Записи с меткой "прогнозы"

Магнитные бури: как уберечь себя от осенней непогоды

Магнитные бури: как уберечь себя от осенней непогоды

Во время магнитных бурь в первую очередь страдают метеозависимые люди, но, увы, в современном мире никто не является исключением.Основные признаки влияния магнитных бурь: нарушение режима сна, периодические головные боли, бессонница, нарушение работы сердечнососудистой системы, усталость, вялость, стресс, обострение хронических заболеваний.Если вы чувствительны к такого рода перепадам, вам следует придерживаться общих рекомендаций, как пережить магнитные бури.

Что нужно делать, чтобы уменьшить влияние магнитных бурь на здоровье?

Антидепрессанты показали неожиданный эффект в лечении «постковидной» депрессии

Антидепрессанты показали неожиданный эффект в лечении «постковидной» депрессии

В своем докладе специалисты лаборатории психиатрии в при больнице Сан-Рафаэле в Милане отметили, что до 40% пациентов страдают от депрессии после COVID-19, в том числе те, кто легко перенес инфекцию. В ходе исследования специалисты провели курс лечения 58 добровольцев, у которых было диагностировано это психическое расстройство после коронавируса. Участники получали препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) — сертралин, пароксетин, флувоксамин и циталопрам.

Психолог подсказал, как справиться с прокрастинацией

Психолог подсказал, как справиться с прокрастинацией

Съесть лягушку или помидор?
Самый простой способ справиться с прокрастинацией людям, у которых отсутствует саморегуляция – прибегнуть к технике «Съешь лягушку». Нужно начинать рабочий день с неприятной задачи, с дела, которое наиболее энергозатратно. Если сделать с самого утра самое трудоемкое действие, остальные не будут казаться такими неприятными.Марк Твен когда-то сказал, что если сделать что-то неприятное с утра, то остальную часть дня настроение будет хорошим – худшее уже произошло и в течение суток не повторится.

Кардиофобия

Кардиофобия

Кардиофобия – навязчивый страх смерти от болезни сердца. Является одной из самых распространенных нозофобий наряду с канцерофобией. Статистические данные разнятся, однако специалисты отмечают, что около 15% пациентов кардиологических отделений составляют больные с функциональными расстройствами сердечно-сосудистой системы (кардионеврозами, кардиалгией и кардиофобией). Кардиофобия может возникать как у людей со здоровой сердечно-сосудистой системой, так и у пациентов, страдающих сердечными заболеваниями. Во втором случае наблюдается яркое несоответствие между выраженностью клинических симптомов и эмоциональными реакциями. Лечение кардиофобии осуществляют специалисты в области психотерапии и клинической психологии.

Профилактика и лечение бессонницы

Профилактика и лечение бессонницы

Причины бессонницы
Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин. А у беременных она наблюдается в 75% случаев. Женщины подвержены заболеванию в период климакса, когда гормональные изменения вызывают всплеск активности щитовидной железы в вечернее и ночное время. Это сопровождается тахикардией, потливостью и невозможностью заснуть.

У бессонницы большое количество причин, некоторые из них связаны с образом жизни человека:

Вот что происходит с нашим здоровьем, если мы постоянно не высыпаемся

Вот что происходит с нашим здоровьем, если мы постоянно не высыпаемся

Снижается реакция
Чем меньше мы спали, тем больше времени нам требуется, чтобы сосредоточиться и сконцентрироваться, а также растет вероятность принять неверное решение. Вождение автомобиля, силовые тренировки и другие занятия, требующие хорошей реакции, лучше отложить, если вы не выспались как следует.

Ухудшается память
Не спали всю ночь, пытаясь получше подготовиться к экзамену или важному выступлению? У нас плохие новости: скорее всего, испытание пройдет хуже, чем могло бы. Недостаток сна плохо влияет на нашу способность запоминать новую информацию, а также вовремя извлекать из памяти уже сохраненную.

Аффективные расстройства

Аффективные расстройства

Синонимичные названия аффективных расстройств – эмоциональные расстройства, расстройства настроения. Их распространенность весьма обширна, поскольку они формируются не только как самостоятельная психическая патология, но и как осложнение неврологических и иных соматических заболеваний. Этот факт обуславливает трудности диагностики – пониженное настроение, тревожность и раздражительность люди относят к временным, ситуационным проявлениям. Согласно статистике, расстройства эмоциональной сферы различной степени выраженности возникают у 25% населения, но квалифицированную помощь получает только четверть из них. Для некоторых видов депрессий характерна сезонность, чаще всего заболевание обостряется в зимний период.

Панические атаки

Панические атаки

Общие сведения
Название «паническая атака» было введено американскими специалистами в 1980 г. Постепенно оно нашло широкое распространение и в настоящее время включено в Международную классификацию болезней (МКБ-10). Ранее применялся термин «эмоционально-вегетативный криз» и подобные пароксизмы рассматривались в рамках вегето-сосудистой дистонии. В современной медицине происходит пересмотр понятия «паническая атака». Понимание первичности психологического фактора и вторичности вегетативных симптомов привело к необходимости относить такие пароксизмы к неврозам, а сопровождающие их вегетативные нарушения — к вегетативной дисфункции, являющейся неотъемлемой частью невротического расстройства.

Когнитивный диссонанс: как прекратить «гражданскую войну» в своей голове

Когнитивный диссонанс: как прекратить «гражданскую войну» в своей голове

Почему мы порой так рьяно отстаиваем свои убеждения, даже если все факты говорят об обратном? Скорее всего, это когнитивный диссонанс, и он вовсе не то, о чем думают многие, когда употребляют данный термин. Разбираемся в вопросе с помощью психолога.Когнитивный диссонанс — это внутренний конфликт, который возникает у человека при столкновении противоречащих друг другу убеждений. Этим диссонанс вызывает чувство напряжения; человек испытывает неприятные эмоции: тревогу, злость, стыд, вину — и будет стремиться избавиться от дискомфорта разными способами. Понятие «когнитивный диссонанс» пришло к нам из социальной психологии.

Что такое болезнь с точки зрения психологии?

Что такое болезнь с точки зрения психологии?

Уже давно ученые и медики связали появление болезней у человека с его психологическим состоянием. Получается, что стрессы, агрессия, подавленность могут влиять не только на психологическое здоровье, но и на физическое.К сожалению, это так. Уже научно доказано, что большая часть физических недугов — это причина нервных перенапряжений. Это утверждение позволяет придерживаться того, что возникновение любого заболевания зависит от состояния психики человека.Но не все столь однозначно и ясно. Считается, что заболевания происходят из-за двух факторов — внутреннего и внешнего. Внешние факторы — это все то, с чем человек сталкивается ежедневно. Это болезнетворные микроорганизмы, паразиты, загрязненная окружающая среда, некачественная пища, вредные привычки, окружение.