Как держать себя в форме?

Как держать себя в форме?

Всем известна мудрая пословица, что «встречают по одежке…». К сожалению, эта народная мудрость с годами не перестает быть актуальной. От того, как мы выглядим, зависит многое, и первое впечатление влияет на последующее восприятие человека окружающими. Неправильная одежда, неухоженный внешний вид, полнота – все эти недостатки говорят не в пользу человека. И если первые два можно откорректировать за пару часов, то лишние килограммы не смогут растаять на глазах. Необходимо соблюдать правильный режим питания и выполнять упражнения для похудения. Лишь через некоторое время результат станет заметен.

В чем причины излишней полноты?

Быть немного «в теле» совсем не плохо, более того, многим представителям сильного пола даже нравятся пышные формы. Однако, когда лишний вес великоват и мешает жить, от него стоит избавиться.

    Килограммы могут накапливаться из-за:
  • неправильного питания;
  • пассивного образа жизни;
  • стрессов;
  • заболеваний.
  • Если вы хотите производить положительное впечатление, то в борьбе с лишним весом есть несколько правил. Первое, на что стоит обратить внимание – это еда. В каком количестве вы ее потребляете, как часто и какого она качества? Смените свой рацион на более полезный и менее калорийный. Старайтесь придерживаться режима и не пропускать завтраки, обеды и ужины. Второе, что может вам помочь – надо больше двигаться, будь это просто прогулки на свежем воздухе или же специальные упражнения. Помните, что лучше всего – это обратиться со своей проблемой к специалисту. Он составит вам рацион питания, подскажет упражнения, поможет справиться со стрессами и победить заболевания.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.