Что делать, если вы чувствуете, что настроение с каждым днем каникул все хуже и хуже, и вот-вот навалится натуральная депрессия? Врачи советуют сразу исключить из рациона… сладкое: стоит отказаться от шоколадок, тортиков и конфет.
Любовь к фаст-фуду и обострение депрессии у подростков связаны. Доказано учёными
Специалисты из Университета Алабамы пригласили к участию в эксперименте несколько десятков подростков среднего школьного возраста. На основании взятых анализов они обнаружили, что уровень натрия в образцах был достаточно высоким, а концентрация калия – низкой. Очевидно, что школьники едят много фаст-фуда и замороженных продуктов. Низкий уровень калия – верный показатель нехватки свежих овощей и фруктов, в том числе, шпината, помидоров, бананов, апельсинов и авокадо. Потом учёные провели некоторое количество тестов и обнаружили высокую возбудимость у детей с самыми высокими показателями натрия в анализах. Именно у них проявились самые сильные начальные признаки депрессии.
Совет дня: чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь фитнесом
ченые из Университета Джорджии (США) выяснили, что за несколько недель регулярных занятий спортом в организме налаживается обмен гормонов серотонина и норадреналина, неправильная работа которых обычно и вызывает депрессию.
Как психотерапия депрессии меняет наш мозг
Ученых занимает вопрос: как отражаются на нашем мозге изменения, вызванные психотерапией? Исследуя эту связь, мы сможем лучше понять, над какими нейронными процессами работает терапия. Это даст более ясную картину того, когда стоит прибегать к поддерживающей медикаментозной терапии: иногда она может помогать, иногда — тормозить весь прогресс. В статье в Psychiatry Research: Neuroimaging авторы кратко очерчивают все, что мы знаем о влиянии терапии на мозг в состоянии депрессии — и приходят к выводу, что ключевые изменения происходят в зонах регуляции эмоций.
Лечение депрессии психотерапией
По статистике ВОЗ, депрессия диагностирована у 3-7% жителей планеты — а это более 300 млн человек. Депрессия относится к группе аффективных расстройств, иными словами — расстройств настроения. Но это не значит, что депрессия — это просто плохое настроение или хандра. Это расстройство, которое без лечения прогрессирует и угрожает жизни человека. О депрессии может говорить набор симптомов, которые вы наблюдаете минимум две недели подряд.
Что такое депрессия и основные симптомы её проявления
Что такое депрессия и основные симптомы её проявления
В статье рассказываем, что такое депрессия, чем она отличается от плохого настроения и как определить ее у себя или близкого человека.
Тренажеры для пассивной разработки суставов: описание, особенности, применение
Удивительный эффект лечебной физкультуры известен не только среди медиков, но и среди пациентов. Разнообразные комплексы упражнений лечебной физкультуры, которые могут быть направлены на разработку какой-либо конкретной части тела или же иметь универсальный характер, помогают при восстановлении организма людям, перенесшим травмы суставов, мышечные травмы, поражения позвоночника, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Сколько может длиться депрессия
По данным исследования нидерландских медиков, в 50% случаев депрессивный эпизод длился три месяца. При этом у более чем 20% симптомы заболевания не прошли даже через два года.
Из-за чего возникает депрессия
Предрасположенность к депрессии определяется разными факторами. Один из существенных — генетика. У людей, чьи ближайшие родственники страдали этим расстройством, вероятность его развития может быть повышена.
Что такое депрессия?
Объясните, пожалуйста, простыми словами, что такое депрессия. Например, сколько она может длиться? Как определить, есть ли депрессия у меня или близкого мне человека?
