Для достижения каких-то глобальных целей люди должны всеми силами избегать искушений. Исследование показало, что в этом случае они имеют самые большие шансы на успех.
Ставящие перед собой амбициозные планы люди должны избегать искушений или управлять ими, если они хотят повысить свои шансы на успех до максимума. Это касается, к примеру, успехов в учёбе, либо в борьбе с лишним весом, как показало исследование ученых из Университета Вайоминга США.
Грецкие орехи богаты «хорошими» жирами, витаминами и минералами. Их преимущество для здоровья оценят все, но особенно – студенты, пожилые и веганы, утверждает Диетолог из Великобритании Никола Шубрук.
Пищевая ценность грецких орехов
«Как и все орехи, грецкие содержат «хорошие жиры», как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (ПНЖК). Они также являются ценным веганским источником незаменимой омега-3 жирных кислот. Кроме того, содержат железо, селен, кальций, цинк, витамин Е и некоторые витамины группы В». – рассказывает Никола Шубрук.
В долгосрочной перспективе для здоровья семейные ссоры гораздо опасней, чем последствия развода. К такому неожиданному выводу пришли психологи из Университета Техаса.
Говорят, что семей без ссор просто не бывает, и всё зависит от того, сколько супруги могут этих ссор выдержать. И вот теперь исследование показало, что в долгосрочной перспективе для здоровья человека постоянные ссоры с супругами, родителями, братьями и сестрами или другими родственниками более опасны, чем развод с партнером. В частности, подобного рода родственные ссоры повышают риск инсультов, болей в спине и головных болей.
Интенсивные пешие прогулки в горах не только повышают уровень счастья. Они еще и самым положительным образом влияют на разные аспекты нашего здоровья.
Укрепляют ноги. Подъём на какую-нибудь возвышенность это отличная нагрузка для мышц ног. Укрепляются самые разные группы мышц, что обязательно поможет вам в дальнейшем. Отметим, что полезны не только подъёмы, но и спуски, которые кажутся людям более легким занятием.
Кортизол известен как гормон стресса. Постоянный стресс и недосып, а также другие причины приводят к хронически повышенному уровню кортизола, что может иметь различные неприятные последствия для здоровья.
Почти все причины хронически повышенного уровня кортизола – это составляющие нездорового образа жизни.
Стресс. Кортизол секретируется корой надпочечников, когда человек находится в стрессовой ситуации.
Статистика показывает, что 50% жителей России жертвуют отпуском, а иногда и выходными, чтобы заработать больше денег. Опрос проводили Аналитики центра НАФИ среди 1,6 тысячи человек в 52 регионах России. Врачи рассказывают, какими болезнями грозит подобный трудоголизм.
Также исследователи выясняли, что 25% не ездит к родственникам в другие регионы из-за нехватки средств, а 29% не посещают театры и другие культурные события по этой же причине.
Если перед человеком маячит перспектива секса, то он готов произнести абсолютно всё. К такому выводу пришли исследователи из США.
Взрослые люди скажут практически всё, что только можно, если благодаря этому у них вырастут шансы на сексуальный контакт. К примеру, они соврут по поводу числа предыдущих партнеров, скажут неправду о собственном здоровье, используют любую другую ложь. Причём этот процесс может быть подсознательным, но сама мысль о возможности секса действительно оказывает мощное влияние на то, как мы представляем себя в глазах привлекательных для нас незнакомцев.
Исследователи из Университета Бристоля пришли к выводу о связи между курением, шизофренией и депрессией. Судя по всему, никотин подавляет действие дофаминовых и серотониновых рецепторов в мозге.
Вполне возможно, что курение увеличивает риск развития депрессии и шизофрении. Эксперты из Бристольского университета выяснили, что курильщикам почти в два раза чаще угрожает риск развития психических расстройств.
Исследователи из Университета Восточной Англии опровергли очень популярный миф. Оказалось, что содержащиеся в жирной рыбе кислоты Омега-3 не оказывают почти никакого эффекта на пациентов с тревожными расстройствами и депрессиями.
Существует распространенная точка зрения о том, что употребление жирной рыбы и орехов творит настоящие чудеса с психическим здоровьем человека. По одной версии, это помогает защититься от депрессивных расстройств, а по другой, способствует избавлению от тревожных состояний и депрессий.
Эти растительные средства доступны практически в любой аптеке: их прием не только помогает укрепить нервную систему и стать спокойнее, но и дает разнообразные положительных побочные эффекты. От расшатанных нервов специалисты советуют принимать ромашку, мелиссу, боярышник, зверобой, валериану.
Ромашка. Чай из ромашки может быть очень полезен для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием и плохим сном. Ромашка содержит апигенин — антиоксидант, воздействующий на определенные рецепторы в головном мозге, которые обеспечивают сонливость, защищают от бессонницы.
