При покупке пластиковых окон необходимо знать некоторые вещи, на которые обязательно нужно обращать свое внимание. Это поможет избавиться от таких негативных моментов, как брак, высокая цена, некачественный материал и др.
Перфекционизм, фанатичность и выгорание
Синдром перетренированности – одна из величайших загадок современной спортивной науки. Никто не может дать точного ответа, как предугадать перетрен, и как из него быстро выйти. Но есть базовая пара условий, загоняющих нас в это состояние: слишком много тренировок на фоне недостаточного восстановления. По сути, мы получаем математическую задачу: необходимо найти такой баланс переменных (нагрузка и отдых), чтобы добиваться максимального результата с минимальной травматичностью. Но помимо перетренированности есть более сложное состояние – выгорание. Чем же оно отличается?
7 быстрых и эффективных способов успокоить нервы
Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия. В такие моменты учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, напрягаются мышцы, сбивается дыхание. Однако возможности нервной системы не безграничны — ее защитные силы постепенно истощаются.Длительный стресс может ослабить иммунитет, спровоцировать нервные срывы, расстроить психику. По мнению врачей, многие болезни возникают именно на нервной почве. Например, сахарный диабет и бронхиальная астма. Некоторые специалисты даже находят связь между стрессом и раком.
Когнитивный диссонанс: как прекратить «гражданскую войну» в своей голове
Почему мы порой так рьяно отстаиваем свои убеждения, даже если все факты говорят об обратном? Скорее всего, это когнитивный диссонанс, и он вовсе не то, о чем думают многие, когда употребляют данный термин. Разбираемся в вопросе с помощью психолога.Когнитивный диссонанс — это внутренний конфликт, который возникает у человека при столкновении противоречащих друг другу убеждений. Этим диссонанс вызывает чувство напряжения; человек испытывает неприятные эмоции: тревогу, злость, стыд, вину — и будет стремиться избавиться от дискомфорта разными способами. Понятие «когнитивный диссонанс» пришло к нам из социальной психологии.
Как рождение ребенка меняет психическое состояние женщин?
Рождение – это первый психический и физический шок, который переживает ребенок и будущая мать. Беременность связана со значительным изменением гормонального баланса. Концентрации прогестерона в теле повышается в 10-15 раз. Организм женщины буквально «наводняется»женскими половыми гормонами в количестве, которое превышает общее производство в течение остальной жизни. Гормональные изменения оказывают существенное влияние на сердечный выброс, объем крови и поглощение питательных веществ в кишечнике. Вышеперечисленные эффекты были задокументированы в многочисленных исследованиях. Однако мало внимания уделялось воздействию гормонов на мозг. У грызунов, например, возникают значительные изменения в строении мозга, что влияет на поведение в послеродовом периоде.
Здоровый взгляд на депрессию: как распознать болезнь с помощью теста
Симптомы и признаки депрессии
Депрессия уже давно признана болезненным состоянием, справиться с которым человек не может просто силой своего желания. Основной симптом депрессии — это угнетенное состояние духа, которое продолжается на протяжении нескольких дней или недель и в некоторых случаях ухудшается с течением времени. Очень часто признаком депрессии является тревожность.Симптомами депрессии являются также чувства крайнего уныния или постоянное беспокойство без видимой на то причины. У многих людей депрессия вызывается каким-либо трагическим событием и принимает ситуационный характер. Так, например, признаки депрессии могут быть у того, кто потерял работу. А в некоторых случаях симптомы депрессии возникают без какой-либо понятной связи с текущими событиями и непонятно, что вызывает такую сильную эмоциональную реакцию. Проблемы начинаются, когда признаки депрессии продолжаются в течение длительного периода времени, или когда они начинают влиять на повседневную деятельность, например, мешать работе.
Что делать, если все время хочется спать?
Постоянно хочется спать — причины этого не всегда можно определить однозначно. Дневную сонливость очень часто связывают с курсом приема некоторых видов лекарств или с употреблением кофеина или никотина. Постоянное желание спать очень мешает повседневной деятельности, прерывая работу или учебу, иногда даже представляя опасность для вас и окружающих — если, например, вы едете за рулем. Как всегда, чтобы выбрать способы лечения, нужно найти причины, по которым постоянно хочется спать.Одной из причин могут быть расстройства центральной нервной системы. Есть даже такое заболевание, гиперсомния, или повышенная сонливость, довольно, впрочем, редкое. В целом около пяти процентов случаев дневной сонливости можно объяснить гиперсомнией. Пациенты с гиперсомнией хорошо высыпаются ночью, но утром им хочется спать, а надо проснуться, и не получается.
Что такое VPS Хостинг и какой лучше выбрать
Для того чтобы вести сегодня успешный бизнес все чаще нужен собственный сайт, а то и несколько. Иногда под свои информационные ресурсы компаниям нужно множество пространства. Вот почему многим в целях экономии стоит обратить внимание на технологию VPS. Такие хостинги – прекрасное решение по соотношению мощности и цены, поскольку они позволяют максимально рационально применять ресурсы. Возможно, в будущем появится нечто, куда более совершенное, но пока что это можно считать пиком, конечно, среди тех технологий, что стали массовыми. Вот почему многим будет полезно узнать о том, что представляет собой такой хостинг, и какой вариант выбрать
Нервная анорексия: похудение «без тормозов», которое одних сводит с ума, других — в могилу
Анорексия — это истеричное стремление похудеть, доведенное до абсурда. Зачастую нервная анорексия угрожает своему «хозяину» не только серьезными проблемами со здоровьем, но и вовсе — летальным исходом!Казалось бы, в желании выглядеть хорошо, не иметь лишнего веса, нет ничего плохого. Но живущих под лозунгом «Стройнее, стройнее, еще стройнее» подстерегает одна серьезная опасность — нервная анорексия. Данная болезнь относится к типично женским. Около 90% больных — это девушки в возрасте до 24 лет, оставшиеся 10% — более взрослые женщины и мужчины.Желание похудеть становится навязчивым состоянием, сопровождающимся отказом от пищи. Основных моделей поведения при нервной анорексии две. В первом случае больные отказываются от еды. Во-втором — сначала наедаются, а потом провоцируют рвоту, «очищают» организм с помощью слабительных и мочегонных препаратов.
Почему женщины больше склонны к депрессии, чем мужчины
Исследование половых различий на уровне системы, которая регулирует уровень «гормона счастья» (таково обиходное название серотонина), проводилось в Каролинском институте (Karolinska Institutet) в Стокгольме аспиранткой из Сербии Христиной Йованович (Hristina Jovanovic). Вырабатываемый в мозгу серотонин – это нейротрансмитер, т.е. переносчик сигналов между нервными клетками. Его уровень контролируется системой, которая называется система обратного захвата серотонина и регулирует уровень свободного серотонина, в зависимости от необходимости организма, то связывая его, то выпуская обратно.
