Гороховая диета

Гороховая диета

Гороховая диета считается низкокалорийной. Придерживаться ее могут люди любого возраста, которые стремятся к красивой фигуре.

Ее плюсы состоят в том, что она общедоступна и легка, не требует дорогостоящих продуктов. Диета сбалансирована, и чувство голода на ней не возникает. Горох богат аминокислотами и антиоксидантами, в нем много полезных веществ и при употреблении его в пищу, клетки организма омолаживаются, что ведет к улучшению внешнего вида. Приготовить гороховые блюда не составит труда даже начинающему кулинару. Главное, чтобы на кухне были созданы все условия для приготовления блюд. А создать уютный интерьер в кухне помогут стильные кухонные уголки.

Минусы диеты заключаются в возможном повышенном газообразовании в кишечнике. Длится диета 7 дней.

Суть диеты в том, что в основной прием пищи, как правило, это обед необходимо съедать блюдо, приготовленное из гороха – гороховую кашу, гороховое пюре, гороховый суп, при этом необходимо исключить из рациона мясо, т.к. горох содержит в себе много белка. Можно позволить себе рыбу или рыбные котлеты.

На завтрак можно употреблять в разные дни фрукты, мюсли, нежирное молоко или йогурт, творог и яйца.

На ужин можно есть овощные салаты, рагу из овощей, отварную рыбу.

Перекусы между завтраком, обедом и ужином могут состоять из фруктов, ягод и кефира.

Пить следует негазированные напитки, чай и кофе без сахара.

Придерживаясь гороховой диеты можно позволить себе физические нагрузки, такие как фитнес и шейпинг, поскольку рацион диеты восполняет энергозатраты организма.

Перед гороховой диетой, как, впрочем, и перед любой другой необходимо посоветоваться с врачом, т.к. имеются некоторые ограничения для соблюдения этой диеты для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Хронический холецистит и острый нефрит являются противопоказаниями для употребления большого количества бобовых продуктов.

За неделю гороховой диеты можно сбросить около 4 кг веса. Более 7 дней сидеть на ней не рекомендуется.

Автор: Владислав Тихонов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.