапевта, дальше по необходимости – анализы, кардиолог, инфекционист и пр.

Отдельно стоит сказать про онкологические заболевания. Зачастую онкологический процесс 1, 2, а то и 3 стадии никак себя не проявляет или проявляет нехарактерными симптомами, маскируясь под другие заболевания. При этом 1 и 2 стадия рака лечатся, и лечатся весьма эффективно, главное, вовремя их распознать. Как это сделать? Очень просто: сдать анализ на онкомаркеры и получить информацию о наличии/отсутствии онкопроцесса. Главное, пойти и сдать! Найти время, не лениться, не думать, что «само пройдет», а собраться и пойти, и вот тут важно, куда пойти…

Куда идти проверяться?

У жителя мегаполиса возможности в этом вопросе достаточно широки – от районного ГБУЗ до многопрофильной частной клиники. Но идеальный вариант — частная многопрофильная клиника. Почему? На примере клиники «Медицина» все станет понятно.

Удобство

— Запись на прием к любому врачу в любое удобное время по телефону, через сайт, через мобильное приложение
— Решение любых вопросов через справочную, которая работает круглосуточно
— Гарантированное время ожидания приема врача — не более 20 минут (при нарушении клиника выплачивает пациенту компенсацию)
— возможность в течение 24 часов посетить врача, пройти диагностические исследования и посетить своего лечащего врача повторно

Возможности

— Полный спектр медицинской помощи по 69 медицинским направлениям
— Консультации академиков РАН, профессоров и ведущих специалистов в различных областях медицины
— Самая полная диагностическая база в Москве с возможностью получения результатов анализов в день обращения

За один день (или больше, если это потребуется по показаниям), можно получить «карту своего здоровья» и не перебирать мифические диагнозы. Это даже больше, чем полдела в лечении любой болезни, особенно, если процесс не запущенный.

Отношение к пациентам

— Соблюдение принципа «Один пациент – один врач», т.е. «основной» врач курирует лечение пациента во всех отделениях и даже в стационаре
— Сопровождение пациентов в клинике
— Персональный доступ к истории болезни через интернет

Народные средства при утомлении и упадке сил

Народные средства при утомлении и упадке сил

Ритм жизни такой, что многие его просто не выдерживают. И даже выходные не приносят спасительного отдыха, а понедельник наступает так быстро, и снова нужно идти на работу и заниматься делами. Что делать, как можно быстро восстановить силы и укрепить пошатнувшиеся нервы? Домашние средства помогут вам побороть усталость и быстро привести себя с норму.Итак, если вы чувствуете усталость, воспользуйтесь предлагаемыми советами.

Что такое окислительный стресс?

Что такое окислительный стресс?

На упаковках бьюти-средств то и дело пишут об опасных свободных радикалах и спасительных антиоксидантах. До объяснений того, в чем именно состоит их противостояние, дело обычно не доходит. Рассказываем подробнее о них — главных участниках процесса под названием «окислительный стресс».Есть мнение, что стресс — это главный виновник того, что признаки старения проявляют себя все раньше, обнаруживаясь даже в молодом возрасте. Речь идет не только про бытовой эмоциональный стресс, который возникает из-за внештатных ситуаций, ответственности, нагрузки и многих других факторов при нынешнем ритме жизни. Отдельное понятие — окислительный стресс, то, что происходит с клетками нашего организма и тоже напрямую влияет на механизмы старения, хотя изменений мы долгое время можем не видеть и не ощущать.

Как победить сонливость

Как победить сонливость

Надо, надо высыпаться!

Старая, как мир, истина – чтобы не клевать носом весь день, надо хорошо выспаться. Что для этого нужно? Перед сном – стакан теплого молока с ложкой меда, теплый, но не горячий душ, никаких ужастиков, ссор или обсуждения рабочих проблем – словом, всего того, что может вывести нас из душевного равновесия. Еще — кровать с достаточно жесткой поверхностью, легкое одеяло (зачастую к нарушениям сна ведет именно перегрев). Оптимальная температура для спальни – 16-18 градусов, так что незадолго до сна стоит либо хорошо проветрить комнату, либо просто оставить на ночь приоткрытой форточку. Хорошему сну мешает и слишком сухой воздух. В этом случае незаменимым помощником окажется ионизатор, даже самый маленький. Как вариант – прикрыть на ночь батареи мокрой простыней или полотенцем.

Как избавиться от стресса из-за напряженной работы: японская методика

Как избавиться от стресса из-за напряженной работы: японская методика

Поэтому работодатели часто даже позволяют работникам самостоятельно решать, идти ли в офис, сколько дней (4 или 5) в неделю посвящать работе и тому подобное.Все это работает. Но, пожалуй, лучшим изобретением японцев в области борьбы со стрессом на работе является принцип 5С. Его краеугольные камни – это порядок и устранения лишнего (ненужного для выполнения рабочих задач).

Сэйри – отсеки
Все, что не нужно для выполнения рабочих функций, необходимо убрать – с компьютера, со стола, из головы. На работе – только работа.Если же человек колеблется по какой-то вещи, японцы предлагают следующее: положить ее в дальний ящик на неделю. Если в ее течение о вещи не вспомнили – вон её навсегда.

Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессом

Прежде чем говорить о том, как справиться со стрессом, давайте разберемся, что такое стресс. В физиологии есть такое понятие, как гомеостаз. Это постоянство основных функций жизнедеятельности организма, собственно, и являющееся гарантией этой самой жизнедеятельности. Стресс – давление на организм любого характера, которое угрожает гомеостазу. Таким образом, стрессы это и сильный холод, и голод, и болезнь, и эмоциональные перегрузки. Когда люди задаются вопросом, как справиться со стрессом, обычно они имеют в виду именно психо-эмоциональный стресс. Все мы по мере взросления учимся бороться со стрессами, вызванным голодом или холодом, и лишь тому, что делать со стрессами эмоциональными, нас не обучают ни родители, ни тем более школа. Проблема стоит достаточно остро, так как психо-эмоциональный стресс, именуемый в дальнейшем просто стрессом, влияет на организм не меньше, а иногда и больше, чем голод.