Записи с меткой "советы"

Причины депрессии

Причины депрессии

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим.

Профилактика депрессии

Профилактика депрессии

Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха — вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие!

Как правильно лечить депрессию?

Как правильно лечить депрессию?

I. OБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ДЕПРЕССИИ
Депрессия — болезнь нашего времени Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, им страдает до 20% населения развитых стран. Депрессия — серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда — и вовсе не оказывается. Практически во всех развитых странах службы здравоохранения озабочены сложившейся ситуацией и прикладывают усилия по пропаганде сведений о депрессии и способах ее лечения.

Способы поддержки мозга при депрессии

Способы поддержки мозга при депрессии

Работа мозга в высшей степени энергозатратна и требует присутствия в рационе большинства макро и микронутриентов. Но если речь идет о необходимости помочь клеткам мозга справиться с непростым периодом здесь и сейчас, то два ключевых компонента — это витамины группы В и оптимальный белковый рацион.

Как питание помогает снизить уровень стресса

Как питание помогает снизить уровень стресса

Для поддержания когнитивного здоровья важен нормальный сон, достаточные физические нагрузки, сбалансированное питание.

Еда влияет на когнитивное здоровье, а не только подпитывает тело и мозг в течение дня. Чтобы мозг правильно функционировал, ему нужны определенные питательные вещества. Сбалансированное питание включает в себя белки животного и растительного происхождения, фрукты, овощи, сложные углеводы и полезные жиры. Оно обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на память и остроту мышления. Причем адекватное питание необходимо для правильного развития мозга и в детстве, и в зрелом возрасте, и особенно в период длительного стресса.

Послеродовая депрессия: как проявляется

Послеродовая депрессия: как проявляется

Специалисты выделяют опасные симптомы послеродовой депрессии, которые требуют скорейшей консультации со специалистом. Послеродовая депрессия — симптомы:

Методика отведения биопотенциалов мозга. Регистрация потенциалов мозга

Методика отведения биопотенциалов мозга. Регистрация потенциалов мозга

Колебания биопотенциалов мозга очень малы и для их записи требуются сложные электронные усиливающие и регистрирующие аппараты-электроэнцефалографы. Два электрода, отводящие электрические потенциалы, блок усиления и записывающего устройства называют каналом регистрации. В современных электроэнцефалографах предусмотрено 4,8, 16 и более каналов регистрации, что обеспечивает одновременную запись изменений биопотенциалов ряда участков мозга, а также имеются каналы, фиксирующие отметку времени, ЭКГ, реограмму, пульсограмму и т. д. В этих случаях прибор является полиграфом, что важно для комплексной оценки ряда функциональных нарушений.

Двадцатилетняя депрессия

Двадцатилетняя депрессия

Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины.

Условиями, которые помогают предотвратить депрессию, являются: стабильная работа, сильная социальная коммуникация и позитивная самооценка. Ну, да. Похоже, нам пожелали удачи в одном из самых переходных, запутанных, неустойчивых десятилетий жизни.

Депрессия – разными голосами

Депрессия – разными голосами

Для некоторых людей жизнь теряет вкус, радость, и смысл. К сожалению, таких людей все больше и больше. Условно я назову депрессией все состояния, в которых ощущается эта потеря.

Чаще всего эти люди не знают, что их угнетает. Или знают, но справиться с потерей не так-то легко.