Психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Мартынов рассказал, как можно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей.
Прежде всего врач подчеркнул, что навязчивые мысли необязательно говорят о психическом заболевании, однако они могут доставлять большой дискомфорт и вызывать стресс.
Психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Мартынов рассказал, как можно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей.
Прежде всего врач подчеркнул, что навязчивые мысли необязательно говорят о психическом заболевании, однако они могут доставлять большой дискомфорт и вызывать стресс. Чтобы избавиться от них, врач посоветовал вместо попыток углубиться в них и борьбы постараться сместить фокус внимания на позитивные темы.
Россияне чаще всего борются со стрессом с помощью прогулок на свежем воздухе. Такие данные приведены в исследовании холдинга «Ромир», имеющемся в распоряжении РИА Новости.
Согласно опросу, этот метод в 2025 году выбрали 46% респондентов. Вторым по популярности способом стало проведение времени с друзьями — его предпочли 39%опрошенных.
Конфликты в браке — это не катастрофа, а скорее часть семейной жизни. Усталость, стресс или просто сложный день в любой момент могут спровоцировать ссору. Важно не то, что между партнёрами возникают разногласия, а то, как пара с ними справляется. Вместе с экспертами разберём шаги, которые помогут быстро остановить ссору и перевести её в конструктивный диалог.
Депрессивное состояние может коснуться каждого человека, независимо от возраста и социального статуса. Если не предпринимать меры, оно может перерасти в депрессию, когда невозможно обойтись без помощи специалиста и медикаментозного лечения. Это состояние снижает качество жизни, мешает радоваться новому дню и строить планы на будущее. Ситуация усугубляется еще и тем, что люди часто путают депрессию с плохим настроением и пускают все на самотек. Но с этим состоянием нужно бороться сразу и не ждать, пока потребуется помощь специалиста. Как побороть депрессию и опять почувствовать радость жизни?
Супругам важно регулярно уделять время друг другу в браке, сказала НСН Оксана Белоконь.
Регулярный совместный досуг и общение поможет супругам сохранить интерес друг к другу и внесет в привычную семейную жизнь новизну, заметила в пресс-центре НСН клинический, семейный психолог Оксана Белоконь.
Большинство людей не могут всё время чувствовать себя счастливыми, уверенными в себе, привлекательными. Несмотря на распространенное мнение, ощущение собственной привлекательности мало зависит от внешности человека. Даже у красивых и успешных людей бывают периоды, когда они чувствуют себя неуверенными, видят только свои недостатки. Но есть простые способы чувствовать себя привлекательной каждый день. О них и рассказываем в статье.
В мире, где вы не можете всё контролировать, очень легко оказаться тем тревожным белым кроликом, который вечно куда-то спешит и ничего не успевает. А затем обнаружить себя в состоянии хронического стресса, выбраться из которого без специалиста будет довольно сложно. Эксперты говорят: это можно предупредить, если всерьёз заняться своим ментальным здоровьем и укрепить психику. Рассказываем, что для этого можно сделать.
Панические атаки могут быть изнурительными и разрушать повседневную жизнь. Но теперь у страдающих паническим расстройством есть надежда на быстрое и устойчивое облегчение — благодаря методу, разработанному учеными из Норвегии.
Новая серия исследований подтвердила, что интенсивная четырехдневная терапия (Bergen 4-Day Treatment, B4DT) не только быстро помогает пациентам справиться с тревожными приступами, но и дает долговременный эффект, который со временем только усиливается.
Умение распознавать и отличать усталость от выгорания имеет большое значение, поскольку, в отличие от обычной усталости, выгорание не проходит бесследно и требует точных действий для восстановления. О способах различать одно от другого рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Ирина Тарасова.
Врач объяснила, что усталость проходит после отдыха, и утром появляется энергия, интерес к жизни и радость от общения. Однако выгорание сохраняется даже после сна и выходных, вызывая чувство бесполезности, апатию и тревожность.
