Записи с меткой "советы"

Чем меньше спишь, тем быстрее теряешь рассудок

декабря 22, 2021   Нет комментариев
Чем меньше спишь, тем быстрее теряешь рассудок

Что такое болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это неврологическое заболевание, одна из самых распространенных форм слабоумия (деменции). Как правило, заболевание развивается у людей старше 65 лет. Основной причиной заболевания считается белок бета-амилоид, который откладывается в головном мозге в виде бляшек. Предшественник этого белка находится в наружной мембране нервных клеток, и если он разрушается, то превращается в бета-амилоид, который со временем вызывает гибель клеток головного мозга.

Новость полностью »

Чем полезен полифазный сон?

декабря 21, 2021   Нет комментариев
Чем полезен полифазный сон?

Спать помалу, но часто
Очень часто мы мечтаем о том, чтобы в сутках было больше 24 часов – столько дел! И мы сокращаем наш сон, а потом чувствуем усталость. Но есть выход — полифазный сон.Суть полифазного сна в том, что человек должен спать через равные промежутки времени, каждый из которых не должен превышать 20-30 минут. Тогда общее количество сна, которого вам хватит для восстановления организма сократится до 3 часов.Но это же более, чем странно, спросите вы? Слишком все идеально.Активно практикующие на себе полифазный сон люди, утверждают, что это действительно так, и они чувствуют себя прекрасно и даже лучше, чем при сне монофазном. Только главное здесь соблюдать те самые равные временные промежутки. Один такой промежуток не должен превышать 4-х часов. К примеру, вы выбрали отход ко сну в 00.00, 4.00, 12.00, 16.00, 20.00, а подъем соответственно в 00.30, 4.30, 12.30, 16.30, 20.30. Вы сами можете составить свое расписание, которое вам подходит.

Новость полностью »

Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда?

декабря 21, 2021   Нет комментариев
Смехотерапия продлевает жизнь: миф или правда?

Как научиться смеяться?
Не все знают, что существует целая наука о смехе и называется она геотология. Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Смехотерапия активно используется психологами во всем мире.На свете нет человека, который не умеет улыбаться и смеяться. Царевны-Несмеяны не в счет, ведь в конце концов и она рассмеялась. Тем не менее, умению смеяться люди учатся также как ходить и говорить. В 3 месяца ребенок уже может не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок не мыслит и дня без смеха и может смеяться до 300 раз в день. И действительно, нет ничего прекраснее задорного и звонкого детского смеха. С течением времени и из-за влияния окружающих людей человек начинает улыбаться и смеяться реже, но как правило все же не менее 10 раз в день. Отсутствие смеха может стать причиной развития болезней.

Новость полностью »

Эмпатия и здоровье: почему от сострадания один вред

декабря 20, 2021   Нет комментариев
Эмпатия и здоровье: почему от сострадания один вред

Откуда берётся это чувство?
Учёные считают, что способность сопереживать на 90% зависит от общества, а остальные 10% – заложены в наших генах. Эмпатия проявляется ещё до того, как начинаем ходить и разговаривать. Вспомните очередь к детскому стоматологу: если один ребёнок начинает кричать, тут же к нему присоединяются остальные. Малыши даже не знают, почему плачут: просто за компанию, из неосознанного чувства сопереживания.Мы не единственный вид, способный к эмпатии. Если лабораторной крысе предложить еду и тут же ударить током другую крысу, она откажется от угощения. Собаки пытаются утешить плачущих людей, даже незнакомых.

Новость полностью »

Признаки истинной депрессии от психиатра Кристо ван Меера

декабря 20, 2021   Нет комментариев
Признаки истинной депрессии от психиатра Кристо ван Меера

Факты о депрессии
Наибольший риск развития — у подростков, женщин среднего возраста и пожилых людей от 60 лет.
Депрессивные состояния — частая причина инвалидности и одна из наиболее частых причин суицида.
От 15 до 40% людей в юношеском возрасте сталкиваются с депрессивными расстройствами.
По данным ВОЗ, в странах с низким и средним уровнем дохода 76-85% пациентов не получают лечения из-за неправильной диагностики, нехватки квалифицированных врачей и негативного восприятия со стороны общества.Есть ряд формальных критериев диагностики, которыми мы пользуемся для постановки диагноза. Будем ориентироваться на Международную классификацию болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), которая будет действовать до 31 декабря 2021 года. С 1 января 2022 года вступит в силу МКБ-11, в которой будет уже немного другая классификация. Я расскажу про ту, которая действует сейчас.

