Что это такое, если объяснять простыми словами
У любого индивида бывают перепады настроения, но у человека с биполярным расстройством эти колебания сильно выражены. В момент маниакальной фазы он испытывает эйфорию и подъём сил, считает, что его возможности не ограничены. В этом периоде люди часто совершают необдуманные поступки: могут вложить сбережения в сомнительный бизнес, заложить жильё, уволиться с работы и многое другое.Затем эйфория спадает, какое-то время сохраняется нормальное психическое состояние, а затем человек погружается в депрессию, обвиняя себя и сожалея о поступках. Депрессивное состояние, несмотря на заботу и внимание окружающих, постепенно усугубляется.
Архив рубрики "Психология"
Что такое биполярное расстройство личности
Почем у пап случается выгорание
Все знают о выгорании у мам, о послеродовой депрессии и бэби-блюзе. Сейчас об этом стали говорить более открыто и это несомненный плюс, потому что мамам нужна поддержка, возможность говорить о своих чувствах. Однако мы забыли о папах, а ведь они тоже могут выгорать. Недавно на эту тему мне попалось интересное интервью психолога Михаила Лабковского.
Лабковский выделяет несколько причин выгорания у пап:
· Чувствуют себя ненужными;
· Не умеют контактировать с малышом;
· Отсутствуют доверительные отношения с женой;
· Нет интимной близости с женой;
· Давит груз ответственности за содержание семьи.
Михаил отмечает, что в нашей стране достаточно четко труд в доме разделяется на женский и мужской. И то, что касается ухода за младенцем – это по женской части. Но как же тогда мужчина сможет наладить контакт с малышом, как он почувствует себя в роли отца?
Когда родился наш малыш, мой муж звонил своим родным, чтобы задать им вопросы о младенце, перенять их опыт ухода за ребенком и поделиться со мной нужной информацией. Однако он наткнулся на категорический отпор, никаких советов муж не получил, вместо этого ему сказали, что не мужское это дело с малышом возиться. Я категорически не согласна с такой позицией, это ведь наш ребенок и мы оба родители, мы оба участвуем в жизни малыша.
Лабковский отмечает, что в нашей стране нет такого, чтобы вместе, проходить все этапы родительства, быть дружной командой. В Европе, к примеру, такая практика есть, родители занимаются с детьми одинаково, включаются в процесс с равной силой.
Чтобы избежать напряжения, бесплатный психолог советует обговорить еще до появления малыша план поведения после родов.
Михаил отмечает, что основное, что дают родители крохе – это их время, их любовь, внимание и забота.
Чтобы избежать выгорания, психолог рекомендует посещать курсы молодых родителей. К сожалению, в нашей стране эта практика совсем не развита.
Действительно, курсы есть для будущих мамочек, но будущие папы подобные занятия не посещают. А ведь на курсах рассказывают, как ухаживать за новорожденным. Обычно люди, которые становятся родителями впервые, не представляют, что же их ожидает. Побывав на занятиях, пара получил информацию о тонкостях жизни с малышом, узнает возможные проблемы первых месяцев жизни крохи, узнает о послеродовой депрессии, и будет больше готова к разным сценариям.
Мамочка может уберечь своего мужа от выгорания тем, что будет активно его привлекать к уходу и общению с малышом, поможет выстроить контакт.
Автор: Алевтина Кухар
Улучшить психологическое состояние способны пробиотики
Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь в этом могут пребиотики и пробиотики.Первые содержат живые микроорганизмы, которые вносят вклад в микробиом человека, а вторые помогают поддерживать здоровье этих микроорганизмов. К пробиотикам как правило относятся кисломолочные продукты и различные продукты брожения. Пребиотики присутствуют в различных растениях.
Может ли человек с шизофренией жить нормальной жизнью?
Что такое шизофрения?
Тяжёлое психическое расстройство личности. Учёные не знают наверняка, почему оно возникает, однако некоторые исследователи предполагают, что всё дело в дисбалансе нейромедиаторов — веществ, которые передают информацию от клетки к клетке. Есть предположения, что это гены, а, возможно, пережитые в раннем возрасте инфекции.
Как проявляется шизофрения?
Вот главные симптомы:
Человек начинает избегать любых социальных контактов и много времени проводить наедине с собой.
У него пропадает желание следить за собой, вплоть до отказа от душа и чистки зубов.
