Когда-то хронический стресс считался отличительной чертой высших слоев населения. Состояние психики низших слоев в расчет не принималось, и часто считалось, что меланхолия, депрессия или «хандра» развиваются от праздного образа жизни. В 20-м и 21-м веке «право» на расстройства психики получили более широкие слои населения, но и уровень стресса существенно возрос.
Сон нужен мозгу не только для отдыха и «очистки», но и для сохранения способности адаптироваться к стрессу, восстанавливаться после потрясений и продолжать обучаться. К такому выводу пришли ученые из Китайской академии наук.
Медитация — это способ стать уравновешенным, спокойным и радостным. А самое главное — она помогает находиться в текущем моменте: не ворошить думы о старом и не забегать мыслями вперед. О ней многие наслышаны, но вот как ее реально практиковать, знают не все, многих отпугивает ее кажущаяся сложность. Об этом мы сейчас и поговорим.
Медитация — это способ стать уравновешенным, спокойным и радостным. А самое главное — она помогает находиться в текущем моменте: не ворошить думы о старом и не забегать мыслями вперед. О ней многие наслышаны, но вот как ее реально практиковать, знают не все, многих отпугивает ее кажущаяся сложность. Об этом мы сейчас и поговорим.
В настоящее время многим заболеваниям присваивают психосоматический характер. Существует большое количество научных исследований подтверждающих, взаимосвязь психоэмоционального состояние человека с его физическим здоровьем. Об этом рассказала «Вечерней Москве» психолог, рилив-терапевт Кристина Мизерная.
Стресс и тревога являются одними из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. От стресса избавиться невозможно, но некоторые методы борьбы с ним помогают снизить негативное влияние, — об этом рассказала врач-кардиолог, младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского Университета Екатерина Алимова.
Стресс изменяет мозг таким образом, что большинство людей этого не замечают, пока последствия не проявляются в повседневной жизни. Он может усиливать чувство страха, снижать мотивацию и повышать риск развития депрессии и других психических расстройств.
Стараясь похудеть, люди соблюдают дефицит калорий и регулярно занимаются спортом, но иногда, несмотря на все старания, вес стоит на месте. Причина может заключаться в чрезмерной выработке кортизола — гормона стресса. Как он связан с похудением, что поможет выявить проблему и избавиться от нее, узнали у специалиста.
Психотерапевт Ирина Крашкина (АО «Медицина») рассказала «Чемпионату», как использовать массовые забеги как эмоциональную терапию. Она подчеркнула, что с практической точки зрения важно помнить: коллективный ресурс работает только при адекватной дозировке. Если вы восстанавливаетесь после выгорания или принимаете психотропные препараты, начинайте с бега до пяти километров.
Стресс является одной из главных причин заболеваний височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Об этом предупредил челюстно-лицевой хирург Амир Амини в беседе с The Independent.
По словам врача, во время стресса многие люди непроизвольно сильно сжимают зубы или скрипят ими.
