-
Комментарии
-
Одну часто порицаемую привычку назвали спасением от стресса
Вопреки расхожему мнению, периодическое безделье однозначно полезно для человека, заявила психолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Лариса Исупова.
Исупова назвала периодический осознанный отдых спасением от стресса и одним из самых доступных способов снять напряжение.
«В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение», — рассказала психолог.
При этом Исупова отметила, что внешнее безделье не всегда означает внутренний покой. Если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, расслабления не произойдет. Она предупредила, что такой отдых только усилит раздражение. В ситуациях, когда не получается уйти от беспокойных мыслей, психолог рекомендовала переключиться на планирование приятных дел или просто помечтать. По ее словам, это помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.