Магний – один из ключевых микроэлементов, который поддерживает нормальное функционирование организма человека. При его содействии выполняется свыше 300 различных биохимических реакций.

Магний отвечает за работу ЖКТ и мочеполовых органов, нормализацию сердечного ритма, снижение давления. Его назначают пациентам, которые испытывают проблемы с засыпанием и сном, людям, находящимся в длительном стрессе. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает утомляемость и раздражительность, минимизирует спазмы и напряжение мышц.

Достаточное количество магния в организме снижает вероятность тромбоза, способствует расслаблению после напряжения. Магний также отвечает за усвоение фосфора, кальция, натрия, калия, витамина С. Нехватка магния провоцирует различные проблемы, например снижение иммунитета, слабость, проблемы с зубами и волосами, повышенное артериальное давление.

Магний и стресс

Люди с высоким уровнем тревожности, оказывающиеся в ситуации сильного стресса, переживают колоссальную нагрузку. Организм бросает все ресурсы на адаптацию и преодоление дискомфортной ситуации. В том числе – усиленно израсходует магний. Если ситуация не нормализуется и стресс становится хроническим, то на фоне перегрузок приходит истощение, ухудшается сон, обостряются хронические заболевания, человек оказывается на грани нервного срыва. Если срочно не восполнить количество магния и продолжить работать на износ, это приведет к депрессиям и агрессивному поведению. А в перспективе – к аутоиммунным заболеваниям, проблемам с сердцем и сосудами, внезапным аллергиям и даже диабету.

Частые стрессогенные ситуации в жизни человека – это первый звоночек к тому, чтобы начать принимать магний. Полученная организмом магниевая поддержка поможет сохранить нервы в порядке, выработать стрессоустойчивость, найти ресурсы для выживания в условиях высокой нагрузки.

Симптомы недостатка магния в организме

На то, что у человека снижается уровень магния, указывают такие симптомы:

• постоянное чувство усталости, слабость;
• ухудшение аппетита;
• проблемы с сердцем, пульсом;
• рост тревожности;
• жалобы на плохую память;
• спазмы, тремор, судороги, онемение конечностей;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• систематические запоры;
• головокружения;
• внезапные перепады настроения.

Если отмечаются три и более признака, это повод записаться на прием к лечащему врачу и сдать анализы крови на определение уровня магния. Доктор назначит препарат, дозировку и схему приема. Самостоятельно покупать таблетки и начинать прием не рекомендуется, так как приведенная выше симптоматика может быть признаком и других проблем в организме.

Как восполнить дефицит магния

«Магне B6 Реневал» https://www.renewal.ru/products/magniy-b6/ часто назначают пациентам с дефицитом магния. Его главное преимущество – сбалансированное сочетание компонентов. Помимо магния препарат содержит придоксин (витамин B6), который улучшает его всасывание и проникновение в клетки организма. Принимать Магне B6 можно при дефиците Mg и болезнях, которые сопровождаются большим расходом этого микроэлемента.

Дополнительно пациентам с выявленным магниевым недостатком прописывается сбалансированное питание, исключение алкоголя, умеренные физические и умственные нагрузки, отсутствие волнений и переживаний. Такой ритм жизни позволит сохранять и накапливать магний.

В качестве профилактики стоит употреблять бананы, сою, малину, лимоны, миндаль, кунжут, авокадо, яблоки, листовые зеленые овощи (капуста, салат), сыр тофу, курагу, семечки тыквы и подсолнуха, морепродукты. Однако даже при сбалансированном питании человек получит с продуктами не более 250 мг магния ежедневно при суточной потребности 400 мг. Это означает, что при его дефиците необходимо принимать препараты с магнием. Магне B6 подойдет и для профилактики дефицита магния, однако профилактический курс приема также нужно согласовать с врачом.

Информация о препарате взята с официального сайта фармацевтической компании RENEWAL.