Человеку от природы дан великий дар – способность чувствовать и испытывать при этом различные эмоции. Благодаря этому дару мы можем любить и ненавидеть, веселиться и грустить, испытывать радость или гнев. Но иногда в силу некоторых обстоятельств человек может утратить способность реагировать на события адекватно. В психотерапии такие состояния называются расстройствами эмоций, когда естественные эмоции у человека приобретают стойкое чрезмерное выражение. Например, стабильно пониженное настроение, которое характерно такому патологическому состоянию, как гипотимия, проявляется в виде неизменной тоски, подавленности, печали, чувства безнадежности и низкой самооценки.
Кататонический синдром
Психиатрический феномен, особая форма помешательства, впервые описанная как самостоятельное заболевание К. Кольбаумом в конце XIX века. Ему же принадлежит и авторство названия: кататония, происходящее от древнегреческого κατατείνω – напрягать. Основным проявлением данного состояния является нарушение тонуса мускулатуры тела, ее напряжение в сочетании с волевыми расстройствами.Позднее кататонический синдром отнесли к шизофреническому психозу. В настоящее время известно, что кататония может развиваться, кроме шизофрении, при многих психических расстройствах, а также – неврологических и общих заболеваниях и интоксикациях, новообразованиях и травмах головного мозга.
Ночные кошмары
Ночные кошмары являются нефизиологическим расстройством. Их продолжительность составляет несколько минут, содержание на 65-70% представлено событиями, вызывающими негативные эмоции. Согласно статистическим данным, средняя частота кошмарных снов – 1 раз в месяц. Крайне редко это расстройство возникает у детей до 5 лет, часто – у младших школьников, людей в возрасте от 25 до 65 лет. Наиболее высокие эпидемиологические показатели определяются у творческих личностей, у больных шизофренией, депрессией. Средний показатель распространенности среди общей популяции – 5%.
Паническая атака
Панической атакой называют приступ сильного (глубинного, «животного») страха, который возникает внезапно, иногда – ночью, за несколько минут достигает наибольшей интенсивности. Сопровождается он сильным сердцебиением, нехваткой воздуха или затруднением дыхания, болью в груди, тошнотой, чувством «кома» в горле, ощущением размытости, нереальности происходящего. Состояние появляется без видимой причины, длится от 10 минут до 2 часов (обычно – до 30 минут), проходит само, в течение первого часа сопровождаясь умеренной тревогой, оставляет после себя боязнь повторения подобного пароксизма (приступа).
Дышим ровно: как глубокое дыхание помогает успокоиться и снять стресс
Как глубокое дыхание помогает расслабиться
Дыхание — бессознательный процесс, однако это не значит, что мы не можем выработать привычку правильно дышать. Например, если привыкнем дышать носом. Такая привычка помогает лёгким работать эффективнее и защищает нас от грязи, токсинов, аллергенов и некоторых микроорганизмов. Но не менее важно научиться дышать глубоко и медленно.
Как мы дышим
Есть два типа дыхания. Диафрагмальный — медленный и глубокий, который автоматически включается, когда мы расслаблены, отдыхаем, чувствуем себя в безопасности.
Легкое когнитивное расстройство
Легкое расстройство познавательных процессов является не отдельной нозологической формой, а своеобразным состоянием, занимающим промежуточное положение между нормальным интеллектуальным развитием и деменцией. По происхождению оно гетерогенно (полиэтиологично), причинами развития могут стать разнообразные патологические процессы в центральной нервной системе:
Нейродегенеративные заболевания. Расстройство формируется при сенильной деменции альцгеймеровского типа, болезни Паркинсона, хорее Гентингтона, деменции с тельцами Леви, прогрессирующем надъядерном параличе. Когнитивное снижение предшествует появлению основных симптомов.
Не к косметологу, а к психиатру: как определить психическое заболевание по акне?
