Архив рубрики "Психология"

Как управлять эмоциями, или Что такое лифт настроения

Как управлять эмоциями, или Что такое лифт настроения

Юлия Карасева, основатель и генеральный директор Inbalansy, рассказывает, как контролировать эмоции и управлять своим настроением в непростое время.

Иногда кажется, что погода, курс доллара или пандемия коронавируса управляют нашим настроением намного больше, нежели мы сами. Тогда как управление эмоциями дает много возможностей, например, быть эффективнее во взаимодействии, коммуникации и решении сложных ситуаций на работе и в жизни. В бизнес-среде последние десятилетия идет речь о том, что развитый эмоциональный интеллект (EQ) больше необходим для успеха руководителя, нежели чем IQ (Intelligence Quotient, коэффициент интеллекта).

5 привычек, которые мешают идти вперед

5 привычек, которые мешают идти вперед

Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи. И тогда эти действия становятся автоматическими и не требуют от нас усилий.

Привычка — это то, что нам сложно не сделать и от чего сложно отказаться. Они способны буквально перестроить нашу жизнь. Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и достигать поставленных целей! Медитация, ранние подъемы, занятие спортом, планирование и т.д.

Психологи: о характере человека возможно сказать почти с первых дней жизни

Психологи: о характере человека возможно сказать почти с первых дней жизни

Темперамент, проявляющийся почти сразу после рождения, может показать, какой характер будет у человека в возрасте 26 лет, пишет Medical Express. Это индивидуальная особенность, которая характеризует то, как человек эмоционально и поведенчески реагируют на мир. Есть специфическая характеристика, относящаяся к темпераменту и называемая поведенческое торможение (BI). Она характеризуется осторожностью, испугом и избегающим поведением по отношению к незнакомым людям, объектам и ситуациям.

Продукты, которые быстро поднимут настроение

Продукты, которые быстро поднимут настроение

В условиях самоизоляции настроение у многих на нуле. Решить эту проблему можно с помощью питания. И речь не идет о шоколадках или мороженом.

Продукты с омега-3

Омега-3 жирные кислоты присутствуют в сельди, сардинах и лососи. Давно доказано их влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако полезны они и для психического здоровья.
Метанализ 26 исследований с участие 150 тыс. человек показал, что жирная рыба помогает защититься от депрессии.

Родителям легче учить детей доброте, чем эгоизму

Родителям легче учить детей доброте, чем эгоизму

Доброта действительно способна порождать доброту, как установили психологи. Они выяснили, что альтруизм легче всего передается от родителей к детям.

Если верить новому исследованию, то родители легче всего могут научить своих детей именно доброте. Ученые выяснили, что активно практикующие альтруизм папы и мамы значительно быстрее и чаще передают эти свои моральные ценности детям по сравнению с теми родителями, которые являются более эгоистичными. Это может быть связано с тем, что сосредоточившиеся на социальных ценностях вроде заботы о других людях родители являются и гораздо более чувствительными по отношению к нуждам своего ребенка.

Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежать

Как распознать психологическое насилие: «звоночки», что пора бежать

Эмоциональное насилие бывает в любых отношениях — супружеских, дружеских, между коллегами. Между матерью и дочерью, начальником и подчиненной. Это одна из самых сложных, «замаскированных» форм абьюза. Настолько изощренная, что жертва не осознает, в какой момент оказалась «изнасилованной». Но самооценка уже разрушена…
«Птичка» в ловушке, а насилие повторяется снова и снова.

Как чувствует себя жертва

Харизма: от чего она зависит?

Харизма: от чего она зависит?

Харизма представляет собой особый набор человеческих качеств, благодаря которому окружающие оценивают личность как сильную, неординарную, способную оказывать влияние на людей. Харизма — это что-то неуловимое, притягательное и вызывающее симпатию.

Понятие «харизма» пришло из древнегреческой мифологии. Дословно оно переводится, как «притягивать к себе внимание». Богинь красоты, изящества и грации там неслучайно называли харитами.

Хочу быть счастливой: как научиться наслаждаться жизнью

Хочу быть счастливой: как научиться наслаждаться жизнью

Психолог рассказала, в каком направлении двигаться к своему счастью

Страна почти месяц находится в условиях карантина, и мы замечаем изменения, которые происходят с нами, нашими родными и друзьями. Сейчас все проходят важный этап встречи с собой, оставаясь наедине, без возможности заниматься как обычно, когда можно было просто окружить себя другими людьми или событиями. В такие сложные моменты важно сосредоточиться на своих чувствах, понять их и позволить себе их прожить. В конце концов, именно на карантине можно погрузиться в себя и поучиться делать себя счастливым

Шутки на тему самоизоляции признаны полезными для психики

Шутки на тему самоизоляции признаны полезными для психики

Итальянский психолог Сара Реджинелла констатирует: интернет-мемы, комиксы и анекдоты на тему самоизоляции помогают справиться с психологическим давлением, передает РИА «Новости». По словам специалиста, юмор является прекрасным механизмом защиты. А пережить непростое время возможно только в условиях сохранения психики.

Реджинелла подчеркивает: «Во времена пандемии крайне важной становится работа психологов, которые должны помочь справить с последствиями нарушения повседневной рутины и изоляции. Это может быть и домашнее насилие, и депрессия, и посттравматическое расстройство.

Исследователи узнали, как карантин влияет на психику и физику людей

Исследователи узнали, как карантин влияет на психику и физику людей

Университет Аделаиды, Сиднейский университет и Университет Тонцзи установили, как соблюдение строгой изоляции влияет на психическое и физическое здоровье китайцев, пишет «Новости Mail.RU». В общей сложности был проведен опрос 369 человек из 64 городов Китая. Время проведения опроса — примерно через месяц после введения в стране жестких мер по сдерживанию вспышки коронавируса.

Было установлено: 27% респондентов продолжали работать в офисе, 38% работали удаленно из дома, а 25% не работали вообще. Как и предполагалось, труднее всего карантин дался людям, не работающим в изоляции. По сравнению с работающими у них отмечалось более плохое состояние и психического, и физического здоровья, регистрировались выше уровень стресса и ниже степень удовлетворенности своей жизнью.