Новое обсервационное исследование показывает, что чем больше вы набираете лишний вес, тем выше вероятность развития депрессии. Части тела, где накапливается жир, не влияют на вероятность развития депрессии. Согласно отчету Национального центра статистики здравоохранения, более 99 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес и 70 миллионов страдают ожирением. На самом деле уровень ожирения в США самый высокий в мире. Ожирение определяется как чрезмерное или ненормальное накопление жира в организме. Это одна из основных проблем общественного здравоохранения, которая повышает риск развития ряда заболеваний, таких как диабет II типа, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания. Многие наблюдательные исследования показали связь между ожирением и депрессией.
Архив рубрики "Депрессия"
4 способа облегчить депрессию без лекарств
1. Спорт
Физические нагрузки помогают не только улучшить настроение, но и предотвратить развитие тяжелой депрессии. Упражнения уменьшают тревогу, повышают качество сна и уровень энергии.Дело в том, что спорт заставляет организм вырабатывать эндорфины – а они создают ощущение эйфории. Некоторые исследования показывают, что особенно сильный эффект оказывают аэробные упражнения. Метаанализ 2018 года показал: у людей с тяжёлой депрессией, которые занимались аэробикой по 45 минут 3 дня в неделю, через два месяца значительно улучшалось самочувствие
Высокий уровень интеллекта защищает от депрессии
По мнению ученых из Университетского колледжа Лондона, интеллектуально развитые люди с меньшей вероятностью будут страдать от депрессии. Новое исследование показало, что высокий уровень IQ снижает риск возникновения психического расстройства даже у лиц с высоким уровнем воспаления в организме.Эксперты говорят, что высокий уровень интеллекта обладает защитным эффектом против депрессии. Вероятно, это связано с тем, что умные люди чаще ведут здоровый образ жизни, например, хорошо питаются и регулярно тренируются. Также было установлено, что высокий уровень интеллекта в меньшей степени защищает от депрессии женщин, и это может быть связано с различиями между гормональными и иммунными системами между полами.
Бессонница, усталость и паника: как коронавирус повлиял на здоровье звезд
Лера Кудрявцева
– Как показывает практика, коронавирусная инфекция не проходит просто так. Оказывается, есть такие «ковидные хвосты», их еще называют «лонг ковид», когда осложнения тебя догоняют не сразу, а спустя время. Меня торкнуло через три месяца. Наверное, просто накапливалось, или я бодрилась. Головные боли, сил нет, апатия, опять начались панические атаки. Короче, в моем случае ударило по нервной системе.
Анастасия Уколова, актриса
– Кто давно меня знает, видели, как фанатично я занималась спортом. Конституция моего тела, метаболизм требуют постоянных ограничений в еде, физической нагрузки. Меня это бесит, и так происходят скачки с весом — то слишком худая, то поправилась. Стоит хоть на какие-то месяцы забить — питаться на сьемках как попало, заказывать в ресторане все, что хочу, наслаждаться жизнью — сразу меняется размер одежды.
В апреле я впервые перенесла коронавирус: чувствовала себя очень плохо, жила без обоняния и болела три недели. Дальше было восстановление и набор веса из-за отсутствия тренировок. В конце июня умудрилась заболеть во второй раз, и тут уже было чуть сложнее, с капельницами.
В октябре наконец решила вернуться в спортзал. Спустя две минуты кручения педалей мой пульс был почти 150, и по ощущениям казалось, будто проехала на велосипеде всю Москву. Пробовала разные тренажеры, ходила по дорожке 20 минут. В итоге к вечеру у меня началась тахикардия. Вообще для меня это было шоком. Я уже запланировала, как буду снова с прессом, здоровым стройным телом. А тут такое. Сейчас прохожу обследование у кардиолога, вроде все в порядке, но организм оказался еще не готов худеть и возвращаться в большой спорт.
