Записи с меткой "планы"

Ученые: антидепрессанты могут лечить остеоартрит

Ученые: антидепрессанты могут лечить остеоартрит

Ученые из Пенсильвании, изучив влияние антидепрессантов на организм человека, выяснили, что они подходят не только для лечения проблем, связанных с нервной системой, но и восстанавливают поврежденные хрящевые ткани. Таким образом исследователи пришли к выходу, что препараты от депрессии можно использовать для лечения остеоартрита.

«Компьютерные» болезни: тоннельный синдром, сухие глаза, позвоночник

«Компьютерные» болезни: тоннельный синдром, сухие глаза, позвоночник

Сколько часов в день вы проводите за компьютером или ноутбуком? Больше четырех? Вынуждены вас расстроить: скорее всего, у вас повышенный риск некоторых специфических заболеваний. От длительного сидения в неудобной позе, от постоянного напряжения глаз страдают позвоночник, органы зрения, вены и другие важные органы нашего тела. Рассказываем, что можно сделать, чтобы избежать «компьютерных» болезней.

Остеохондроз
До 80% случаев болей в спине обусловлены остеохондрозом – заболеванием, при котором происходит дистрофия тканей межпозвонковых дисков. Из-за этого нарушаются из амортизирующие свойства, диски уменьшаются в размерах, теряют упругость и не могу выполнять свои функции так же эффективно, как раньше. Также из-за остеохондроза ухудшается состояние связок и мышц, поддерживающих межпозвоночные диски, что также сказывается на здоровье позвоночника.

Икота: что делать

Икота: что делать

Чтобы избавиться от икоты, нужно прекратить спазмы диафрагмы и пищевода. Сделать это можно либо путем отвлечения внимания, либо с помощью дыхательных приемов. Обычно этого оказывается достаточно.Икота — это неспецифическое нарушение функции внешнего дыхания, которое возникает в результате серии судорожных толчкообразных сокращений диафрагмы и субъективно проявляется неприятными короткими и интенсивными дыхательными движениями. Она возникает иногда у здоровых людей без видимой причины и, как правило, представляет собой безвредное, быстро прекращающееся явление.

Услышать голос сердца. Как найти свои истинные цели?

Услышать голос сердца. Как найти свои истинные цели?

1. Обмани свое эго Отложите все предметы, освободите руки, расчистите пространство вокруг. Быстро выполните задание, а затем в течение 20 секунд запишите ответ на вопрос. Задание № 1. Добегите до противоположной стены и вернитесь на свое место. Вопрос: что вы больше всего любите? Первое, второе, третье? У вас 20 секунд! Задание № 2. Обегите вокруг своего стула и сядьте на место. Вопрос: о чем вы мечтаете? Три самые заветные мечты? Задание № 3. Обнимите близких и вернитесь на место. Вопрос: вы — миллиардер, что будете делать с деньгами? Первое, второе, третье. Прочитайте свои записи. Это подарок от вашего бессознательного. Когда мы делаем что-то галопом, эго не успевает контролировать нас, поэтому есть возможность добраться до истинных желаний.

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

В таких условиях крайне важно сохранять спокойствие, позитив и безмятежность. Делать всё возможное без избыточного перфекционизма и эмоциональной привязки к результату. У домашней хозяйки критических ситуаций и того больше. У старшего сына из кармана случайно выпала пачка сигарет, муж возвращается с работы домой за полночь, малая залепила пластилином новенький кафель в ванной, молоко убежало, жаркое пригорело, борщ выкипел, стиралка сломалась, трубу прорвало и затопило 2 нижних этажа, детишки затеяли игру в боулинг, а соседи вызвали полицию из-за шума. Каждый день, как на вулкане — не жизнь, а сплошная борьба со стрессом. В зависимости от темперамента, эмоционального и физиологического состояния, ценностей, принципов общения и стадии стресса (тревога, сопротивление, истощение) люди реагируют на стрессы по-разному.

Как избавиться от приступов головокружения

Как избавиться от приступов головокружения

Сядьте или лягте. Головокружение или дурнота обычно поражает, когда вы стоите или передвигаетесь. При первых признаках дурноты или головокружения, сядьте или лягте немедленно. Это, как правило, помогает снять ощущение вращения окружающих предметов и безопасно на случай вашего падения.Если вы сидите, попробуйте положить голову между колен. Это увеличит приток крови к мозгу. Того же результата вы достигните, если ляжете.Сидите или лежите в течение 1-2 минут или до тех пор, пока головокружение не пройдет.

Как происходит переноса глутамата в нервной системе?

Как происходит переноса глутамата в нервной системе?

Сотрудники Центра исследований молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний МФТИ совместно с коллегами из Юлихского исследовательского центра (Германия) установили роль ионов натрия в переносе глутамата в центральной нервной системе. Глутамат — наиболее значимый возбуждающий нейромедиатор. Он удаляется из синаптической щели между нейронами при помощи белков из семейства EAAT — транспортеров возбуждающих аминокислот. Результаты исследования опубликованы в журнале Science Advances.Глутамат служит нейромедиатором, который передает активирующий сигнал от одного нейрона другому. Чтобы обеспечить корректную работу этой системы, нейромедиатор удаляется из синаптической щели вскоре после его высвобождения из нервной клетки. Эту задачу выполняют белки семейства EAAT — переносчики, или транспортеры, глутамата.

Что такое тревожное расстройство?

Что такое тревожное расстройство?

Тревожным расстройством называют психическое состояние, при котором повышается уровень тревожности. Это не конкретное заболевание, а целый ряд различных симптомов, влияющих на поведение, восприятие окружающей картины мира, реакцию на происходящие события и образ жизни. Расстройства чаще развиваются у взрослых, но могут наблюдаться и у подростков. У маленьких детей они выявляются редко, так как диагностика сильно усложняется.

Выделяют несколько форм тревожного расстройства:

Обсессивно-компульсивное расстройство или, как его называют иначе, навязчивое состояние. При нём возникают навязчивые страхи и идеи, человек может постоянно повторять какие-либо действия или ритуалы, монотонные манипуляции, приносящие временное и зачастую мнимое успокоение.

В чем разница между экстравертом и интровертом?

В чем разница между экстравертом и интровертом?

Понятия
Кто такие интроверт и экстраверт, в чем разница между ними? Для начала вникнем в суть понятий. Интроверсия – поведенческий тип, которому свойственны сосредоточение на внутреннем мире, направленность на психическое субъективное содержание. Интроверт концентрируется на внутреннем «Я», а не на внешней среде.Экстраверсия – тип поведения, при котором интересы акцентируются на внешних объектах, внимание обращается на окружающий мир. Экстраверт постоянно контактирует со средой и другими людьми, подпитывается энергетически от таких контактов.

Как выспаться за 4-5 часов

Как выспаться за 4-5 часов

Что такое полифазный сон?
Впервые этот термин использовал психолог Шиманский в начале XX века. Он заметил, что сон — это не просто бессознательное состояние. На самом деле он состоит из нескольких фаз — медленной и быстрой, которые повторяются каждые 90 минут.Медленная фаза наступает, когда человек засыпает, в этот период тело его расслабляется, мозговые импульсы затихают, пульс и температура падают. Быстрый сон продолжается всего лишь 20 минут. Именно в этот период люди видят сны.Приверженцы полифазного сна предлагают исключить медленную фазу и оставить только кратковременный сон. Количество часов, проведенных в постели, сокращается, но при этом утром не возникает никакого чувства усталости или разбитости.