Записи с меткой "советы"

Неожиданный ночной симптом оказался предвестником слабоумия

Неожиданный ночной симптом оказался предвестником слабоумия

Британское издание Daily Express посвятило материал такому нарастающему явлению в мире, как старческая деменция. С этой проблемой столкнулись многие страны мира, и Россия не исключение. Специалисты отмечают, что деменция будет только увеличиваться, и это станет оказывать дополнительную нагрузку на систему здравоохранения. Между тем выяснился один неожиданный ночной симптом, который может свидетельствовать о скором приближении слабоумия. Выявление таких симптомов очень важно для раннего обнаружения деменции.

Психическое и эмоциональное состояние медицинских работников в период пандемии COVID- 19

Психическое и эмоциональное состояние медицинских работников в период пандемии COVID- 19

Пандемия COVID-19 стала одним из самых тяжёлых кризисов системы мирового здравоохранения. Пандемия затронула людей всех континентов, наций, рас и социально-экономических групп. Требуемые меры реагирования, такие как карантин целых регионов и социальная изоляция, резко изменили повседневную жизнь.Медицинские работники всех уровней оказались на передовой борьбы за жизни тысяч пациентов, и от их мобилизации зависят как клинические исходы в каждом конкретном случае, так и разрешение кризиса в целом.

Хроническая усталость и как с ней бороться?

Хроническая усталость и как с ней бороться?

Наверное, многие уже слышали о таком понятии, как синдром хронической усталости и многие люди от него страдают. Это заболевание характеризуется длительной усталостью, которая не устраняется даже после продолжительного отдыха.Сегодня данное заболевание является довольно актуальным. Существует много причин возникновения хронической усталости. А для того чтобы от нее избавиться, необходимо выполнять целый ряд правил. На Elgreloo.com в этой статье вы узнаете более подробно о том, что такое хроническая усталость, основные причины ее возникновения, а также как избавиться от хронической усталости.

Кататония

Кататония

Данный синдром впервые описал немецкий психиатр К. Кальбаум в 1874 году. Из-за неоднозначности его диагностических критериев, классификации и других особенностей этот психопатологический феномен вызывал немало споров среди врачей и учёных.Долгое время кататония приравнивалась к шизофрении. Например, в международной классификации болезней (МКБ-10), используемой в России, это расстройство диагностируется в рамках кататонической шизофрении. Такая трактовка не отражает многогранности симптомов кататонии и существенно сужает рамки её диагностики, из-за чего выявляют болезнь не всегда.В американском руководстве по психическим расстройствам DSM-V кататония занимает уже отдельную секцию. В последней версии МКБ-11, которую планируют ввести в ближайшее время, кататония понимается как синдром психомоторных нарушений, при котором одновременно возникают один или несколько симптомов — ступор, каталепсия, восковая гибкость, мутизм (полное отсутствие движений и речи), негативизм, «застывание» в определённой позе, манерность, стереотипия (бесцельное повторение слов или движений), психомоторное возбуждение, гримасничанье, автоматическое повторение чужой речи и действий.

Как настроить свои биологические часы

Как настроить свои биологические часы

Биоритмы подразделяются на несколько видов: полуторачасовой отвечает за активность нейронов головного мозга (должен учитываться при распределении трудовых и умственных нагрузок); суточный характеризует чередование периодов сна и бодрствования; годовой обусловлен сменами времен года.С биологическими часами человек сталкивается ежедневно, поэтому придется с ними «подружиться», чтобы можно было плодотворно работать, учиться и заниматься разными видами активности. Обычно людям удобнее планировать сложные и энергозатратные дела на первую половину дня. Затем брать небольшой перерыв, а после окончательно приводить задуманное в порядок, завершать начатое, думать о планах на завтра. Есть такие понятия как «жаворонки» и «совы». «Жаворонкам» гораздо легче работать или учиться с утра, а «совы» в это время предпочитают спать, активизируясь к позднему вечеру или к ночи. Эти особенности также важно учитывать при планировании своего рабочего дня.

Еще несколько интересных фактов о биологических часах: Бывают дни, когда биоритмы проявляют себя более активно. Этим и объясняются вспышки энергии или желание спокойно отдыхать целый день. Ели человек ложится спать слишком поздно и мало отдыхает, это приводит к нарушению работы абсолютно всех систем организма. Ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему люди разделяются на «сов» и «жаворонков». Многие считают, что внутренние часы человека – это привычка, которую ребенок наследует от родителей. Если родители ложатся поздно, то и ребенок будет повторять это за ними. Перестройка биологических часов – процесс длинный и трудоемкий. Две недели – это минимум, который потребуется для перемен в образе жизни.