Дистимия
Дистимия представляет собой серьёзную хроническую депрессию, которая длится не менее двух лет у взрослых и не менее одного года у детей и подростков. Термин происходит от древнегреческого δυσυυμία, что означает «плохое состояние души».Дистимия менее острая и тяжёлая, чем крупное депрессивное расстройство. Поскольку дистимия является хроническим заболеванием, страдающие этим расстройством могут испытывать симптомы на протяжении нескольких лет, прежде чем будет поставлен диагноз.[6] В результате они могут поверить в то, что депрессия — это часть их характера. По этой причине они не обсуждают свои симптомы с лечащим врачом, членами семьи или друзьями.
Психопатологии у детей с чем они связаны?
Какие психопатологии могут возникнуть у детей?
В последние годы катастрофически растет количество детей с различными психическими отклонениями. Этому способствуют особенности современной жизни: высокий уровень стресса, неправильное питание, загрязнение окружающей среды. К распространенным психопатологиям у детей относятся следующие нарушения:
СДВГ — синдром дефицита внимания. Основной симптом СДВГ — неспособность ребенка сконцентрироваться. Такие дети постоянно отвлекаются, спонтанно переключаются с одного вида деятельности на другой, плохо усваивают учебный материал в школе, отличаются слишком быстрой моторикой. Заболевание может приводить к замедленному развитию ребенка и его низкой социальной адаптации.
Панические атаки. Симптомы, методы борьбы
Панические атаки, симптомы и лечение
Панические атаки в наше время — люди все больше и больше страдают от такого явления. Для многих из нас не секрет, что паническая атака, прежде всего, — вид психологического расстройства, которое сопровождается эмоциональным всплеском. Она возникает абсолютно внезапно и, как правило, продолжается не очень долго, приблизительно десять – двадцать минут. В этой статье вы узнаете о причинах, симптомах и лечении данного явления.
Чтобы вовремя помочь себе или близкому человеку в момент панической атаки, необходимо заметить тот момент, когда проявляются первые симптомы. Их не слишком много, поэтому вы обязательно сможете их заметить.
панические атаки симптомы
Симптомы панических атак
1. Учащение сердцебиения.
2. Неприятные ощущения в левой части груди.
3. Дрожь, озноб и прилив крови к лицу.
4. Общее недомогание и нехватка свежего воздуха.
5. Головокружение или предобморочное состояние.
6. Тошнота, иногда рвота, боль в желудке.
7. Повышенное потоотделение.
8. Ощущения себя в «другой реальности».
9. Страх сойти с ума или совершить недопустимый поступок.
10. «Ватность» конечностей.
После ознакомления с симптомами стоит разобраться: почему возникает такое неприятное и внезапное явления как паническая атака.
Причины панических атак
1. Ранее перенесенный инфаркт Миокарда.
2. Ишемическое недомогание сердца.
3. Долгие и тяжелые роды.
4. Период беременности.
5. Начало половых отношений.
6. Климакс у женщин.
7. Опухоль надпочечников, которая провоцирует обильный выброс адреналина.
8. Прием определенных медицинских препаратов, например стероидов.
9. Изменения в таком органе как гипоталамус.
10. Нарушения в работе вестибулярного аппарата.
11. Продолжительная депрессия.
12. Шизофрения.
13. Соматические заболевания.
Панические атаки причины — их очень много и они разнообразны. Вероятно, каждый человек хоть раз в жизни испытывал эти явления на себе. Поэтому очень важно научиться вести себя грамотно при очередном или же первом приступе.Действия при панических атаках
1. Главный совет – не сидите, сложа руки. Важно помнить, что с каждым новым явлением панической атаки, ее продолжительность и частота “прихода” будет увеличиваться. Поэтому сразу де лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
2. Если вы столкнулись с данным вялением, немедленно измерьте артериальное давление и посмотрите на частоту пульса. Будет сразу понятно, есть ли панические атаки, поскольку все показатели будут довольно – таки сильно отходить от предписанной нормы.
3. Необходимо тщательно подумать о том, не принимаете ли вы какой-то новый препарат, побочным эффектом которого могут быть вышеперечисленные недуги.
4. Кашляйте! Да. Именно такой шаг поможет привести сердечный ритм в норму. Но, разумеется, не нужно стараться “выкашлянуть все из себя”.
5. При появлении боли в левой части груди необходимо лечь и принять 1-2 таблетки обычного аспирина и вызвать скорую помощь.
6. Отличным средством при панических атаках и повышенной частотой сердцебиения является лекарственный препарат “Анаприлин”. Он , а также замедлить пульс.