Новость полностью »

Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых

декабря 20, 2021   Нет комментариев
Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых

В12 важен для правильного формирования эритроцитов, работы нервной системы и синтеза ДНК. Если человек не получает это вещество в достаточном количестве с пищей или добавками, то может развиться ряд неприятных симптомов: усталость, слабость, запор, потеря аппетита и веса. Также наблюдаются дезориентация и ухудшения памяти — вплоть до деменции. Пожилые люди особенно восприимчивы к дефициту этого витамина. Это происходит из-за того, что с возрастом организм синтезирует меньше соляной кислоты, что затрудняет усвоение В12. В связи с этим дефицит также может возникнуть у людей с желудочно-кишечными расстройствами, такими как целиакия или болезнь Крона.

Новость полностью »

Психопатии

декабря 17, 2021   Нет комментариев
Психопатии

Психопатии — это расстройства психической деятельности человека, которые всегда обусловлены нарушениями функции головного мозга. Такие патологические состояния, которые проявляются дисгармоническим складом личности, болезнью не являются, это, скорее, аномалии характера. Известно, что не всякое нарушение приводит к психическим заболеваниям, отклонения в поведении — еще не повод считать человека психически больным. Психопатии возникают на основе тесного переплетения врожденных или рано приобретенных особенностей нервной системы, что может быть вызвано:

Новость полностью »

4 способа облегчить депрессию без лекарств

декабря 17, 2021   Нет комментариев
4 способа облегчить депрессию без лекарств

1. Спорт
Физические нагрузки помогают не только улучшить настроение, но и предотвратить развитие тяжелой депрессии. Упражнения уменьшают тревогу, повышают качество сна и уровень энергии.Дело в том, что спорт заставляет организм вырабатывать эндорфины – а они создают ощущение эйфории. Некоторые исследования показывают, что особенно сильный эффект оказывают аэробные упражнения. Метаанализ 2018 года показал: у людей с тяжёлой депрессией, которые занимались аэробикой по 45 минут 3 дня в неделю, через два месяца значительно улучшалось самочувствие

Новость полностью »

Процесс становления личности: возрастные этапы и конфликты, факторы

декабря 17, 2021   Нет комментариев
Процесс становления личности: возрастные этапы и конфликты, факторы

Прежде чем говорить о становлении личности, нужно понять, что же такое «личность». Традиционно в психологии этим термином описывается модель ролевого поведения, которая формируется под влиянием социальных ожиданий. Так, человек приобретает социально одобряемые привычки и навыки: становится воспитанным, образованным, получает необходимую обществу профессию и реализует себя в ней.Более поздний и, следовательно, более современный подход описывает личность как самостоятельную и уникальную целостность, развитие которой подчинено не социальным ожиданиям, а личностному росту и самосовершенствованию. Человек развивается как бы в противовес обществу, пытаясь выделиться из массы.

Новость полностью »

Фобические расстройства

декабря 16, 2021   Нет комментариев
Фобические расстройства

Социальная фобия — это страх и тревога оказаться в определенных социальных ситуациях, быть в центре внимания. Пациент избегает этих ситуаций либо переносит их с выраженной тревогой. Больные социальной фобией понимают чрезмерность и необоснованность своего страха.Социальной фобией заболевают примерно 9 % женщин и 7 % мужчин за 12-месячный период, но заболеваемость на протяжении жизни составляет как минимум 13 %. У мужчин чаще, чем у женщин, развиваются тяжелые формы социальной тревоги и избегающего расстройства личности.

Новость полностью »
Страница 131 из 2011...102030129130131132133140150160...201

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Listis

  • В мире