Гороховая диета считается низкокалорийной. Придерживаться ее могут люди любого возраста, которые стремятся к красивой фигуре.
Ее плюсы состоят в том, что она общедоступна и легка, не требует дорогостоящих продуктов. Диета сбалансирована, и чувство голода на ней не возникает. Горох богат аминокислотами и антиоксидантами, в нем много полезных веществ и при употреблении его в пищу, клетки организма омолаживаются, что ведет к улучшению внешнего вида. Приготовить гороховые блюда не составит труда даже начинающему кулинару. Главное, чтобы на кухне были созданы все условия для приготовления блюд. А создать уютный интерьер в кухне помогут стильные кухонные уголки.
Минусы диеты заключаются в возможном повышенном газообразовании в кишечнике. Длится диета 7 дней.
Суть диеты в том, что в основной прием пищи, как правило, это обед необходимо съедать блюдо, приготовленное из гороха – гороховую кашу, гороховое пюре, гороховый суп, при этом необходимо исключить из рациона мясо, т.к. горох содержит в себе много белка. Можно позволить себе рыбу или рыбные котлеты.
На завтрак можно употреблять в разные дни фрукты, мюсли, нежирное молоко или йогурт, творог и яйца.
На ужин можно есть овощные салаты, рагу из овощей, отварную рыбу.
Перекусы между завтраком, обедом и ужином могут состоять из фруктов, ягод и кефира.
Пить следует негазированные напитки, чай и кофе без сахара.
Придерживаясь гороховой диеты можно позволить себе физические нагрузки, такие как фитнес и шейпинг, поскольку рацион диеты восполняет энергозатраты организма.
Перед гороховой диетой, как, впрочем, и перед любой другой необходимо посоветоваться с врачом, т.к. имеются некоторые ограничения для соблюдения этой диеты для людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Хронический холецистит и острый нефрит являются противопоказаниями для употребления большого количества бобовых продуктов.
За неделю гороховой диеты можно сбросить около 4 кг веса. Более 7 дней сидеть на ней не рекомендуется.
Автор: Владислав Тихонов
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.