Каждое утро мы просыпаемся и вступаем в бесконечный круговорот событий: утренние транспортные пробки, опоздания, совещания, надоедливая коллега, жёсткий начальник, вечерние пробки, уборка, готовка, а хочется совсем иного. Неудовлетворение наших потребностей, несмотря на объёмы потраченных нами усилий, приводит к стрессу. Человек перестаёт здраво мыслить и принимать взвешенные решения, напряжение растёт, оно сменяется волнением или даже паникой и срочно надо начать принимать препараты от стресса, чтобы не усугубить ситуацию. Именно такие ситуации «включают» защитные механизмы личности или как их называл основатель этой теории Зигмунд Фрейд, «психологическую защиту».

Защитное поведение включает в себя несколько функций. Проекция своей вины на окружающих людей. Существует два вида агрессии это прямая, обращенная на других людей или обращенная на себя. Второй вид косвенная агрессия, обращённая не на объект, который был инициатором стрессовой ситуации. Рационализация или оправдание – это способ чувствовать себя личностью, человек оправдывается, что не сделал что-либо неверно, потому что был занят более важным делом или «все так делают». Компенсация предполагает попытку замены какой-либо неполноценности, путём её устранения и или развития успешного навыка. Происходит как бы переключение между тем чего недостаёт на то, что в избытке и без того приносит удовольствие. Частным примером компенсации является сублимация. Отрицание, нет ничего проще, чем просто не обращать внимания на раздражитель, абстрагироваться от него, закрыть глаза и сделать вид, что его нет.

Все эти функции проявляются в человеке по-разному, и какие именно для защиты применяет тот или иной индивид зависит от его характера, воспитания, степени социализации и серьёзности стрессовой ситуации. Существуют и другие, более глубокие механизмы защиты нашей хрупкой психики, но самый действенный из всех, это жизнь в гармонии с собой и окружающими, максимально избегая стресса и ситуаций, которые его провоцируют.