Лечебный массаж снимает усталость, помогает бороться с осенней хандрой, нервозностью. Как же делать массаж? Какой методикой воспользоваться? С чего начать? При бессоннице, например, поможет следующая методика. Утром после умывания на определенные точки наносится масло зверобоя, затем это место растирается зубной щеткой. Прежде чем приступать к массажу, подождите минуту, чтобы масло впиталось. На какие точки нажимать при общей утомляемости, апатии и вялости, которые мешают работать?
Архив рубрики "Стресс"
Как бороться со стрессом
Стресс представляет собой заложенную в нас с первобытных времен реакцию организма на события, которые несут угрозу. Такие события принято называть стрессорами. Когда появляется стрессор, организм все свои силы концентрирует на борьбу с опасностью. Реакция на стресс на эмоциональном уровне способна проявиться в различных негативных эмоциях.
В некоторых случаях даже незначительная проблема способна спровоцировать у человека сильнейший стресс. Это нарушает работу иммунной системы и обостряет хронические заболевания. Для того, чтобы не оказались истощенными напрочь защитные силы организма, чтобы избавиться от ненужных переживаний, психотерапевты разработали несколько приемов, которые помогают управлять стрессом.
Женщинам при стрессе нужно пить кофе!
Исследование британских психологов позволило прийти к выводам о том, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является кофе, однако на мужчин этот напиток действовал несколько иначе.
В ходе экспериментов приняли участие как мужчины, так и женщины. Испытуемых разделили на 2 группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй – напиток, не содержащий кофеин. После этого участникам эксперимента предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.
Как защитить себя от стресса?
Прекрасным средством от забот, тревожности и стресса учёные признали чтение книг. Оно быстрее воздействует на организм, чем музыка, зарядка и прогулка.
Был проведён эксперимент. В ходе него участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться. Во время этого учёные определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса.
Убираем стресс после родов
Рождение малыша часто сопровождается стрессом для мамы. Почему так происходит? Как убрать стресс после родов? Каковы признаки послеродового стресса? Симптомы стресса начинаются уже на 1-3 день после родов. Избавиться от этого неприятного состояния можно и самостоятельно, специальное лечение не требуется. Ниже приведены советы доктора Гейла Петерсона, автора многочисленных книг по внутрисемейным отношениям. Самые популярные из его работ «Создаем здоровую семью» и «Легкие роды».
Контроль за уровнем стресса помогает предупредить эпилептические припадки
Специалистам в неврологии хорошо известно, что нарушения сна, менструация, нерегулярный прием лекарств, алкоголь и высокий уровень стресса провоцируют эпилептический приступ у больных с эпилепсией. Как оказалось, контроль за уровнем стресса помогает его предупредить. Эти данные были представлены специалистами Университета Цинциннати (США) на XXX Международном конгрессе по эпилепсии, который состоялся в Лондоне.
Боссы испытывают меньше стресса, чем их подчиненные
Боссы имеют более низкий уровень стресса, чем их сотрудники, согласно недавнему исследованию, проведенному группой гарвардских и стэнфордских экспертов.
Данные исследования, которые были опубликованы в журнале National Academy of Sciences и проводились Дженифером Лернером, профессором государственной политики и управления в Harvard’s Kennedy School of Government, предполагают, что руководящие должности непосредственно связаны со снижением уровня стресса. Ученые прокомментировали: «Мы живем, как социальные существа в обществе.
Необычные методы лечения нервного срыва
Рептилии, огненный SPA, съедобные палочки из земли… Правда, довольно необычные методы лечения нервного срыва? Ниже приведены еще несколько оригинальных способов, которые не только помогут привести нервы в порядок, но и расслабиться и просто отдохнуть. Главным успокоительным средством для миллионов девушек являются фильмы со счастливым концом. Их придумали во время Великой депрессии для того, чтобы не расстраиваться из-за экономических кризисов, и вспышек полиомиелита. Тогда Министерство культуры США запретило снимать фильмы с грустным концом. Оказывается, есть еще более странные способы снимать напряжение.
Стресса нельзя избежать, но от него можно убежать
Мужчины в России живут в среднем на 5-6 лет меньше женщин. Почему это происходит и что с этим делать? На эту тему в студии программы «Утро России» рассуждал врач-реабилитолог Сергей Агапкин.
По словам Агапкина, женщины в России живут дольше мужчин уже не первое столетие. Если раньше смертность мужчин была выше в основном из-за войн, то теперь подключились другие факторы: вредные привычки (мужчины пьют и курят значительно чаще женщин, хотя в последние десятилетия дамы стремительно сокращают разрыв) и привычка обращаться к врачу поздно.
Холин — важное добавление к рациону беременных, находящихся в стрессе
Беременные женщины должны есть много яиц и постного мяса, если хотят обезопасить своего ребенка от высокого давления и проблем с психикой во взрослом возрасте. Ключ к успеху — вещество холин. Кроме мяса и яиц, оно содержится в бобах и брокколи.
Специалисты из Корнелльского университета призывают медиков смело выписывать беременным БАДы с холином, как они выписывают фолиевую кислоту для профилактики врожденных дефектов у детей вроде расщелины позвоночника.
