Действительность предъявляет к нам высокие требования. Стрессы испытывают все. На работе аврал за авралом, начальник на взводе, дома не расслабляемся и срываемся на близких. Часто не высыпаемся и чувствуем себя «разбитыми». Из-за нервного напряжения появляются головные боли, неприятные ощущение в желудке, сердечные спазмы и другие недомогания.
Архив рубрики "Стресс"
Правила жизни без стресса для самых занятых
Куда девать стресс-факторы – нехватку времени, дикую усталость, постоянное напряжение от многочасового сидения у компа? Если избежать их трудно или невозможно, то изменить свою реакцию на них легко. Три простых правила.
Спроси любого: есть стресс в твоей жизни? ДА, ответит, кончено, жизнь жёсткая, трудная.
Стресс родом из детства
Стресс родом из детства
Психологи уверены, что все психологические проблемы родом из детства. Наше сознание
Доказано: постоянный стресс ведет к депрессии
Ученые из разных стран мира, среди которых представители США, Израиля и Германии, объединились, чтобы на клеточном уровне исследовать причины появления одной из самых распространенных проблем нашего времени – депрессии. Руководителем проекта стала доктор Лимор Зив-Штрассер из научного онкологического центра «Шиба».
Жизнь современного человека, с ее жестким, часто по минутам расписанным графиком
Механизмы психологической защиты личности от стресса
Каждое утро мы просыпаемся и вступаем в бесконечный круговорот событий: утренние транспортные пробки, опоздания, совещания, надоедливая коллега, жёсткий начальник, вечерние пробки, уборка, готовка, а хочется совсем иного. Неудовлетворение наших потребностей, несмотря на объёмы потраченных нами усилий, приводит к стрессу. Человек перестаёт здраво мыслить и принимать взвешенные решения, напряжение растёт, оно сменяется волнением или даже паникой и срочно надо
Снимаем стресс за час
В течение дня нас посещают самые разные эмоции — приятные и не очень. Зачастую мы сами вводим себя в состояние стресса, начинаем волноваться о том, что уже давно прошло, о том, что когда-то было сказано, «накручиваем» себя. И наши силы истощаются еще до возникновения стрессовой ситуации. Но снять возникший стресс можно буквально за час.
Предлагаем мгновенную релаксационную технику, состоящую из пяти шагов.
Основная причина возникновения стресса
Данные рекомендации по снятию стресса основаны на моих наблюдениях за высоко-успешными людьми. Люди, обладающие хронически нездоровой психикой, и слабохарактерные мечтатели могут со мной не согласиться.
Чтобы снять стресс, надо найти причины стресса и устранить их. Релаксация и разного рода абстрагирование от проблем могут перевести стресс из разряда острого в хронический
Как бороться со стрессом: скажите стоп гневу
Стресс стал настоящим бедствием для современного человека, он преследует нас в общественном транспорте, на работе и даже дома. Одни переносят стрессовые ситуации более-менее спокойно, а другие не способны ему противостоять и выплескивают свои эмоции наружу. А что это за эмоции? Главные спутники стресса – раздражительность и гнев, эмоции, которые не просто меняют до неузнаваемости внешность человека, но, что самое страшное, способны сильно подорвать здоровье.
Развод. Как пережить стресс и не потерять себя
Развод… Как часто это обстоятельство вызывает сильнейшие переживания со стороны женщины, особенно, если инициатива развода исходит от мужчины. В такой ситуации зачастую женщина подвергается депрессиям, погружается в мир обид, слез и сожалений о былом.
Конечно, если в браке когда-то была любовь, романтика и вы вместе переживали трудности, радости, а тем более рождение детей, то развод определенно станет ударом. Важно в такой ситуации не отчаиваться и постараться осознать, что по истечении времени затянуться даже самые больные раны и все пройдет.
Одно из стрессовых состояний организма
Ни для кого не секрет, что любая диета и похудание вообще – огромный стресс для организма, который и так страдает, от излишка жировой ткани, правда.
Но существует одна из очень и очень немногих на самом деле здоровых и полезных для организма диет – диета Кима Протасова. Разработанная и опубликованная диетологом из Израэля Кимом Протасовым в 1999 году в журнале «Русский израильтянин», этот режим питания творит чудеса даже с людьми, страдающими ожирением.
