Первые требования данной диеты, это побольше физических нагрузок, и исключить из своего повседневного питания алкогольные напитки, шоколадные и мучные изделия, и сахар. Нужно помнить, что из множества разнообразных вариантов диет, нет ни одной диеты, которая сделает стройной только талию. Обязательно будет подвергаться снижению веса весь организм. Очень важно соблюдая диету, на определенную часть тела, нужно добавлять физические упражнения, или это руки, или ноги, или ягодицы.
Записи с меткой "похудение"
Грейпфрутовая диета
Эта диета рассчитана на семь дней. Если строго соблюдать все правила, то потеря веса составит четыре килограмма. Главным правилом считается ограничение соли, вместо нее нужно применять пряные травы. Если между приемами пищи вы будете чувствовать голод, то разрешается стакан не очень жирного кефира.
День первый. Утро: пятьдесят грамм постного мяса, крепкий кофе, грейпфрут или стакан грейпфрутового сока. День: грейпфрут, чай, салат с лимонным соком. Вечер: мясо птицы, приготовленное в духовке, салат с лимонным соком, грейпфрут.
Виноградная диета
Система питания виноградной диеты представляет собой низкокалорийную, но вкусную еду. Виноградная диета поможет избавиться от лишних килограммов, приведёт в порядок рацион питания, приучит к правильной и полезной пище. За четыре дня виноградной диеты можно скинуть от четырёх килограмм. Оказывается, так же, виноград благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и кровеносную систему, богат витаминами А, В и С, клетчаткой, пектиновыми веществами, калием, натрием, магнием и многим другим.
Бразильская диета
Сегодня все большую популярность набирает Бразильская диета. Она является легко доступной и эффективной. Диета называется так, потому, что популярна у Бразильских актрис. Она относиться к типу строгих диет, поэтому если вы выдержали весь курс, повторить можно только через полтора года, минимальный срок — два месяца.
Диета Протасова для похудения
Пришел час, когда пора поразмыслить над очень притягательной для многих из нас диетой Протасова. Многим из нас известно, что такой анализ никем ранее не производился.
Диета Протасова очень изумительна, тем, что она не ограничивает количество еды. Порой возникают некоторые ассоциации с очень эффективным подходом, что диета дружит с девизом «Ешь, сколько хочешь.
Диета доктора Кислера система питания
В настоящее время, предлагается достаточное количество всевозможных диет, способных помочь в снижении веса. Но удержать достигнутый результат надолго, порой, бывает очень непросто. Ведь не секрет, что создатели диет не всегда качественно решали эти вопросы.
Система питания врача психотерапевта Кислера Ильи Александровича создана на основе личного опыта, с учетом норм, разработанных НИИ Питания РАМН. В ее основу легли глубокие научные исследования и профессионализм автора.
Винная диета — для тех кто хочет расслабиться
Винно-сырная диета больше напомнит вам накрытый стол для романтического ужина или даже праздничное меню. Если присмотритесь, рацион подобран очень грамотно, более ими менее сытно, а главное, кушать вы сможете часто! Итак, какие продукты разрешены в диете, и в чем достоинства этой диеты?
Вам нужно будет сходить в магазин и приобрести в количестве пяти единиц: яйца, крупные помидоры, яблоки, огурцы или сладкие перцы,плавленных сырков а так же один килограмм обезжиренного творога и бутылку белого, желательно сухого вина. Разрешается добавлять любую зелень, чтобы обогатить вкус продуктов.
Распорядок дня на этой диете начинается в 10:00. До этого времени вам нужно будет обойтись питьем воды. На завтрак вам разрешается выпить чашку несладкого кофе с одним плавленным сырком.
На полдник, который состоится через два часа, в 12:00, вы должны съесть помидор с яйцом, если захотите можете добавить зелени.
В обед, в 14:00, съешьте одно крупное яблоко.
Еще через два часа, в 16:00, съешьте, на выбор один огурец или сладкий перец, а так же 200 грамм творога.
В заключении дня, в 20:00, возьмите набор бокалов и выпейте бокал вина с любимым человеком.
За пять дней такой диеты, вы разгрузите свой организм после праздников, или быстро придете в форму к определенному дню. К тому же бокал вина поспособствует расслаблению, и, вы, таким образом, сможете расслабиться, отдохнуть от ежедневной суеты.
Как держать себя в форме?
Всем известна мудрая пословица, что «встречают по одежке…». К сожалению, эта народная мудрость с годами не перестает быть актуальной. От того, как мы выглядим, зависит многое, и первое впечатление влияет на последующее восприятие человека окружающими. Неправильная одежда, неухоженный внешний вид, полнота – все эти недостатки говорят не в пользу человека. И если первые два можно откорректировать за пару часов, то лишние килограммы не смогут растаять на глазах.
Без работы с психологом похудеть нельзя, свидетельствует опрос
Эмоции человека — ключевой фактор, когда поставлена задача сбросить вес. Так, если способность контролировать свои эмоции не развита, у человека будут проблемы, пишет The Times of India. Опрос более 1300 американских психологов показал, как те справляются с пациентами, у которых проблемы с весом.
44% психологов заявили: пациентам нужно было понять и отрегулировать свое поведение и эмоции, связанные с контролем веса.
Подруги, желающие похудеть, меняют представление человека о собственном теле
Хорошую фигуру можно заполучить только в том случае, если среди ваших близких друзей нет людей, имеющих проблемы с весом. Как доказало исследование, здорово относящиеся к вопросам веса люди позитивно влияют на самооценку окружающих. Общение с такими людьми поможет снять напряжение, вызванное желанием соответствовать идеалу.
Эксперты заявляют о явной связи реального размера женщины, желаемого размера и отношения ее близких друзей к внешнему виду. То есть мнение окружающих значит больше, чем собственное, констатируют специалисты.
