Записи с меткой "планы"

Сонный паралич — что это и как избежать?

Сонный паралич — что это и как избежать?

Сонный паралич возникает из-за нарушения так называемого «паралича быстрого сна» — это естественная функция организма, которая не позволяет нам во сне делать резких движений, ходить, падать с кровати. Люди, у которых паралич быстрого сна отсутствует, страдают сомнамбулизмом. А вот люди, у которых он проявляется даже в состоянии бодрствования, страдают сонным параличом.

1. Сильнее всего страдают от сонного паралича больные нарколепсией, но он периодически встречается и у абсолютно здоровых людей. От него растёт множество народных легенд про домовых и демонов, садящихся на грудь и не дающих дышать. Вот несколько фактов про это пугающее состояние.

2. Сонный паралич называется так не ради красного словца — во время его наступления человек остаётся в сознании, но не способен двигаться. Дело в том, что организм в это время пребывает в фазе быстрого сна и блокирует любые действия тела. Это может продолжаться от нескольких секунд до пары минут.

3. Ощущение себя мертвецом — один из самых распространённых кошмаров во время сонного паралича. Люди чувствуют себя разумом, запертым в абсолютно мёртвом теле, и переполняющее сознания паника никак не помогает окончательно пробудиться.

4. Согласно последним исследованиям существуют два основных вида сонного паралича — изолированный сонный паралич и возвратный изолированный сонный паралич. Первый «навещает» людей буквально пару раз за всю жизнь, второй гораздо более регулярен и возникает иногда по разу в месяц.

5. Возвратный изолированный сонный паралич не только мучает людей на постоянной основе, но и гораздо более интенсивен. Ощущения от него могут длиться свыше десяти минут, сопровождаемые эффектом «покидания тела».

6. Таинственные сущности, являющиеся при сонном параличе — чрезвычайно популярное явление. Галлюцинация может быть настолько отчётлива, что затронет все органы чувств, а не только зрение или слух.

7. Первый зафиксированный случай сонного паралича описан в персидских медицинских текстах около X века н.э. Первый официально наблюдаемый приступ видел нидерландский врач в 1664 году, убедивший пациентку в том, что ей просто приснился кошмар.

8. Галлюцинации во время сонного паралича зачастую пытаются причинить вред наблюдающему их человеку, в первую очередь это связано с удушением. На данной основе скептики полагают, что многие мистические и религиозные явления на самом деле были частными проявлениями сонного паралича.

9. Национальная библиотека медицины США в 2005 году проводила специализированное исследование сонного паралича. Выяснилось, что к нему относились множество случаев, когда люди считали себя жертвами похищения инопланетянами и «просыпались в странной комнате».

10. Кроме пугающих галлюцинаций и эффекта удушья во время сонного паралича зачастую проявляется необычное сексуальное возбуждение. Учёные в середине прошлого века полагали, что к параличу приводит подавленное либидо, но затем от этой теории отказались.

Суицидальное поведение

Суицидальное поведение

Суицидальное поведение в последнее время становится глобальной социально-психологической проблемой, в мире ежегодно отмечается порядка 400 тысяч случаев самоубийств и суицид входит в 10 причин преждевременной смерти человека на земле. Подобное решение неразрешимых, казалось бы, проблем с одной стороны вызывает сочувствие к индивидууму, с другой — неприятие самого факта самоубийства. Суицид становится серьезной социальной проблемой при кризисе общества, когда ощущается недостаточность цивилизованности в обществе, степени его развития при резком снижении уровня материальной, экономической, физической и юридической защищенности.

8 способов снизить риск деменции

8 способов снизить риск деменции

Термин «деменция» объединяет такие патологии как потеря памяти и прочих умственных способностей. Вызваны эти процессы изменениями в головном мозге. Хотя у возрастного слабоумия могут быть генетические факторы, образ жизни имеет большое значение в снижении рисков этого заболевания.Деменция — это общий термин, если говорить о расстройствах, поражающих головной мозг. Симптомы слабоумия могут проявиться не только у пожилых людей. Как снизить вероятность развития деменции?

Симптомы и лечение нервного истощения в домашних условиях

Симптомы и лечение нервного истощения в домашних условиях

Нервное истощение – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее при длительных стрессовых ситуациях, интеллектуальном перенапряжении на работе или учебе. Чаще всего оно наблюдается у работоспособных женщин в возрасте от 20 до 50 лет.Нервное истощение тяжело диагностировать, оно маскируется под лень, раздражительность или усталость. Дальнейшее прогрессирование приводит к депрессии, неврозу и к другим психосоматическим нарушениям.

Бредовые идеи: кому они приходят в голову и почему?

Бредовые идеи: кому они приходят в голову и почему?

Если идеи являются формой мысленного представления объективной реальности, то бредовые идеи определяются как субъективные понятия и убеждения, не соответствующие реально существующим взаимосвязям явлений. Это искаженное отражение в сознании определенных аспектов действительности и ситуаций, которые, как правило, не выходят за пределы возможного.Формирование ложных представлений свидетельствует об определенных нарушениях процессов мышления, имеющих особое диагностическое значение: практически во всех случаях появляются бредовые идеи при шизофрении и маниакальных эпизодах биполярного расстройства или аффективного психоза.

