Записи с меткой "советы"

Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!

Синдром беспокойных ног: покой нам и не снится!

И крутит, и ноет, и спать не дает: что такое синдром беспокойных ног

Многие, наверное, слышали расхожее выражение про дурную голову, которая ногам покоя не дает. Если определение «дурная» заменить на «больная», то поговорка точно будет отражать суть синдрома беспокойных ног (или синдрома Экбома), которое проявляется таким неприятными ощущениями, как ползание мурашек по телу, жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и даже, порой, бедрах.Причем все это человек испытывает, когда находится в состоянии покоя, как правило, ложась спать. Чтобы усмирить ноги, страдалец вынужден постоянно шевелить конечностями или ходить по комнате взад-вперед. Какой уж тут сон!

Как избавиться от фобии болезней?

Как избавиться от фобии болезней?

Очень часто люди боятся заразиться разнообразными заболеваниями, которых сейчас так много. Это приводит к дискомфорту в быту и проблемам при общении. Следовательно от фобии нужно избавляться.Признаки и причины проявления фобии.
Чаще всего, подобная фобия появляется у людей честолюбивых, которые пытаются тщательно следить за своим здоровьем, за тем, что происходит вокруг в них. Таким людям очень важно, чтобы их организм всегда находился в безопасности.Проявление фобии начинаются в тот момент, когда человек слишком часто протирает руки влажными салфетками при контакте с окружающим миром или из-за любого покашливания обращается к специалисту за помощью. Сразу стоит для себя отметить, что это ненормально, ведь многие люди опасаются посещать врачей, для них это слишком затратно и муторно. Следовательно, если человек без всяких оснований решает ходить к врачу и требует тщательного лечения, то, скорее всего, у него появилась фобия болезней.

Синдром хронической усталости: как с ним бороться

Синдром хронической усталости: как с ним бороться

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется крайней и продолжительной усталостью, сопровождающейся рядом таких симптомов, как боль в мышцах и суставах, головная боль, першение в горле и другими признаками, присущими простудным заболеваниям. Точная причина хронической усталости пока не выяснена и исследования могут занять годы, прежде чем будет найдено средство от излечения от данного недуга.В ряде случаев жертвы синдрома хронической усталости вынуждены бороться с периодически повторяющимися приступами в течение всей своей жизни. И поскольку люди не могут понять причины возникновения СХУ, не существует одного лекарства, способного облегчить все симптомы данного заболевания. Однако некоторые врачи настаивают на том, что хорошим сподвижником в борьбе с хронической усталостью является спорт. Но и здесь существует загвоздка: до тех пор, пока не выяснены точные последствия влияния физических упражнений на синдром хронической усталости, с точностью утверждать, что они оказывают благоприятный эффект на человека, нет смысла. То же самое касается и того утверждения, что аэробика усугубляет заболевание.

Как стабилизировать эмоциональное состояние в период болезни?

Как стабилизировать эмоциональное состояние в период болезни?

Любая сложная ситуация, в том числе тяжелая болезнь, меняет привычный уклад жизни. Ко многому человек адаптируется, а что-то принять не удается, но это не значит, что не нужно стремиться к хорошему качеству жизни. Давайте разберемся, какие офлайн-активности могут помочь нашей психике и телу приспособиться к новым условиям.В первую очередь стоит проанализировать свою жизнь до болезни и провести ревизию привычек. Это касается не только вредных привычек, но и полезных, которые вы либо совсем не включали в свою жизнь, либо вспоминали о них периодически.

Как поддержать микрофлору во время стресса: 4 совета

Как поддержать микрофлору во время стресса: 4 совета

Хронический стресс может приводить не только к нарушениям сна, повышенной тревожности и возбудимости, апатии, снижению трудоспособности, но и к нарушениям в работе кишечника. В своём исследовании профессор M. Бэйлей показал, что чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к изменению микрофлоры кишечника. Нарушение микрофлоры может проявляться различными симптомами, среди них дискомфорт и вздутие живота, повышенное газообразование, диарея или запор, пониженная сопротивляемость к инфекциям.