Прыщи на лице, особенно если они появляются неожиданно, это не только некрасиво, но и может говорить о неполадках со здоровьем. Нарушения гормональной системы, повышение уровня глюкозы в крови, проблемы с кишечником или с желудком – все это может спровоцировать высыпания на коже. Но, как показало недавнее исследование, акне может быть индикатором проблем не только с физическим, но и с психическим здоровьем.Внимание! Все статьи носят исключительно справочный характер и не могут заменить полноценную консультацию специалиста. При любых настораживающих симптомах обязательно обратитесь к врачу.
Как побороть страх заболеть коронавирусом
Мы все вовлечены в эту тему и поэтому не можем оставаться равнодушными и не переживать за себя, своих родственников и в принципе за то, что с нами будет в глобальном смысле.На мой взгляд, лучшим способом справиться с безотчетным страхом перед коронавирусом является вакцинация и соблюдение мер предосторожности в общественных местах. Если вам действительно страшно за последствия этого заболевания, следует принять соответствующие меры. С любыми фобиями и безотчетными страхами нужно бороться прежде всего разумными методами, которые позволяют снизить риски получить осложнения или заболеть.
Как мы реагируем на смену погоды: метеочувствительность, метеозависимость, метеоневроз
Наше состояние может зависеть от атмосферных явлений. Перемена погоды в разной степени сказывается на здоровье и работоспособности взрослых людей. При этом состояние варьируется от легкой метеочувствительности до серьезного метеоневроза. Вот симптомы различных реакций на смену погоды.
По разным данным в той или иной степени изменения погоды плохо переносят от 40 до 75% взрослого населения. Такие данные нельзя назвать официальными, так как отдельного заболевания, связанного с реакцией на погоду, врачи НЕ выделяют. Хотя и открыто признают, что подобное явление широко распространено и его обязательно важно учитывать при лечении соматических заболеваний, которые четко пересекаются с реакциями на погоду (особенно это касается артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, астмы, хронических заболеваний верхних дыхательных путей).
Как мы реагируем на смену погоды
В целом можно выделить три отдельных явления, которые отражают наличие чувствительности к погоде и могут иметь место у вас.
Метеочувствительность
– это относительно кратковременная реакция физическим дискомфортом на изменение погоды или неблагоприятную лично для вас погоду. Чаще всего проявляется головными болями, слабостью и/или сонливостью. Интенсивность жалоб может быть высокой, но уклад жизни при этом не подстраивается под изменения погоды. Хотя вы точно упоминаете погоду недобрым словом и осознаете ее негативное влияние на вас.
Метеозависимость
– это уже более серьезное состояние, которое чаще характерно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. К уже указанным головным болям, слабости и сонливости в этом случае добавляется раздражительность, боли в мышцах и суставах, колебания настроения.
При метеозависимости состояние может быть долгосрочным. И оно всегда предполагает, что вы меняете свой распорядок жизни в моменты смены погоды, упрощая требования к себе и своей продуктивности или и вовсе переходя в режим тотального отдыха с добавлением разных препаратов, которые бы снижали ваше эмоциональное напряжение или физический дискомфорт. Собственно, одним из критериев именно метеозависимости является увеличенное употребление лекарственных препаратов (как симптоматических, так и касающихся основных соматических заболеваний).
Метеоневроз
же проявляется помимо любых описанных выше симптомов еще тремя невротическими реакциями (могут быть варианты как со всеми тремя реакциями, так и с отдельными реакциями) – негативными ожиданиями (меняется погода, значит мне будет плохо), избегание (меняется погода мне лучше полежать), гиперконтроль (меняется погода, а мне сегодня столько нужно сделать, потому буду следить за своим состоянием пристально).
Стресс может быть полезным для человека, если научиться управлять им — ученые
Стресс, полученный на работе, держит человека в тонусе и повышает его профессиональные навыки, пишет The Mirror. Однако в исследовании, проведенном University of Indiana’s Business School, говорится, что нужно уметь использовать положительные стороны стресса. Исследование проводилось на 10000 добровольцах с шестидесятых годов до 2004 года. Для измерения напряжения на работе исследователи спрашивали испытуемых, как тяжело они работали сегодня, тяжело ли им было сконцентрироваться и были ли они в этот день перегружены работой.