Если человек легко просыпается, в течение дня чувствует себя хорошо, и имеет хороший аппетит, то с его внутренними часами все в порядке. Если клонит в сон, портится настроение без повода и ухудшается самочувствие, то стоит задуматься о смене биоритмов. Как это сделать? Стараться просыпаться в одинаковое время. Если в выходные хочется подольше поспать, то лучше пораньше лечь, но не валяться в кровати до обеда. Если днем необходимо прилечь поспать, то оптимальным временем для восстановления сил будет 20 минут. Долгий и крепкий сон приведет к чувству разбитости и желанию продолжить отдых. Соблюдать световую гигиену: выключать свет, откладывать телефон, не оставлять включенным телевизор «для фона». Тем, кто не может спать в полной темноте, можно оставить лишь приглушенный свет ночника. После пробуждения раздвигать плотные шторы и включать яркий свет. Это помогает быстрее сбросить остатки сна, взбодриться и начать новый день. Можно включать энергичную музыку. Тем, кто сложно засыпает, стоит помнить о пользе спортивных тренировок. Они облегчают процесс отхода ко сну и ускоряют засыпание. Не следует наедаться или пить много воды перед походом в постель. Это приведет к частым подъемам в туалет и беспокойному сну.

Чайный гриб: как растить, от чего применять

Чайный гриб: как растить, от чего применять

В состав напитка из чайного гриба входит до 2,5% этилового спирта, небольшое количество кофеина и углекислый газ.Полезен ли чайный гриб? По данным медиков после курса применения настойки из гриба нормализуется давление и температура, значительно снижаются показатели холестерина в крови и признаки воспаления, у многих пациентов снижается вес. Но из-за растворённого в нём сахара гриб противопоказан больным диабетом и людям с повышенной кислотностью.И еще о полезных свойствах чайного гриба: маски из его настойки эффективно борются с воспалениями кожи, прыщами и шелушением, осветляют пигментные пятна и разглаживают мелкие морщинки. Его даже можно использовать в качестве замены дезодоранта, поскольку он значительно снижает потоотделение.

Как определить эмоциональное выгорание: психолог назвала ключевой признак

Как определить эмоциональное выгорание: психолог назвала ключевой признак

Стресс может привести к возникновению различных болезней.Психолог Екатерина Давыдова сообщила, что самым важным признаком эмоционального выгорания является неудовлетворенность.У людей, которые «выгорели» на работе, наблюдается постоянная усталость, а деятельность становится менее продуктивной. С эмоциональным выгоранием человек может столкнуться в любом возрасте. Особенно часто она наблюдается у тех, чья работа связана с активным общением.

Наши обиды становятся нашими болезнями

Наши обиды становятся нашими болезнями

Эмоции (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции сопровождают все процессы жизнедеятельности человека, и могут быть спровоцированы ситуациями или событиями, существующими только лишь в нашем воображении. Подавленные эмоции разрушают наш организм и могут привести к реальным физическим заболеваниям, уверены учёные. Любая эмоция, не нашедшая адекватного выхода, и ставшая хронической, провоцирует внутренний конфликт, стрессы, эмоциональные травмы, которые приводят к самым разным болезням. Наши мысли могут окрылять и вдохновлять, мы можем научиться радоваться и благодарить, но также мысли могут и угнетать, ввергая в пучину страданий и депрессии. Ставшее хроническим чувство беспричинной тревоги, депрессивные состояния и подавленное настроение являются благоприятной почвой для развития множества болезней. Эмоциональный фон, так же как и гормональный, у человека – един. Наши эмоции от нас не отделимы, это часть нашей жизни, нашего организма. Мы не должны запрещать себе эмоции, винить себя за то, что их испытываем, но мы можем научиться их принимать и замещать на благоприятные, без вреда своему уму и телу. Подавленная и обращённая на себя злость, зависть, уныние, постоянная паника и тревожность, страхи, затаённая обида, гнев, агрессия, – всё это в итоге приведёт не только к внешним, но и к внутренним проблемам во всём организме.

Нарушения речи

Нарушения речи

Причины возникновения
К основным причинам нарушения речи принадлежат:

патологии в строении органов речи — зубов, языка, мягкого или твёрдого нёба, губ (например, короткая уздечка языка, расщелина твердого нёба, неправильный прикус и т.п.);
травмы речевой зоны во время родов;
низкая подвижность губ и языка;
задержки психического развития ребенка и как следствие задержка речевого развития;
трудности в различении звуков на слух, при нормальном слухе у ребенка;
неграмотная речь в среде пребывания ребенка.

Симптомы нарушений речи
В зависимости от типа расстройства симптоматика может отличаться. Следует обратиться за помощью к специалисту, если у ребенка существуют расстройства голосовой функции, артикуляции, навыков чтения, голосообразования, нарушения темпа речи; дефекты звукопроизношения при нормальном слухе; расстройство процесса письма, произносительной организации речи; недоразвитие или полное отсутствие речи.

