С приходом осени дни становятся короче, свет за окном уже не тот, отпуск позади, впереди зима, холода — и из всей этой нерадостной мглы выплывает призрак осенней депрессии.
Из-за недостатка света и плохой погоды многие люди ощущают осенью недостаток энергии, нами овладевают усталость и лень. И это лишь парочка признаков, которые объявляются в эти дни и могут сопровождать нас до самой весны. По-научному это состояние называется сезонное аффективное расстройство (САР).
Каждый знаком с таким состоянием: вялость, апатия, общения совершенно не хочется, не намеренное оскорбление другого человека, просто хочется плакать, раздраженность и т.п. В чем причина? Плохое настроение. Что делать? Как с этим бороться, даже тогда, когда улыбаться совершенно не хочется?
Начинаем улыбаться постепенно
В современном мире, едва ли найдется человек, не испытывающий ежедневный стресс. Пробки на дорогах, экзамены, собеседования, расставание с близкими людьми, переезд в другой город – всё это можно объединить под словом «стресс». Чтобы быстро снять нервное напряжение и улучшить настроение, можно сделать несколько простых вещей.
Детские страхи являются достаточно распространенным явлением. Чаще всего страдают ими дети в возрасте 3-6 лет.
Причинами появления страхов могут стать реальные эмоции, которые пережил ребенок, например, после просмотра фильма или страшного мультика. Кроме того, ребенок может фантазировать и придумывать разнообразных героев, которые потом порождают его страхи.
Женщина, которая излучает мощную сексуальную энергетику, не останется незамеченной. Мужчины очень чувствительны к женскому магнетизму, они воспринимают женщину, прежде всего, как сексуальную партнершу. Типичная красота не имеет ничего общего с сексапильностью, не обязательно быть внешне совершенной, внутренний эротизм делает женщину желанной и обольстительной.
Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.
«Я всегда была очень чувствительным человеком. Я легко прихожу в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Многие годы я искала, пробовала, комбинировала друг с другом техники релаксации.
Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.
Зимой так просто впасть в уныние — вокруг все черно-серое, даже люди, то мороз, то слякоть и так не хватает тепла и солнца… Но выход есть! Надо радовать себя простыми мелочами, которыми мы делимся с вами в сегодняшней статье.
Кусочек шоколада
Когда вы едите шоколад, вы чувствуете себя виноватой? Если это было давно, тогда сейчас самое время!
Вам кажется, что вы испробовали все способы борьбы со стрессом? Сверьтесь с нашим списком – возможно, вы найдете в нем что-то полезное для борьбы с ежедневными перегрузками.
Вы уже задыхаетесь от лавандовых свечей, перепробовали все позы в йоге, а снять стресс так и не удается? Возможно, пришло время попробовать что-то новое. Обзор не очень банальных техник снятия стресса.
Здоровые и белоснежные зубы воспевались еще в древних эпосах, красоте улыбки дамы посвящали свои песни трубадуры Средневековья, ныне идеальная голливудская улыбка – визитка успешных людей. Современная стоматология превращает любые зубы в жемчужную россыпь, доводя их до совершенства, но затраты на эти преобразования колоссальные.
