УЛУЧШАЕМ НАСТРОЕНИЕ: ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
Очень важно начать действовать с первыми звоночками возникновения хандры. В таком случае вам удастся достаточно легко и быстро вернуть бодрость духа. Особенно это актуально для чувствительных натур, которые в силу своего характера и мироощущения способны очень быстро довести себя до депрессии. Следует взять себя в руки как можно раньше, поймать ускользающее настроение и поднять его до необходимого уровня.Но как реализовать этот план? На самом деле существует довольно много вариантов разрешения данной ситуации и всех их можно условно разделить на две группы: активные и пассивные. Первые потребуют определенных энергетических затрат, вторые буду релаксационными, направленными на расслабление всего организма. Есть также методики, которые считаются чисто женскими. Словом, руководствуемся своим темпераментом, берем во внимание интересы и образ жизни и выбираем наиболее подходящую технику.
Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение
Таппинг: как избавиться от стресса всего одним прикосновением
Что такое таппинг?
Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы, это альтернативный метод исцеления, используемый для устранения эмоциональной и физической боли.Мягко нажав на девять точек меридиана, сосредоточив внимание на боли, с которой ты хочешь справиться, ты сможешь восстановить энергию своего тела и привести ее в равновесие. Постукивание — это пятиступенчатая техника, в которой используются определенные настройки и шаблоны. Этому легко научиться, и это можно делать где угодно и когда угодно.Изначально эта техника была разработана в 1980-х студентами-акупунктурами, которые поняли, что акупрессурные точки можно стимулировать без игл. Первоначально он использовался для борьбы с физической болью, но в течение десятилетия он развился и для устранения эмоциональных проблем.
Судороги пальцев рук: причины и как лечить?
Судороги — внезапны и болезненны, они способны вызвать страх и неприятные ассоциации. Если приступы стали более частыми и интенсивными, стоит задуматься о серьезных неполадках в работе организма. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно как можно быстрее установить причину.
Почему сводит судорогой пальцы рук?
Одной из причин частых судорог в пальцах рук может быть недостаток определенных химических элементов. К таковым относят кальций, магний, калий. От внезапных сокращений мышц страдают также офисные работники, которые вынуждены много времени проводить за работой на компьютере. В результате их монотонных действий пальцы начинают неметь.
Сон не помог? Несколько способов, как побороть усталость
Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не отделаться более спокойным ритмом жизни и долгим сном. Со временем он начинает мешать вам вести обычную жизнь, заставляет менять планы и отменять встречи.Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же под этот синдром часто маскируются другие недуги, например, фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноза. Задайте себе эти вопросы — и если так и тянет отвечать «да», обратитесь к специалисту с серьезной жалобой.
Авитаминоз, вегетососудистая дистония и другие болезни, которых… не существует
Сейчас первый помощник по здоровью у большинства людей — это интернет. Начитавшись информации из сети, мы сами себе ставим диагноз, покупаем лекарства и готовы спорить с врачом о правильности лечения. Возможно, поэтому стали «популярны» некоторые недуги. Когда с самочувствием что-то не то, недомогание можно списать, например, на вегетососудистую дистонию, дисбактериоз или авитаминоз. Но в международной классификации заболеваний этих терминов нет. Почему так: патологическое состояние есть, а болезни нет? Разбираемся вместе со специалистом.
Вредна ли МРТ: полезная информация и рекомендации
МРТ — наиболее современный и точный метод диагностики. С его помощью можно увидеть строение человеческого тела, состояние сосудов, выявить мельчайшие изменения в них и даже наличие паразитов.
Правила ношения ювелирных украшений: важные нюансы
Модные тенденции ювелирных изделий меняются не менее быстро, чем модные тренды гардероба. Но, несмотря на стиль и форму выбранных аксессуаров, неизменными остаются правила их ношения.
Основные правила выбора мужской футболки
Что дарить мужчинам? Отличным подарком станут футболки, ведь сегодня современные производители предлагают огромный выбор такой одежды в самых разных дизайнерских решениях и с интересными принтами.
Психологи будут отучать курить
а последние годы мировой борьбы с курением, численность курильщиков сокращается. Но, если взять во внимание людей, страдающих различными психическими расстройствами, число возросло. Данные исследований английских ученых показали, что в подавляющей половине случаев доктор не может помочь пациенту бросить курить, при наличии у него определенной психологической травмы. Из всех таких случаев успешно справляются с проблемой только половина людей. Остальные проходят несколько этапов лечения или пьют препараты пару месяцев, а потом начинают все с новой силой.
Американские психологи подсказали, как бороться с профессиональным выгоранием
Как быть, если попал в состояние профессионального выгорания
В этом учебном заведении под редактурой госпожи Маслач выпустили в свет небольшую книгу с таким названием: «Как помочь себе при профессиональном выгорании». В ней и содержится 5 советов, как вести себя в условиях профессионального выгорания.
Первый: приготовь себе пищу
Надо прислушиваться к своим потребностям. То есть, не откладывать их на «когда-то» только потому, что «много работы». Освободи себе несколько вечеров. Освободи их для себя! И не думай долго, чем заняться – например, приготовь себе вкусный ужин.
