Вы можете все время быть рядом и даже не догадываться, что человека нужно буквально спасать от депрессии. А всего-то и надо, что чуть-чуть приглядеться к тому, с кем общаетесь, чтобы понять: пришла беда! Еще немного, и может быть поздно принимать какие-либо меры. Останется только спрашивать себя: а какие были звоночки? Где и что проглядели?
А правда: где и что? Давайте разбираться.
У человека внешне благополучного начинается депрессия, если он:
Сканирование позволяет спрогнозировать болезнь за несколько недель до характерных изменений настроения. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Колорадо в Боулдере.
Исследователи из США выяснили, что существует простой и довольно быстрый способ диагностики клинической депрессии у подростков на самой ранней стадии.
Большинство людей не принимают окружении плохое настроение или антипатию, как признак депрессии. Виной всему сложившиеся об этом душевном недуге мифы и предрассудки.
1. Депрессия — это не болезнь и она не опасна Замечая у знакомого плохое, грустное настроение, человек решает, что это предрассудки или временное явление. Ни грусть, ни плохое настроение не появляются просто так. Депрессия считается болезнью потому, что в процессе развития она изменяет реакции организма и может привести к более серьезным психическим расстройствам.
Симптомы В пожилом возрасте депрессия является самым распространенным психическим отклонением (20% от всех болезней). К старческой депрессии относится возраст от 60 лет. Чем старше возраст, тем выше риск заболевания. Симптомами этого недуга являются: усталость; бессонница; потеря веса; отсутствие аппетита; тревожность; отсутствие проявления радости; безразличие к окружающему миру; плохая концентрация внимания; физиологическое уменьшение жизненных сил.
1. Изучите всё, что касается депрессии
Поступки людей с психическими заболеваниями часто непонятны окружающим. Почему вчера он ходил на работу, а сегодня лежит лицом к стене? Как планировать отпуск, не зная, сможет ли он поехать? Чем больше серьезной литературы и исследований вы прочтете, тем лучше будете понимать, как действовать.
Этот стиль питания насыщен фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства.
Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса.
Получено очередное подтверждение того, что физическая активность воздействует на психическое здоровье. Выяснилось, что отказ от занятий спортом может спровоцировать развитие депрессии.
Исследование под руководством Джули Морган из Аделаидского Университета (Австралия) показало, что при отказе от физических тренировок у мужчин и женщин возникают признаки депрессии, причем уже в считанные дни.
Конечно, когда ваш близкий человек испытывает тяжелые времена, вы захотите ему помочь. Но очень важно правильно подбирать слова, чтобы ваш друг, член семьи или коллега почувствовал, что вы его понимаете, а не просто повторяете заученные фразы. И вот самые частые, от которых лучше точно не станет.
«Взбодрись!»
Депрессия это не то же, что плохое настроение. Когда люди находятся в депрессии, они сталкиваются с медицинской проблемой, связанной с неправильной работой мозга.
Речь может идти от тех продуктах, которые чаще всего провоцируют воспалительные состояния. Воспаления в организме намного повышают риск развития депрессивного расстройства.
Глютен. Этот компонент злаковых продуктов провоцирует воспаление за счёт раздражения желудочно-кишечной системы. Глютен приводит к выработке компонента под названием зонулин, который может вызвать утечки из желудка. Исследователи выяснили, что воспаленные клетки желудка оказывают негативное воздействие, способное спровоцировать депрессию даже у совершенно здорового человека.
Новый эксперимент представил очередную порцию доказательств того, что микробиом кишечника оказывает значительное влияние на психическое здоровье.
Ученые из США, представляющие детскую больницу Филадельфии, экспериментировали на крысах, пересаживая им кишечные бактерии. В результате такой трансплантации устойчивость крыс к стрессу и депрессивным расстройствам изменялась.