Александр Зацепин, композитор
– Мне удалось победить коронавирус незадолго до 95-летия, однако его последствия дают о себе знать и по сей день. И прежде всего это психологический дискомфорт. Появился страх, что могу куда-то пойти и простудиться. Иногда страшно вдохнуть полной грудью свежий осенний воздух на прогулке в парке. Думаешь: а вдруг он окажется чересчур холодным? А может я снова почувствую эту боль в груди? Но так жить нельзя. Поэтому всякий раз себя перебарываю, ведь иначе это не закончится никогда.
Да и воздух же осенью чудный. Режим дня помогает справиться со всеми хвостами болезни и вновь стать отличником по жизни. Важно ложиться рано, вставать тоже рано, желательно в одно и то же время с точностью до 15 минут. Утром — гимнастика, в том числе дыхательная (упражнения и их порядок лучше уточнить у своего терапевта). Вечером — чашка некрепкого травяного чая с ложечкой меда и любимой вкусняшкой. Положительные эмоции в деле борьбы с коронавирусом тоже нужны. Будьте здоровы!
Бессонница, усталость и паника: как коронавирус повлиял на здоровье звезд
– Меня от тяжелых последствий ковида спасла дочь (актриса Агриппина Стеклова. — Прим. «Антенны»). Именно она, когда услышала, что у меня кашель и высокая температура, сказала немедленно вызывать врачей. Я ее успокаивал, что волноваться не о чем. Но Граня звонила каждые пять минут: «Папа! Ты сделал то, что я сказала?! Ты набрал, ты вызвал? Или мне это сделать!». А время было уже позднее, 8 часов вечера. И я высказал опасения жене, что, даже если меня сейчас заберут на скорой, то, вероятно, пока оформят и положат, уже наступит ночь, а значит, осмотрят меня лишь к утру, и я зря переночую не в родных стенах, а в больнице. Но температура продолжала расти…
Зря я не послушался Граню, потому что очнулся от того, что увидел перед собой врача. Все было как в тумане… Как мне объяснили позже, температура была уже за 40, я присел и потерял сознание. Неужели всем, кто говорит «Ой, ну пронесет, это где-то, но не со мной», нужно пройти этот путь… К счастью, сейчас самое страшное позади, но кое-какие последствия я на себе испытываю. Врачи советуют больше гулять на свежем воздухе, а я всем говорю одно — берегите себя, прививайтесь.
Аристарх Ливанов
– Мой «шлейф ковида» выражается в том, что я довольно быстро устаю. Там, где раньше учил роль или репетировал, твердо стоя на ногах, хочется присесть и перевести дух. Даже появилось такое странное ощущение, что нужно все бросить, оставить сцену и съемки, лечь на диван и так лежать, все время посвящая себе. Поверьте, мне такие желания совсем не свойственны — это коронавирус так воздействовал на психику.
Где-то в глубине души понимаю, что без зрителя мне не прожить, поэтому надеюсь, что эти глупые мечты скоро меня покинут. Кроме того, сильно болят ноги в целом и колени в частности. Хорошо, я не один — со мной любимая супруга, моя прекрасная семья, все мои родные и близкие. Они обещали поставить меня на ноги в прямом и переносном смыслах к моему 75-летию, намеченному на 17 марта следующего года. Наказывают мне не брать болезнь в голову, выполнять все реабилитирующие предписания врачей (например, дыхательную гимнастику) и всячески беречь себя.
Тревога и депрессия во время беременности повышают риск кесарева сечения
Ученые из Мичиганского университета проанализировали данные более 360 тысяч рожениц, которые поступили в родильные отделения штата с 2008 по 2017 годы. Почти каждой четвертой будущей матери (24%) потребовалось кесарево сечение.Исследователи сосредоточились на случаях диагностированной депрессии и тревожности среди женщин, случаях кесарева сечения в этой группе и показаниях для этой меры. Психические расстройства были диагностированы у 3,1% беременных. В основном это были женщины более старшего возраста по сравнению с теми, у кого не было таких проблем.