Выход есть! 7 советов для тех, у кого депрессия

Выход есть! 7 советов для тех, у кого депрессия

Депрессия — очень неприятное заболевание. Она мешает полноценно жить и получать от жизни удовольствие. К счастью, депрессию можно вылечить. Об этом мы еще поговорим. А для начала — небольшой тест. Насколько точно следующие утверждения описывают ваше состояние?Вы все время чувствуете себя несчастным. Это продолжается не менее двух недель.
Ничего вас по-настоящему не радует, в том числе хобби, любимая еда и общение с друзьями. Словно из вас высосали все положительные эмоции.У вас ни на что нет сил. Порой вам трудно даже встать с кровати.

Глубинные желания вашего сердца. Как их услышать?

Глубинные желания вашего сердца. Как их услышать?

Бывает, что нам кажется: энергии идти вперед совсем не осталось, рутина затянула так, что не выбраться. Так случается, когда мы теряем из виду свою цель, перестаем думать о том, чего действительно хотим. Цель — то, что дает нам возможность культивировать новую энергию, а не жить на автомате и по привычке.В книге «Силовая йога» есть практики, которые помогут определить свою цель или вспомнить о ней, если забыли. Это работает и в сфере занятий йогой, и в жизни в целом. Давайте попробуем прямо сейчас .

Вегетососудистой дистонии не бывает и другие мифы об этом заболевании

Вегетососудистой дистонии не бывает и другие мифы об этом заболевании

Вегетососудистая дистония, или хорошо известная многим аббревиатура ВСД, является одним из самых обсуждаемых диагнозов как среди врачей, так и среди пациентов. На протяжении нескольких лет названия этой болезни менялись. От гипоталамического синдрома до невроза и далее до генерализованного тревожного расстройства и синдрома вегетативной дисфункции. Названия менялись, а проблема и сама болезнь оставались неизменными.⠀

Из истории болезни
В основе болезни лежит нарушение работы вегетативной нервной системы, что ведет за собой функциональное нарушение работы внутренних органов, так как они подконтрольны этому отделу нервной системы. Также страдает психическая сфера человека.⠀

Кстати, по поводу страдания психики поделюсь экспериментальным научным фактом. В лаборатории академика Павлова у собак удаляли верхнешейные вегетативные узлы. Это первые узлы симпатической цепочки, которая идет вдоль позвоночника от шеи до копчика. И наблюдали такую картину: у собаки развивался невроз, собака забывала все навыки, которым была обучена, и теряла способность к обучению, становилась эмоционально нестабильной. То есть головной мозг оставался совсем неповрежденным! Такой же эффект наблюдался, когда узлы не удаляли, а нарушали из работу — отравляли или внедряли инфекцию. Вот такая важная функция у вегетативных узлов — обеспечивать полноценную работу головного мозга.Давайте разберем основные мифы, связанные с проблемой вегетативной дисфункции.⠀ ⠀

1. Такой болезни нет⠀ ⠀
Очень вредная и неприятная подмена понятий — если диагноза ВСД нет, значит, и болезни такой нет. Интересно, куда же она подевалась? Или страдающие люди вдруг стали симулянтами? И в рядах симулянтов постоянное пополнение. ⠀

Диагноза действительно нет, в современной классификации болезни вы его не найдете. Остается странным тот факт, что формулировку ВСД еще можно встретить в официальных выписках стационаров.На сегодняшний день диагноз формулируется так — соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы, и далее раскрывается синдромально, то есть основные клинические проявления. К примеру кардиоваскулярный синдром, если беспокоят тахикардия или перебои в работе сердца, гипервентиляционный синдром — при чувстве нехватки воздуха, кома в горле, гастроэнтеральный синдром, если беспокоит желудочно-кишечный тракт.⠀

