Лера Кудрявцева

– Как показывает практика, коронавирусная инфекция не проходит просто так. Оказывается, есть такие «ковидные хвосты», их еще называют «лонг ковид», когда осложнения тебя догоняют не сразу, а спустя время. Меня торкнуло через три месяца. Наверное, просто накапливалось, или я бодрилась. Головные боли, сил нет, апатия, опять начались панические атаки. Короче, в моем случае ударило по нервной системе.

Анастасия Уколова, актриса

– Кто давно меня знает, видели, как фанатично я занималась спортом. Конституция моего тела, метаболизм требуют постоянных ограничений в еде, физической нагрузки. Меня это бесит, и так происходят скачки с весом — то слишком худая, то поправилась. Стоит хоть на какие-то месяцы забить — питаться на сьемках как попало, заказывать в ресторане все, что хочу, наслаждаться жизнью — сразу меняется размер одежды.

В апреле я впервые перенесла коронавирус: чувствовала себя очень плохо, жила без обоняния и болела три недели. Дальше было восстановление и набор веса из-за отсутствия тренировок. В конце июня умудрилась заболеть во второй раз, и тут уже было чуть сложнее, с капельницами.

В октябре наконец решила вернуться в спортзал. Спустя две минуты кручения педалей мой пульс был почти 150, и по ощущениям казалось, будто проехала на велосипеде всю Москву. Пробовала разные тренажеры, ходила по дорожке 20 минут. В итоге к вечеру у меня началась тахикардия. Вообще для меня это было шоком. Я уже запланировала, как буду снова с прессом, здоровым стройным телом. А тут такое. Сейчас прохожу обследование у кардиолога, вроде все в порядке, но организм оказался еще не готов худеть и возвращаться в большой спорт.

Александр Зацепин, композитор

– Мне удалось победить коронавирус незадолго до 95-летия, однако его последствия дают о себе знать и по сей день. И прежде всего это психологический дискомфорт. Появился страх, что могу куда-то пойти и простудиться. Иногда страшно вдохнуть полной грудью свежий осенний воздух на прогулке в парке. Думаешь: а вдруг он окажется чересчур холодным? А может я снова почувствую эту боль в груди? Но так жить нельзя. Поэтому всякий раз себя перебарываю, ведь иначе это не закончится никогда.

Да и воздух же осенью чудный. Режим дня помогает справиться со всеми хвостами болезни и вновь стать отличником по жизни. Важно ложиться рано, вставать тоже рано, желательно в одно и то же время с точностью до 15 минут. Утром — гимнастика, в том числе дыхательная (упражнения и их порядок лучше уточнить у своего терапевта). Вечером — чашка некрепкого травяного чая с ложечкой меда и любимой вкусняшкой. Положительные эмоции в деле борьбы с коронавирусом тоже нужны. Будьте здоровы!

Бессонница, усталость и паника: как коронавирус повлиял на здоровье звезд

– Меня от тяжелых последствий ковида спасла дочь (актриса Агриппина Стеклова. — Прим. «Антенны»). Именно она, когда услышала, что у меня кашель и высокая температура, сказала немедленно вызывать врачей. Я ее успокаивал, что волноваться не о чем. Но Граня звонила каждые пять минут: «Папа! Ты сделал то, что я сказала?! Ты набрал, ты вызвал? Или мне это сделать!». А время было уже позднее, 8 часов вечера. И я высказал опасения жене, что, даже если меня сейчас заберут на скорой, то, вероятно, пока оформят и положат, уже наступит ночь, а значит, осмотрят меня лишь к утру, и я зря переночую не в родных стенах, а в больнице. Но температура продолжала расти…

Зря я не послушался Граню, потому что очнулся от того, что увидел перед собой врача. Все было как в тумане… Как мне объяснили позже, температура была уже за 40, я присел и потерял сознание. Неужели всем, кто говорит «Ой, ну пронесет, это где-то, но не со мной», нужно пройти этот путь… К счастью, сейчас самое страшное позади, но кое-какие последствия я на себе испытываю. Врачи советуют больше гулять на свежем воздухе, а я всем говорю одно — берегите себя, прививайтесь.

Аристарх Ливанов

– Мой «шлейф ковида» выражается в том, что я довольно быстро устаю. Там, где раньше учил роль или репетировал, твердо стоя на ногах, хочется присесть и перевести дух. Даже появилось такое странное ощущение, что нужно все бросить, оставить сцену и съемки, лечь на диван и так лежать, все время посвящая себе. Поверьте, мне такие желания совсем не свойственны — это коронавирус так воздействовал на психику.

Где-то в глубине души понимаю, что без зрителя мне не прожить, поэтому надеюсь, что эти глупые мечты скоро меня покинут. Кроме того, сильно болят ноги в целом и колени в частности. Хорошо, я не один — со мной любимая супруга, моя прекрасная семья, все мои родные и близкие. Они обещали поставить меня на ноги в прямом и переносном смыслах к моему 75-летию, намеченному на 17 марта следующего года. Наказывают мне не брать болезнь в голову, выполнять все реабилитирующие предписания врачей (например, дыхательную гимнастику) и всячески беречь себя.