Как избавиться от стресса. Практическое руководство
Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.
Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.
Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.
Посмотрите хорошую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.
Улучшить настроение поможет 40 грамм шоколада. Поступившие бета-эндорфины в головной мозг снимут напряжение.
Кошки и собаки помогают расслабиться. Когда вы гладите домашних питомцев, ваше кровяное давление и сердечный ритм приходят в норму.
Травяной успокоительный чай пополнит организм жидкостью и успокоит нервы. Пейте больше жидкости в стрессовых ситуациях.
Жевательная резинка поможет в концентрации внимания и понизит возбудимость нервной системы. И не забывайте время от времени просто заниматься релаксацией.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.