2. Это болезнь сосудов⠀ ⠀
Сосуды могут безусловно страдать, но вторично. При вегетативной дисфункции с самими сосудами все в порядке, они полностью проходимы и сохраняют все свои свойства — сужаться, расширяться и доставлять кровь по назначению. Проблема в том, что вегетативные центры, находясь в гиперактивном состоянии, не могут полноценно обеспечить нормальный тонус сосудов. Сосуды сужаются и расширяются не сами по себе, а только по сигналу от вегетативной нервной системы.⠀⠀

3. Неизвестная врачам страшная болезнь⠀ ⠀
Так считают многие пациенты с вегетативной дисфункцией. К такому тревожному выводу они приходят по ряду причин. Во-первых, практически во всех анализах и обследованиях, которые пациенты сдают и проводят в достаточно больших количествах, нет никаких отклонений, а если что-то и находят, то это незначительные отклонения, которые не могут объяснить имеющиеся жалобы.⠀

Почему так происходит? Потому что проблем в работе органов и сосудов нет, они по сути здоровы. Страдает контроль за их работой со стороны вегетативной нервной системы. А этого в анализах крови не видно. В обследованиях работы органов тоже. Нужны специфические обследования, которые тестируют работу именно вегетативного отдела нервной системы.

Во-вторых, часто назначенное лечение не приносит облегчения либо приносит временное, пациент разочаровывается, делает вывод, что диагноз поставлен неверно, и продолжает искать «истинную» болезнь.⠀

4. Передается по наследству⠀ ⠀
Встречаются такие наблюдения, когда в одной семье у мамы, у бабушки, у детей имеются признаки вегетативной дисфункции. Однако это никак не подтверждает факт наследственности.Вегетативные нервные центры могут страдать от разных причин, никто от них не застрахован. Все это разные виды стрессов, от тяжелых психоэмоциональных ситуаций до хронических болезней или тяжелого наркоза, или алкоголя.

5. Неизлечимо
Найти подход к избавлению от этой болезни стараются разные специалисты — психологи, психотерапевты, остеопаты, рефлексотерапевты, неврологи. Важно одно — вегетативная дисфункция излечима, в большинстве случаев полностью и надолго. Не все подходы одинаково эффективны, в этом причина формирования такого мифа. ⠀

Сильно потеет лицо? Виноваты кофеин, стресс и жаркий климат

Сильно потеет лицо? Виноваты кофеин, стресс и жаркий климат

Сильно потеет лицо? Долой кофеин и стресс!
Если у вас сильно потеет лицо, а на улице в это время стоит жаркая погода, или, скажем, вы находитесь в сауне — то это абсолютно нормально. В жару потеют все. Но некоторые люди страдают от интенсивного потоотделения и в обычных условиях. Иногда причиной чрезмерной потливости становится привычка есть очень горячую и жирную пищу, а иногда — обостренная природная застенчивость или даже социофобия. Наконец, чрезмерная потливость (гипергидроз) нередко наблюдается у женщин, переживающих период менопаузы.Очевидно, что чрезмерная потливость может вызывать определенную неловкость. А также проблемы с кожей! Например, если у женщины, которая не привыкла скромничать с макияжем, временами сильно потеет лицо, рано или поздно у нее на коже появится серьезное раздражение.

Психологи рассказали, на какое поведение детей нельзя закрывать глаза

Психологи рассказали, на какое поведение детей нельзя закрывать глаза

Копирует плохие привычки взрослых

Родителям нельзя шутить с того, что ребенок делает вид, будто курит сигареты, пьет алкоголь, употребляет нецензурные слова.Взрослым не стоит курить в присутствии ребенка и сделать все возможное, чтобы малыш не встречались с ругательствами. Расскажите малышу, что существуют плохие и хорошие слова, необходимо следить за своей речью, каждое слово вызывает определенные последствия.