Игра гормонов порой заставляет нас вести себя неразумно. И это также верно в отношении чувства голода. «Волчий» аппетит легко приводит к перееданию и чувству тяжести в животе. Мы раскаиваемся и заверяем себя в будущей сознательности, но ситуация повторяется.Среди основных причин выраженного чувства голода можно назвать привычки питания, гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ, а также психологическое состояние. В ряде случаев это нельзя скорректировать без помощи врача. Но для большинства из нас существует несколько полезных советов, которые могут помочь справится с неуёмным аппетитом.
Архив рубрики "Стресс"
Что такое дистресс и как с ним справиться
Дистресс — это стресс, вредящий организму, причем, часто причиной его являются не объективные факторы действительности, а субъективное, личное, негативное к ним отношение. Различают дистресс неожиданный и ожидаемый. В отношении неожиданного дистресса физически в нашем организме происходит следующее: организм начинает паниковать и посылать сигналы, сначала в гипоталамус, отвечающий за эмоции, а потом в надпочечники, для выработки дополнительного адреналина, который необходим для выработки глюкозы. Именно глюкоза, поступающая в кровь, помогает организму справиться с дистрессом. Если такая эфмоциональная активность длится долго, это держит в напряжении ваши мышцы и становится причиной появления проблем с сердцем и сосудами.
Нервные расстройства: тревога и депрессии
Расстройство настроения
С анатомической точки зрения нервные расстройства представляют собой дисфункцию регулирования общего эмоционального фона человека. К нервным расстройствам, которые попадают в эту категорию, обычно добавляют сильное депрессивное расстройство, биполярное расстройство первой и второй степени (когда у больного наблюдаются быстрая смена симптомов мании и депрессии), а также дистимическое расстройство, которое раньше называли неврастенией. Все эти нервные расстройства различают в зависимости от тяжести симптомов, от направления изменения настроения и от времени, в течение которого у человека эти симптомы наблюдаются.
Тревожность у детей
Знаете ли вы, что множества болезней можно было бы избежать, если бы родители обращали внимание на уровень тревожности ребенка? А то, что ее симптомы легко принять за «капризность», «избалованность» или гиперактивность? А вы знаете, что самое важное в борьбе с повышенной тревожностью – это обеспечение ребенка уверенностью, что родительская любовь будет постоянной, и не зависит от его успеваемости и поведения в обществе?Если вы мало что знаете о таком понятии как «тревожность», но вас настораживает поведение собственного ребенка, наша статья – для вас. В ней мы рассмотрим причины этого состояния, его опасности, а также способы, позволяющие ребенку избавиться от такого постоянного внутреннего напряжения.
Основные симптомы эмоционального выгорания
В современном мире с его невероятным темпом жизни человеку приходится прикладывать массу усилий для того, чтобы успеть сделать все в срок. Особенно это касается карьеры. Если вы хотите добиться успеха, то вам обязательно придется чем-то пожертвовать, и, скорее всего, это будет ваше свободное время.Отсутствие нормального отдыха, постоянное перенапряжение и стресс, и вдобавок к этому бессонные ночи – все это рано или поздно может негативно сказаться на вашем эмоциональном и физическом состоянии.Если вы чувствуете безысходность, невероятную усталость и апатию ко всему происходящему, то, возможно, вы страдаете синдромом эмоционального выгорания. Что же это такое?Сидром эмоционального выгорания – это состояние, при котором человек чувствует себя эмоционально, физически и психически истощенным.
Как бороться с тревогой и не поддаться стрессу в период пандемии?
Новостные ленты последнего месяца все больше напоминают сводки с фронта и мало похожи на хронику мирного времени. Коронавирусная инфекция COVID-19, распространившаяся по миру, нанесла удары по всем сферам жизни.Панические атаки, кризисы, пессимистические прогнозы на будущее — в подобной обстановке довольно сложно сохранить самообладание и спокойствие. А ведь за окном весна, и в это время мы обычно ощущаем прилив сил. Специалисты дали несколько советов, как сохранить хорошее настроение, не поддаваться всеобщей панике и справиться с перенапряжением.
Все, что важно знать о синдроме выгорания
СИНДРОМ ВЫГОРАНИЯ
С медицинской точки зрения это нарушение работы надпочечников, которые отвечают за выработку адреналина как реакцию на стресс.В какой-то момент стрессовые факторы накапливаются, и этот механизм расстраивается. Вы начинаете плохо спать, вам хочется сладкого (дисбаланс работы надпочечников влечет за собой дисбаланс в переработке сахара — ваш организм не может поддерживать уровень глюкозы стабильно, и вас все время тянет на шоколадку).Начинаются странные перепады настроения: приливы энергии сменяются жуткой усталостью, вы можете замутить вечеринку и за 5 минут до прихода гостей понять, что никаких сил на нее у вас нет.
Как избавиться от раздражительности
Раздражительность — черта неприятная, причем больше всего она докучает самому обладателю недостатка. Хотя недостатком назвать раздражительность можно с большой натяжкой. Как правило, в ее основе лежит вполне диагностируемое нарушение в психической или физической сфере организма, устранив которое, можно значительно улучшить характер.
НОРМАЛЬНАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Из классического определения раздражительности мы видим, что ее главная отличительная черта — чрезмерная реакция на происходящие вокруг события. Плохие, хорошие, нейтральные- все они должны восприниматься в определенных пределах, не вызывая существенных изменений в самочувствии.
Нервы на пределе. Что делать?
Вы тратите нервы на мелкие неприятности и конфликты? Тогда приведенные ниже советы для вас.Вы очень эмоциональный человек и вам следует об этом помнить. Поскольку ваша проблема, можно сказать, классическая, то и методы ее преодоления тоже известны.• В любой ситуации, когда почувствуете, что вскипаете, прежде чем что-то сказать или сделать, медленно досчитайте до 10. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Выиграв несколько секунд, вы успеете осознать, что не вполне адекватно реагируете на происходящее, и сможете выправить ситуацию.• Если ситуация не требует от вас немедленного ответа, но вам очень хочется срочно обидеться, просто промолчите. Если позже вы сочтете, что с вами действительно поступили нехорошо, ваше молчание покажется вам (и окружающим) очень уместным и достойным. Если же вы поймете, что поводов для обид нет, у вас будет время, чтоб изящно выйти из ситуации («Вообще ты, конечно, прав», «Ладно, давай вернемся к делу» и т.п. -исходя из обстоятельств).
Ученые: антидепрессанты могут лечить остеоартрит
Ученые из Пенсильвании, изучив влияние антидепрессантов на организм человека, выяснили, что они подходят не только для лечения проблем, связанных с нервной системой, но и восстанавливают поврежденные хрящевые ткани. Таким образом исследователи пришли к выходу, что препараты от депрессии можно использовать для лечения остеоартрита.
