Исследователи Кембриджского университета выяснили, что прокрастинация — привычка откладывать важные дела на потом — является одной из самых распространенных причин стресса среди студентов. Она также чаще других проблем негативно влияла на успеваемость.

Ученые проанализировали данные опроса 65 950 студентов из 97 высших учебных заведений США. Участников спрашивали о 36 проблемах, связанных с учебой, здоровьем и повседневной жизнью, включая финансовые трудности, тревожность, депрессию, нарушения сна и сложности в семье.

Прокрастинация оказалась самой распространенной проблемой: о ней сообщили 72,3% опрошенных. При этом 45,7% студентов отметили, что откладывание дел вызывало у них сильный стресс. Кроме того, 45,4% участников заявили, что прокрастинация негативно сказывалась на их учебе.

Влияние этой привычки на успеваемость оказалось значительно более выраженным, чем у ряда других проблем. Например, прокрастинация затрагивала оценки в 2,8 раза чаще, чем финансовые трудности, и в 3,5 раза чаще, чем синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Особенно заметной проблема была среди студентов бакалавриата, однако она также широко встречалась среди учащихся магистратуры и аспирантуры.

Исследователи определяют прокрастинацию как необоснованное откладывание действий, несмотря на возможные негативные последствия. В учебе это может проявляться в постоянном переносе сроков выполнения заданий, подготовке к экзаменам в последнюю минуту и откладывании важных проектов. Такое поведение способно усиливать стресс и снижать продуктивность.