Записи с меткой "способы"

Названы лучшие способы произвести хорошее впечатление на незнакомца

Названы лучшие способы произвести хорошее впечатление на незнакомца

Пользователь Reddit с ником random44325 попросил других юзеров рассказать, какие они знают способы произвести хорошее впечатление при первой встрече с незнакомцем. Лучшими советами они поделились в комментариях, которых набралось больше 2,5 тысячи.

Юзер keni_logs_in предложил вариант, который признал странным, однако эффективным. «Я говорю сам себе, что я обязательно понравлюсь этому человеку. Такие слова каждый раз заставляют мой мозг работать лучше», — поделился он. moist_creamy_panties также посоветовал повторять про себя: «Я очень умен, я очень хорош, люди любят меня».

Как помочь себе при стрессе

Как помочь себе при стрессе

Сильный или длительный стресс, если его не прекратить, вызывает сильную депрессию. Слабый стресс заканчивается слабой депрессией. Сильные расстройства требуют обязательной врачебной помощи, не сильные человек обычно может преодолеть сам.

И конечно, первое, на что следует обратить внимание: на душевное равновесие, на создание положительного психологического микроклимата, отмечает психолог Ирина Пигулевская.

4 способа побороть стресс на работе

4 способа побороть стресс на работе

Стресс на рабочем месте — растущая проблема, которая влияет не только на благосостояние сотрудников, но и на производительность компании. Профессиональный стресс проявляется, когда работа начинает требовать вещей, которые превосходят возможности сотрудника. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что связанный с работой стресс может быть вызван и другими причинами: плохая организация труда, плохое управление, неудовлетворительными условия труда или даже отсутствие поддержки со стороны коллег и руководителей. Вот несколько способов снижения профессионального стресса.

Простой способ остановить вашу депрессию

Простой способ остановить вашу депрессию

Появлению депрессии препятствует высокий эмоциональный интеллект, который можно развивать с помощью дневника эмоций.

Однако, недостаточно только осознавать свои эмоции. Нужно запустить физическую активность организма, чтобы не дать хандре затянуться или для выхода из депрессивного состояния, если вы в него уже попали.

При депрессии или хронической тревоге мы чувствуем, как силы покидают организм. Автоматически, чтобы сэкономить энергию, мы переходим в режим экономии: хочется полежать, мало двигаться.

Способы противодействия психологическому выгоранию и депрессии

Способы противодействия психологическому выгоранию и депрессии

Как правило, стресс возникает из-за постоянного контроля над собой и повышенной самотребовательности. Нарушается гармония между силой, которая тратится для достижения цели, и моментами жизненной радости.

Журналисты ИА «Экспресс-Новости» рассказывают, почему ежеминутный контроль над своей жизнью ведет к психологическому выгоранию и возникновению депрессии.

Крепление мдф панелей к стене

Крепление мдф панелей к стене

Облицовка жилого помещения плитами ДВП (мдф) – это самый простой и экономный в плане стоимости метод сделать дом стильным, тёплым и уютным.

Важное достоинство древесноволокнистых панелей средней плотности состоит в том, что они изготавливаются из отходов обработки дерева способом горячего прессования. Это означает, что этот материал считается совершенно экологическим, так как не имеет никаких химических связующих элементов. Также необходимо подчеркнуть легкость установочного процесса древесноволокнистых панелей средней плотности для отделки внутри помещения

Эксперт назвала простые способы справиться с раздражением

Эксперт назвала простые способы справиться с раздражением

Когда раздражение и другой душевный негатив становятся бесконтрольными, это сильно портит качество жизни, угрожает отношениям в семье. Как же можно справиться с такими эмоциями?

Московский бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай подтверждает: повышенная раздражительность стала обыденным явлением в жизни современных людей.

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Специалисты из Института Скриппса, по итогам проведённых экспериментов на генно-модифицированных мышах, пришли к выводу, что причиной резкого увеличения веса в результате нервного стресса является некий особый механизм, функционирующий в нашем организме. В ходе исследования молекулы нейротрофического фактора мозга, отвечающей за рост и работу клеток головного мозга мышей, учёные отметили отсутствие прибавки веса даже при сверхкалорийном питании у особей, испытывающих постоянное чувство тревоги.

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек.

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.

Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.