Депрессия всё чаще упоминается как массовое психическое заболевание. Правда ли так велика её опасность и можно ли самому данное состояние контролировать?
Сначала стоит разобраться, в чем разница депрессии и просто плохого настроения.
Депрессия — состояние стойкого, более двух недель, снижения настроения, в сочетании с утратой способности получать удовольствие и двигательной заторможенностью.
У любителей этого напитки риск ниже, чем у тех, кто вообще не пьет. Таковы выводы исследования шведских ученых.
Ученые из Швеции пришли к выводу о том, что употребляющие один бокал вина в день люди снижают риск депрессии сильнее тех, кто вообще не пьет. Авторы исследования наблюдали за жизнью и привычками более 5 000 человек в период с 1998 по 2010 годы. Оказалось, что люди с наиболее прочной и устойчивой психикой употребляли до 14 единиц алкоголя в неделю, что составляет эквивалент чуть менее 10 бокалов вина.
Термин депрессия получил широкое распространение, но мало кто вникал в его научных смысл. Эти семь фактов о депрессии помогут сберечь душевное здоровье и оказать помощь своим близким.
Термин депрессия достаточно распространен, сейчас модно говорить, что ты в депрессии, предполагая под этим расстройство по пустяковому поводу или банальную скуку. Страдающие от настоящей депрессии люди могут нанести огромный вред самим себе и окружающим, это не модно и не смешно.
Эти продукты обладают противовоспалительным воздействием. А жертвы депрессивных расстройств часто страдают от воспалений в организме.
Зелёные листовые овощи. Выраженное противовоспалительное воздействие таких овощей, как брокколи, шпинат и капуста кале поможет при депрессивных симптомах. Зеленые листовые овощи также укрепляют иммунную систему, что тоже важно при лечении депрессии.
Депрессию и тревожные расстройства психиатры считают острой проблемой нашего века. Жизнь в мегаполисах, стрессы и неумение расслабляться весьма располагают к развитию этих недугов. Но бывает и так, что депрессия является всего лишь симптомом, например, гормональных или метаболических нарушений. В таком случае посетить врача просто необходимо – иначе можно запустить болезнь.
Одним из характерных признаков депрессии являются апатия и утрата интереса.
В журнале Psychosomatic Medicine было опубликовано исследование группы британских ученых об одном из самых распространенных психических заболеваний – хронической депрессии.
Ученым до сих пор непонятна природа хронической депрессии. Но это не мешает врачам и ученным сотнями создавать новые антидепрессанты, разрабатывать новые программы терапии подавленного настроения. Некоторые из них обладают побочными эффектами. В том числе – нарушения обмена веществ и, как следствие, ожирение, которое в свою очередь порождает новую депрессию. Многие из препаратов вызывают привыкание.
Исследователи предложили новый способ преодоления депрессии. Для этого ученые предлагают использовать кетамин. Соответствующие эксперименты уже спешно проведены на животных.
Депрессия является тяжелым заболеванием, отнимающем у больных силы и энергию. Группа нейробиологов предложила инновационную методику избавления от недуга. Действие типичных видов антидепрессантов слишком затянуто и эффект от их приема нередко достигается спустя достаточно продолжительный срок. Для решения проблемы ученые прибегли к использованию галлюциногенного анестетика, кетамина.
Этот препарат содержит так называемый лошадиный транквилизатор. Наблюдения показали, что он действует быстрее всех других лекарств.
Спрей для носа на основе распространённого ветеринарного обезболивающего препарата кетамина может быть новым методом лечения депрессии. Эксперименты показали, что эта жидкость работает уже в течение двух часов, что намного быстрее всех прочих антидепрессантов. Отметим, что традиционно для получения какого-либо эффекта от лекарства против депрессии необходимо подождать несколько недель, а порой и месяцев.
Причин для возникновения депрессии достаточно много. Одной из самых главных из них является питание. Дело в том, что неправильное питание ухудшает выработку серотонина и эндорфина, что и приводит к проявлению депрессии. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 продуктов, которые помогут избавиться от депрессии.
Цельные злаки и крупы
Усилить выработку серотонина помогают цельные злаки и крупы. В них достаточно много клетчатки, которая и способствует выработке серотонина.
Исследования немецких ученых из Технического университета Дармштадта показывают, что депрессию, ожирение и хроническую боль можно лечить одновременно путем нацеливания на специфический белок. В ходе испытаний на мышах было установлено, что блокирование белка FKBP51 облегчает хроническую боль, улучшает настроение и способствует похудению. Отмечается, что специалисты впервые смогли воздействовать на этот конкретный белок, не влияя на функцию других.
Белок FKBP51 производится во всем организме – прежде всего, в мозге, скелетных мышцах и жировых тканях.