Реактивные психозы

Реактивные психозы

Реактивные психозы чаще возникают у лиц со слабым типом нервной системы под влиянием сверхмощных экстраординарных психотравматизирующих воздействий (смерть близкого человека, угроза жизни больного или его родственников и т.п.). Клиническая картина реактивных психозов характеризуется наличием выраженных расстройств сферы восприятия, эмоций, мышления, сознания, грубыми поведенческими нарушениями. Реакции больных неадекватны возникающим ситуациям, критика отсутствует. По сравнению с эндогенными реактивные психозы имеют более благоприятный прогноз и в принципе обратимы, однако в некоторых случаях, когда психотравмирующая ситуация имеет для больного исключительное значение и не может быть устранена в течение длительного времени, реактивные состояния принимают затяжной характер. Выделяют несколько форм реактивных психозов.

Упадок сил, болезни и деменция: как сделать дом безопасным для пожилого человека

Упадок сил, болезни и деменция: как сделать дом безопасным для пожилого человека

С возрастом происходят изменения в организме. Пожилым людям становится труднее передвигаться и выполнять свои повседневные задачи. Поэтому даже свое жилье нужно подготовить, чтобы исключить серьезные повреждения: переломы, вывихи, сотрясения, ушибы, психологические травмы. В пожилом возрасте существует высокий риск падения. Несчастный случай может привести к потери самостоятельности человека, что значительно может снизить качество его жизни.

Кардиофобия

Кардиофобия

Кардиофобия – навязчивый страх смерти от болезни сердца. Является одной из самых распространенных нозофобий наряду с канцерофобией. Статистические данные разнятся, однако специалисты отмечают, что около 15% пациентов кардиологических отделений составляют больные с функциональными расстройствами сердечно-сосудистой системы (кардионеврозами, кардиалгией и кардиофобией). Кардиофобия может возникать как у людей со здоровой сердечно-сосудистой системой, так и у пациентов, страдающих сердечными заболеваниями. Во втором случае наблюдается яркое несоответствие между выраженностью клинических симптомов и эмоциональными реакциями. Лечение кардиофобии осуществляют специалисты в области психотерапии и клинической психологии.

Как справиться со стрессом: медитация

Как справиться со стрессом: медитация

Ключевые моменты

Цель медитации осознавания – концентрация внимания на вещах, которые происходят сейчас, в данный момент. Суть в том, чтобы человек отметил для себя, что происходит, не пытаясь ничего изменить.
Медитация может помочь расслабиться, потому что вы перестаете беспокоиться о том, что произошло и что может произойти в будущем.
Для медитации этого типа вам не потребуются никакие специальные инструменты или приспособления. Вам просто нужно принять удобное положение в кресле или на полу. Вы можете даже лечь, если для вас это более удобно.
Если вы никак не можете сосредоточиться, не беспокойтесь и не вините себя. Как только вы поймаете себя, что ваши мысли расходятся, вновь попытайтесь сконцентрироваться на настоящем моменте. Один из способов сконцентрироваться – обратить внимание на свой организм. Например, заметьте, как вы дышите: быстро или медленно, глубоко или поверхностно.
Медитация может вызвать определённые чувства и эмоции. Если это происходит, нужно уйти от них. Просто сконцентрируйтесь на том, что вы сейчас чувствуете. Но не потеряйтесь в мыслях, которые могут вызвать эти чувства и эмоции.
Что такое медитация осознавания?

Медитация осознавания – это, когда вы сидите и ничего не делаете, а лишь концентрируетесь на настоящем моменте. В это время вы не думаете о прошлом или будущем.

После практики этой медитации, вы, возможно, заметите, что стали более внимательными и сконцентрированными, даже когда не медитируете. Осознавание означает концентрацию внимания на тех вещах, которые происходят сейчас.

Сейчас все мы очень занятые. Человек может делать несколько дел одновременно. Например, вы можете идти в магазин, составлять список и говорить по телефону одновременно. Но если вы осознанно делаете что-либо, вы делаете только одну вещь.

Например, если вы просто идете, думайте о том, как ваша кожа ощущает воздух? Он теплый или холодный, сухой или влажный? Ваша обувь — не сдавливает ли она вам ноги и удобно ли вам в ней ходить? Это и означает идти осознанно.

Для чего нужна медитация?

Люди всегда медитировали, чтобы справиться с целым рядом проблем, например:

Волнение, стресс и депрессия
Боль
Привычки, например, наркотики, никотин и алкоголь.
Медитация может помочь справиться с этими проблемами, но она не заменяет лечения, которое назначил врач.

Что больше всего привлекает в медитации – вы можете медитировать сами, когда только захотите и это поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений для этого.

Если вы научитесь думать о настоящем моменте через медитацию, это поможет сохранить острый ум и лучше концентрироваться в других аспектах вашей жизни. Например, вы сможете быстрее реагировать на дороге, когда ведете машину, потому что вы будете думать только о вождении. Вы не будет отвлекаться, размышляя о каких-либо вещах или слушая радио.

Борьба с посттравматическим стрессом

Борьба с посттравматическим стрессом

Восстановление эмоционального равновесия после несчастного случая
Влияние несчастного случая или травмирующего события выходит далеко за пределы физических повреждений. Эмоциональный ущерб зачастую оказывает более разрушительный и продолжительный эффект. Подобно тому, как расчистка завалов и восстановление ущерба после торнадо занимает время, требуется время и на то, чтобы восстановить эмоциональное равновесие и вернуться к прежней жизни.После несчастных случаев может возникнуть целый спектр очень сильных, запутанных, а порою и пугающих эмоций. Мир внезапно начинает ощущаться опасным, непредсказуемым и не подлежащим контролю. Каждый человек реагирует по-разному, и это нормально. Но есть определенные действия, прибегнув к которым, вы можете помочь себе и своим близким справиться с эмоциональными последствиями перенесенной травмы.