Услышать голос сердца. Как найти свои истинные цели?

Услышать голос сердца. Как найти свои истинные цели?

1. Обмани свое эго Отложите все предметы, освободите руки, расчистите пространство вокруг. Быстро выполните задание, а затем в течение 20 секунд запишите ответ на вопрос. Задание № 1. Добегите до противоположной стены и вернитесь на свое место. Вопрос: что вы больше всего любите? Первое, второе, третье? У вас 20 секунд! Задание № 2. Обегите вокруг своего стула и сядьте на место. Вопрос: о чем вы мечтаете? Три самые заветные мечты? Задание № 3. Обнимите близких и вернитесь на место. Вопрос: вы — миллиардер, что будете делать с деньгами? Первое, второе, третье. Прочитайте свои записи. Это подарок от вашего бессознательного. Когда мы делаем что-то галопом, эго не успевает контролировать нас, поэтому есть возможность добраться до истинных желаний.

2. Пять жизней Представьте, что случилось невероятное и вы можете прожить пять жизней. Что будете делать в каждой из них? В первой можете остаться собой настоящим. Во второй — стать знаменитым ученым XIX века и часами работать в лаборатории. В третьей — превратиться в богемного художника. В четвертой — побыть на месте Брэда Питта или Одри Хепберн. В пятой — сбежать от мира и стать отшельником. Запишите свои истории. А теперь подумайте, какие способности вы проявляете в каждой из жизней? Какие конкретные действия и занятия стоит включить в реальность, чтобы все ваши таланты были учтены?

3. Телесное проживание Освободите пространство вокруг — проверьте, что в каждую сторону можете сделать по два шага. На одном полюсе вы будете человеком, которому важно иметь цель, на другом — человеком без цели. Расслабьтесь, позвольте себе принимать все мысли и чувства, которые придут. Закройте глаза и станьте человеком, которому важно иметь цель. Ответьте на вопрос: «Почему вам важно ставить перед собой цели? Каким вы становитесь, когда хотите достичь цели?» Осознайте свои ощущения. Теперь сделайте два шага вправо. Здесь у вас нет абсолютно никакой цели. Найдите преимущества этого состояние. Осознайте свои ощущения, чувства, мысли. Сделав глубокий вдох, шагните два раза влево. Здесь у вас есть цель. Возможно, вы вспомните время, когда у вас была яркая цель. Что она значит для вас? В чем плюсы ее наличия? Снова сделайте два приставных шага вправо. Здесь — полное отсутствие цели. Какие плюсы есть в этом? Что хорошего? Какие чувства у вас сейчас возникают? Сделайте один приставной шаг туда, где вы видите плюсы и минусы отсутствия и наличия цели одновременно. Осознайте свои чувства, когда вы и не там, и не там, а как будто над этой полярностью. Осознайте и запомните свои мысли и чувства. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Возьмите тетрадь и запишите свои переживания. Это упражнение позволяет почувствовать через тело состояние, в котором у человека есть цель, и как оно реагирует на состояние без цели, найти срединное положение. Дело в том, что на нас постоянно действуют две силы. Перемещаться из одной крайности в другую — это искусство. Попробуйте быть и полностью расслабленным, и полностью настроенным на достижение желаемого. Для этого цель должна быть мотивирующей.

4. Быть, уметь, делать Это упражнение поможет осознать ваши истинные потребности, выявить, что стоит за вашими действиями. В произвольном порядке дайте ответы на следующие вопросы: каким вам важно быть? что вы должны для этого уметь? что вы должны для этого делать?

А теперь вспомните момент, когда вы одновременно были всемогущим, смелым, отважным, искренним и далее по списку из первой колонки? В вашем детстве это было абсолютно естественно и «даром». После человек учится, приобретает навыки, читает книги, кому-то что-то доказывает только для того, чтобы опять стать счастливым. Однако детская непосредственность всегда остается в нас, как и счастье. Как сказал Зигмунд Фрейд, «счастлив тот человек, который смог реализовать свои детские мечты». Чтобы понять, что делает вас счастливыми, что дает вдохновение, нужно вспомнить и осуществить их.

5. Эскапистские мечты Что вы представляете, когда вам хочется сбежать от реальности? У вас есть вилла на острове посреди океана? Вы забиваете победный гол на футбольном чемпионате мира? Рядом с вами самый привлекательный человек на Земле? Вот несколько примеров: «Я представляю себя пилотом новейшего истребителя — сбиваю опасного врага», «Я просто наблюдаю за жизнью богатых знаменитостей. Но меня покоряют не их деньги и вещи, а уверенность и беззаботность. Они отлично проводят время и ни о чем не тревожатся». А что ответите вы? Не сдерживайте себя. Это должны быть именно фантазии — совершенно нереалистичные. В чем суть упражнения? Мечта о бегстве от реальности — ключ к вашей настоящей потребности. Все, чего вам недостает, отражается в этой фантазии. Пилоту необходима власть и свобода. Наблюдатель за жизнью богатых завидует их уверенности в себе и беззаботности. Исследуйте свои эскапистские мечты и попробуйте разгадать, какую потребность скрывает каждая из них.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.