Диагностика
Необходимо использовать метод дифференциальной диагностики, следует отличать речевые нарушения от расстройства слуха. Также необходимо проведение оценка слуха. В случае тяжелых проблем с речью, необходимо проведение тестов невербальных способностей, а также общей психиатрической оценки, так как при расстройствах аутистического спектра характерна задержка и отклонения речи.

Существует также много специфических тестов артикуляции, а также экспрессивной и рецептивной речи.

Виды заболевания
Выделяют две большие группы: нарушение устной и нарушение письменной речи.

Нарушения устной речи включают в себя:

1. Расстройства фонационного (внешнего) оформления речи:

— дисфония или афония — проявляется в виде нарушениях силы, высоты и тембра голоса, возникает вследствие патологических изменений голосового аппарата;

— брадилалия — проявляется в виде патологически замедленного темпа речи;

— тахилалия – нарушение устной речи, при котором характерно патологическое ускоренные темпа речи;

— заикание – характеризуется частым повторением или пролонгацией отдельных звуков или слогов, в результате судорожного состояния мышц речевого аппарата;

— дислалия — дефект звукопроизношения при нормальном слухе и сохранной иннервации речевого аппарата;

— ринолалия – проявляется в виде нарушения звукопроизношения и изменения тембра голоса, вследствие анатомо-физиологических дефектов речевого аппарата. Для больного ринолалией характерно искаженное воспроизведение всех звуков речи, а не каких то отдельных;

— дизартрия – возникает при органических поражениях центральной нервной системы и расстройствах процесса иннервации речевого аппарата, проявляется в виде нарушения звукопроизносительной функции речи;

— дислексия — при данном нарушении отмечается избирательная способность к овладению навыком чтения и письма, способность к обучению сохраняется;

— алексия — нарушение навыка чтения и понимания прочитанного, может проявляться в виде непонимания отдельных слов или же простых предложений;

2. Нарушения структурно-семантического (внутреннего) оформления высказывания:

— алалия – возникает вследствие поражения речевых зон коры головного мозга в период внутриутробного развития, проявляется как полное отсутствие или недоразвитие речи.

— афазия – проявляется как полная или частичная потеря речевой функции, вследствие локального поражения речевых зон коры головного мозга (например, при черепно-мозговых травмах, нарушениях мозгового кровообращения и т.п.).

К нарушениям письменной речи принадлежат:

1. Дисграфия — это неспособность или трудности в овладении письмом при нормальном интеллекте.

2. Аграфия – полная потеря способности писать при сохранении полноценного интеллекта, а также при сохранении координации движений верхних конечностей.

Действия пациента
Больному необходима помощь таких специалистов как: логопед, дефектолог, педиатр, психолог, психиатр.

Лечение нарушений речи
Некоторые типы нарушений речи могут исчезнуть с возрастом, другая часть требует помощи логопеда. Тактика и особенности лечения определяются в зависимости от типа нарушения и стадии течения заболевания. Детям, с тяжелыми формами нарушения речи, необходимы обязательные занятия с логопедом в речевых группах специализированных логопедических детских садах. Также на успех лечения влияет тот факт, на сколько рано началась коррекционная работа с ребенком, чем раньше она начата, тем более благоприятный прогноз.

Осложнения

Прогноз зависит от типа расстройства речи, сопутствующих когнитивных нарушений и стадии процесса. Плохой прогноз для детей с низким интеллектуальным уровнем и расстройствами речи.

Самый благоприятный прогноз для детей имеющих только проблемы артикуляции.

Профилактика нарушений речи

Основные методы профилактики:

создание благоприятных условий для развития физического и нервно-психического здоровья ребенка;
забота о сохранности его речевых органов;
создание социально-бытовых условий для корректного развития речевого аппарата ребенка;
предупреждение травм головы;
предупреждение возможных осложнений после простудных заболеваний;
развитие мелкой моторики у ребенка;
развивающие занятия ритмикой, музыкой, пением и т.д.

Психические расстройства сокращают жизнь на 10 лет

Психические расстройства сокращают жизнь на 10 лет

Люди с отклонениями в психике (депрессией, тревожными расстройствами) живут на 10 лет меньше психически здоровых людей. Информация была установлена при анализе исследовательских работ, проведенных за последние десятилетия. Каждый год умирает около 8 миллионов человек с психическими заболеваниями. Лишь малую долю занимают попытки суицида и несчастные случаи. Большинство смертей происходят из-за болезней сердечно-сосудистой системы, проблем с легкими, опухолевого процесса. На сегодняшний день самыми распространенными психическими заболеваниями считаются депрессии и тревожные расстройства.