7. Если вы уверены в том, что ваша паническая атака вызвана нарушением сердечного ритма, то вам необходимо сделать следующее
Постарайтесь повернуть левую ладонь вниз так, чтобы палец оказался вверху. Рядом с его основанием образуется выемка, которая состоит из трех сухожилий. Направьте вниз большой палец, а дальше надавите на ту область средним и указательным пальцем. В этом месте должен чувствоваться пульс. После нажатия на это место отсчитайте ровно одну минуту. Это должно вам помочь прекратить приступ. В противном случае, незамедлительно вызывайте скорую медицинскую помощь.
8. Мысли и действия материальны. Несмотря на всю сложность ситуации, постарайтесь улыбнуться, поскольку мимика лица способствует связи с головным мозгом и тем самым заставляет его «запустить» запас положительных эмоций.
9. При панической атаке очень важно глубоко и спокойно дышать. Попробуйте подышать животом, представляя, что каждый миллиметр вашего тела, каждая ваша частичка наполняется воздухом и жизнью.
10. Постарайтесь успокоиться. Можно представить идеальный мир, в котором бегают единороги по радуге. Главное, чтобы вы оставались спокойными и уравновешенными.
11. Смотрите только в будущее. Это означает, что вы не должны рассматривать ПА как самое страшное и долгое событие в вашей жизни. Настройтесь на то, что приступ очень скоро закончиться, после чего все будет как раньше.
12. Главное помните, что по-настоящему попрощаться с жизнью путем панической атаки не получится. Рано или поздно этот момент завершиться. Настраивайтесь себя только на позитивный лад!
13. Также некоторые врачи выписывают транквилизаторы, что помогает при сильных психологических расстройствах.
Театральное расстройство личности. Как распознать
В психологии и психотерапии выделяется такое научное понятие, как театральное расстройство личности. У людей с таким расстройством наблюдается склонность к драматизму. Их эмоциональное состояние в крайней степени не устойчиво. Самооценка искажена и целиком зависит от того, одобряем ли человек окружающими.Чувство собственного достоинства часто спрятано настолько глубоко, что не может иметь какого-то значения. Поведение таких людей становится напористым или вызывающим. Человеком движет желание оказаться в центре внимания. У женщин театральное расстройство личности выявляется гораздо более часто, нежели у мужчин.
Психолог и психиатр: в чём между ними разница?
Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием. Он работает со здоровыми людьми и НЕ РАБОТАЕТ с нарушенной психикой. Вопреки мифу о том, что «пошёл к психологу — значит, псих», поясняю: психолог просто не имеет права помогать «психам». Исключением являются клинические (медицинские) психологи, которые работают и с нормой, и с патологией. Но даже эти специалисты не могут выписывать препараты и ставить диагнозы. Так что к психологу ходят исключительно здоровые люди. Но вот вопрос: что же они там делают, раз всё у них с психикой в порядке? Да и зачем вообще тогда психологи нужны? А нужны они для того, чтобы помочь человеку справиться с самыми разными трудностями. Например, найти своё призвание, повысить самооценку и уверенность в себе, справиться со страхами, пережить горе (расставание, потерю близкого человека), разобраться в семейных трудностях и так далее. Случается, что врач отправляет пациента к психологу, ведь часто телесные заболевания связаны с психологическим состоянием. Есть даже такие заболевания, которые вылечить может только психолог.
Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно
Представьте: вы проснулись посреди ночи от того, что неведомое существо хватает вас за горло. Вы в ужасе пытаетесь его сбросить, убежать, закричать, но ваше тело парализовано и всё, что вы можете – это ждать собственной гибели. Жуть? Ещё какая! Это и есть сонный паралич – расстройство, которое хотя бы раз в жизни испытывали 7% людей.
Виновата нечистая сила?
В 18-го веке Генри Фусели написал картину «Ночной кошмар»: женщина спит на спине, а на её груди сидит демон. Гоголь в рассказе «Портрет» описал классическое проявление сонного паралича: «Чартков силился вскрикнуть – и почувствовал, что у него нет голоса, силился пошевельнуться, сделать какое-нибудь движенье – не движутся члены. С раскрытым ртом и замершим дыханьем смотрел он на этот страшный фантом высокого роста, в какой-то широкой азиатской рясе, и ждал, что станет он делать…»
Природу этого расстройства люди пытались объяснить очень давно, поэтом вокруг него столько мифов о ведьмах, домовых, демонах и порталах в потусторонний мир.Во время сонного паралича человек не просто видит галлюцинацию. Он её слышит, чувствует запах, осязает кожей. Если не знать о существовании такого явления, практически невозможно отличить сон от реальности.