Причины и симптомы депрессии у подростка, помощь при первых признаках подавленного состояния
Если ребёнок теряет интерес к какой-либо деятельности и в целом к жизни, родителей должны насторожить такие перемены в его поведении. В числе потенциальных причин – депрессия у подростков, которая является результатом конфликта «Я» с миром, возникающего на фоне гормональной перестройки и социальной адаптации.Такая проблема со здоровьем характеризуется депрессивной триадой, когда не просто исчезает хорошее настроение, но и снижается двигательная активность, уходит радость жизни. Подростковая депрессия не должна оставаться без врачебного участия, квалифицированной помощи.
Реактивная депрессия
В широком понимании подобное состояние является реакцией на сильное эмоциональное потрясение. Реактивная депрессия – это расстройство, имеющее множество провоцирующих ее появление факторов, поэтому наблюдается она в той или иной степени у множества людей. Игнорировать ее нельзя, так как самостоятельно она проходит не всегда и требует квалифицированного лечения.Течение ее может быть затяжным. У пациентов, испытавших сильное эмоциональное потрясение, реактивная (психогенная) депрессия длится более двух лет, становясь хронической. Многие люди успешно справляются с ней сами, как только ситуация, ставшая причиной стресса, разрешается. Благодаря этому психогенная депрессия чаще длится от 2-х недель до 1,5-2-х мес. Хорошей новостью является то, что невроз этого типа не возникает снова, то есть рецидив исключен, если нет предрасполагающих факторов.
Как тревога и депрессия влияют на физическое здоровье?
Существует очень тесная связь между психическим и физическим состоянием. Депрессия может вызвать различные физические последствия. Внутреннее напряжение приводит к повышению мышечного тонуса и, таким образом, боли в голове, шее и спине. Неравномерный сердечный ритм, учащенное сердцебиение и чувство стеснения в груди также стимулируются ощущаемым постоянным стрессом. Если пациенты страдают от потери аппетита, мало едят, то легко возникает расстройство желудка – тошнота, метеоризмили запор. Если человек испытывает хронический стресс, быстро уменьшается мотивация к движению. В результате многие больные не двигаются так много, как нужно. Особенно у пожилых это быстро приводит к деградации мышц, что может еще больше увеличить боли в суставах и спине. По словам психиатров, депрессия влияет на весь организм. Уже существующие физические жалобы приобретают другое качество. Она значительно усиливает даже незначительное неприятное ощущение. Неприятные моменты (головокружение после резкого подъёма, головная боль), которые до сих пор легко переносились, ощущаются невыносимыми.
Ваша депрессия, возможно, не ваша
Бессонница, которая началась в 19 лет
Когда я впервые увидел Джесси, он практически не спал ночами уже более года. Бессонница явно выдавала себя темными кругами под глазами, но пустой взгляд заставлял предположить, что за этим лежит нечто большее. Джесси было всего двадцать, но выглядел он на десять лет старше.Джесси рассказал, что он был перспективным спортсменом и круглым отличником, но из-за постоянной бессонницы все больше погружался в депрессию и отчаяние. В результате он ушел из колледжа и лишился стипендии, за которую в свое время так боролся. Он отчаянно нуждался в помощи, чтобы вернуться в прежнюю жизненную колею.
Боремся с депрессией: 10 современных препаратов
Что подразумевают под депрессией
Врачи знакомы с ней еще со времен Древней Греции и Египта. Гиппократ описывал ее как меланхолию — состояние, которое сопровождается беспокойством, унынием, бессонницей, отказом от пищи, раздражительностью. Чаще всего причиной становятся детские психотравмы или сильные, частые стрессы во взрослом возрасте. Провоцирующих факторов множество: смерть близкого человека, ухудшение жизненных условий, алкоголизм, болезни головного мозга. Такие случаи относят к психогенной депрессии.Второй тип — эндогенный. Проблема появляется не от крупных внешних потрясений, а из-за внутренних причин. Человек постоянно недоволен собой, подвергает себя критике. У многих пациентов бывают панические атаки, преследует чувство страха, тревоги.
