Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.
Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.
Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.
Физические нагрузки можно использовать не только для поддержания физической формы, но и для психологической гармонии. Привести тело и мысли в порядок можно за 10 минут.
Стоим ровно, ноги вместе, руки держим перед собой. Представляем, что в руках мяч. Затем садимся в плие.
Влюбленные могут улучшить здоровье друг друга, будучи более нежными друг с другом, показывает новое исследование опубликованное в журнале «Psychosomatic Medicine».
Чтобы проверить, как физический контакт может повлиять на уровень стресса, исследователи наблюдали за 36-ю супружескими парами, которые были разделены на две группы:
Особый способ дыхания помогает обеспечить приток энергии. Для начала вам нужно научиться делать глубокий вдох, чтобы полностью заполнять свои легкие воздухом. Глубокое дыхание само по себе отличное лекарство от стресса, поскольку помогает расслабиться и зарядиться энергией. Недаром техника глубокого дыхания является важнейшей составляющей йоги и тай-чи.
Каждый день тысячи людей обращаются к врачу, жалуясь на беспокойство, нервозность, апатию, и изнурённость.
Всё это признаки болезни, которую раньше называли — депрессия или усталость, а сейчас она носит название – стресс. Название изменилось, но суть осталась та же, человека ничего не радует, и ему ничего не хочется делать.
Каждый день тысячи людей обращаются к врачу, жалуясь на беспокойство, нервозность, апатию, и изнурённость.
Всё это признаки болезни, которую раньше называли — депрессия или усталость, а сейчас она носит название – стресс. Название изменилось, но суть осталась та же, человека ничего не радует, и ему ничего не хочется делать.
Итальянские врачи выявили 10 признаков продолжительного стресса.
Во входящих обнаружились 364 неоткрытых имейла, на новых брюках красуется пятно от кофе, а суперважная телефонная конференция начинается ровно через 5 минут. Другими словами, самое время расслабиться! Когда мы чувствуем себя на грани срыва, выходные на пляже кажутся единственным, что может привести наши нервы в порядок.
эксперименты провели американские специалисты из университета Карнеги-Меллон. Они исследовательским путем доказали, что теплые объятия помогают бороться с простудой и стрессом
Во время эксперимента, в котором приняли участие более 4 сотен участников, людей намеревались заразить вирусом простуды. Однако перед этим испытанием все участники эксперимента прошли тестирование
Своему организму очень легко навредить, если воспринимать все неприятности и проблемы очень близко к сердцу. Именно по этой причине важно закалять себя не только физически, но и психически. Так вы сможете с легкостью выстоять перед любыми невзгодами. Чтобы легко противостоять стрессу, выработайте несколько полезных привычек
1. Высыпайтесь. Бессонница является главным симптомом того, что ваш организм находится в возбужденном состоянии.
Каждый день тысячи людей обращаются к врачу, жалуясь на беспокойство, нервозность, апатию, и изнурённость.
Всё это признаки болезни, которую раньше называли — депрессия или усталость, а сейчас она носит название – стресс. Название изменилось, но суть осталась та же, человека ничего не радует, и ему ничего не хочется делать.