И всё же это просто галлюцинация, а её форма почти всегда зависит от особенностей культуры. В Китае людей «душит» волшебный зверь Байдзэ – рогатый лев, говорящий по-китайски. В России рассказывают о встрече с чёртом и домовым. Ну а если вы верите в Мордор, возможно, во время сонного паралича вас посетит орк или гоблин. Пару лет назад в прессу попала замечательная история: москвичку изнасиловал покемон. При этом сама женщина, по её словам, не смогла вымолвить ни слова и будто оцепенела, а муж спал рядом и ничего не заметил. И да, это произошло на пике популярности игры «Pokemon Go».
Почему так происходит?
На время фазы быстрого сна наш мозг «отключает» все мышцы, кроме тех, что отвечают за дыхание и движение глаз. Благодаря этой функции, когда нам снятся чудовища и маньяки, мы не вскакиваем с кровати и не бежим куда попало, врезаясь в стены. После пробуждения эти отделы включаются обратно.
Но иногда система даёт сбой. Человек внезапно просыпается, а сигнала «включить движение» ещё не было. Сознание работает, а мышцы – нет. В этот момент и начинается шоу с участием орков, домовых и покемонов – их услужливо дорисовывает испуганное сознание.
Что чувствуют во время сонного паралича?
Помимо собственно паралича и галлюцинаций, могут возникнуть такие ощущения:
Полусон: невозможно понять, спишь ты или нет.
Крупная дрожь или ощущение вибрации по всему телу – как будто трясётся кровать.
Ужас, причём его могут вызывать вещи, которые совершенно не пугают наяву. Гроза, например. Нередко появляются забытые страхи из детства.
Предельно реалистичные звуки и чувства прикосновения. Можно услышать разговоры, смех, потусторонние скрипы, музыку (порой даже не существующую в реальности).
Эффект ложного присутствия – кажется, что в комнате или за дверью кто-то есть.
Писк в ушах. Усиливается при попытке двигаться.
Очень редко – ощущение полёта, парения в воздухе.
Чувство, что ты умираешь.
Невозможность дышать из-за того что кто-то сидит на грудной клетке. Может даже показаться, что вас пытается изнасиловать какое-то мифическое существо.
Как это сказывается на организме?
Сонный паралич не влечёт за собой никаких проблем со здоровьем. Но сильный испуг может плохо отразиться на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ещё человек по незнанию может подумать, что у него не всё в порядке с психикой – но если вы читаете эту статью, значит, такая опасность вам больше не грозит.
Как предотвратить сонный паралич?
Специального лечения расстройство не требует. Просто следуйте советам врачей:
Высыпайтесь.
Ложитесь спать в одно и то же время.
Просыпайтесь по будильнику – сонный паралич может возникнуть только при естественном пробуждении.
Занимайтесь спортом – это укрепляет нервную систему и развивает связь между мозгом и мышцами.
Избегайте стресса.
Расслабляйтесь перед сном. Чай, горячая ванна, массаж – что вам больше нравится.
Не работайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером перед сном – всё это активизирует работу мозга.
Засыпая, обращайте внимание на чувства-«предвестники» сонного паралича: ощущение падения или вибрации. Почувствовали? Измените положение тела.
Не спите на спине. 90% приступов происходят именно в этом положении.
Что делать, если он всё-таки случится?
Постарайтесь расслабиться. Думайте о том, что это безвредное явление, что вам ничего не угрожает и максимум через пару минут всё закончится. Дышите ровно, считайте, читайте стихи, вспоминайте лицо любимого человека – в общем, делайте всё, чтобы успокоиться. Главное, не сопротивляйтесь и не пытайтесь вырваться – это может вызывать ощущение удушья, и станет совсем страшно. Попробуйте подвигать глазами, языком, большим пальцем правой руки (левой – для левшей). Это поможет быстрее вернуть контроль над телом.
Не верьте тому, что видите, объясняйте всё логически. Исследования говорят, что люди с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное.
После того, как всё закончится, спокойно ложитесь спать – дважды за одну ночь сонный паралич случается очень редко. Если приступы повторяются регулярно, обратитесь к сомнологу – врачу, который лечит нарушения сна. В самых тяжёлых случаях расстройство лечат антидепрессантами.
