Улучшите свои привычки в еде, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, эти советы помогут улучшить ваше физическое и психическое самочувствие.
-
Комментарии
-
Записи с меткой "польза"
5 важных вещей, которым учит депрессия
В современном мире принято считать, что депрессия — крайне негативное эмоциональное состояние, от которого, если оно возникло, нужно немедленно избавляться. Врачи, в данном случае, назначают прием антидепрессантов, занятия психотерапией, которые помогают справиться с депрессивным состоянием. Однако, существует обратная сторона депрессии, которая достойна рассмотрения. Многие американские ученые имеют мысли о том, что зацикленность на проблеме, переживания и апатия могут быть полезны для самочувствия и развития человека.
Психолог Самбурский назвал правила полезных для отношений ссор
Скандалы в отношениях укрепляют связь партнеров, сообщили СМИ со ссылкой на психологов.
Новый уровень связи?
Ссоры с партнером могут принести пользу отношениям и укрепить их
Психотерапевт объяснила, есть ли польза в просмотре мультфильмов
Врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина объяснила «Чемпионату», есть ли польза в просмотре мультфильмов. По её словам, такое занятие в кругу семьи у многих людей вызывает тёплые и приятные воспоминания о детстве.
«Этот период жизни часто ассоциируется с ощущением уюта, заботы и безопасности, а также с возможностью хотя бы на время не нести ответственность за повседневные решения, доверяя её взрослым», — объяснила эксперт.
Названа идеальная частота секса для психического здоровья
Профессор Шаньдунского университета в Китае Мутун Чен рассказал, как часто нужно заниматься сексом для устойчивого психического здоровья.
По мнению Чен, наиболее устойчивое психическое здоровье наблюдается у людей, которые имеют один-два половых контакта в неделю. Он уточнил, что это число рассчитали, проанализировав данные более 15 тысяч человек об их сексуальной активности и уровне депрессии.
Использование телефона до 2 часов в день признали полезным для психики
Исследование показало, что использование мобильного телефона в течение пары часов в день может снизить риск проблем с психическим здоровьем, по крайней мере у подростков.
Подростки 13-18 лет, которые пользовались телефоном до двух часов в день, имели меньший риск развития депрессии, проблем со сном, стресса, суицидальных мыслей и алкогольной зависимости в сравнении с теми, кто жил без телефона.
Эксперты о позитивном мышлении: чем оно полезно и как ему научиться?
Позитивное мышление, или оптимистичный настрой — это практика сосредоточения на хорошем в любой конкретной ситуации. Удивительно, но по данным учёных позитивное мышление может оказывать большое влияние на физическое и психическое здоровье человека. Но не надо путать понятия: это не значит, что вы игнорируете реальность или несерьёзно относитесь к проблемам. Позитивный настрой означает, что вы подходите к хорошему и плохому в жизни с ожиданием, что всё будет хорошо. И это, говорят эксперты, работает!
Учёные: жизнь в браке полезна для психики
Анализ показывает, что у не состоящих в браке людей вероятность возникновения симптомов депрессии на 80 процентов выше, чем у женатых и замужних.
Исследователи обнаружили, что брак оказывает защитный эффект от депрессии. Риск депрессии также оказался выше у мужчин и у тех, кто имел более высокий уровень образования.
Россиян призвали чаще улыбаться ради здоровья психики
Улыбка — это не просто способ выразить эмоции, утверждает психолог, кандидат психологических наук Валерий Гут.
Гут призвал россиян чаще улыбаться ради сохранения здоровья психики. Он объяснил, что движения мимических мышц запускает в мозг сигнал, что все хорошо. Благодаря этому начинают вырабатываться гормоны хорошего настроения эндорфин, дофамин и серотонин.
Эксперты рассказали, когда нужно пить кофе для получения энергии, улучшения сна и пищеварения
Кофе помогает нам почувствовать себя энергичнее и бодрее, улучшает спортивные результаты и ускоряет метаболизм. Но важно знать, в какое время суток его пить для достижения этих целей.
Для получения энергии. Выпейте кофе за 60 минут до тренировки или начала работы над проектом.
