Записи с меткой "способы"

Пять небанальных способов переключить внимание, когда тревога зашкаливает

апреля 20, 2026   Нет комментариев
Пять небанальных способов переключить внимание, когда тревога зашкаливает

Тревога сначала приходит как фоновое напряжение, при этом мысли заклинило и они крутятся по одному и тому же кругу. В такие моменты привычные советы просто отвлечься кажутся почти издевкой, но внимание действительно можно переключить — не усилием воли, а через тело, ощущения и простые действия.

Новость полностью »

Раскрыты простые способы избавиться от навязчивых мыслей

апреля 01, 2026   Нет комментариев
Раскрыты простые способы избавиться от навязчивых мыслей

Психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Мартынов рассказал, как можно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей.

Прежде всего врач подчеркнул, что навязчивые мысли необязательно говорят о психическом заболевании, однако они могут доставлять большой дискомфорт и вызывать стресс.

Новость полностью »

Раскрыты простые способы избавиться от навязчивых мыслей

марта 31, 2026   Нет комментариев
Раскрыты простые способы избавиться от навязчивых мыслей

Психотерапевт, основатель Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергей Мартынов рассказал, как можно самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей.

Прежде всего врач подчеркнул, что навязчивые мысли необязательно говорят о психическом заболевании, однако они могут доставлять большой дискомфорт и вызывать стресс. Чтобы избавиться от них, врач посоветовал вместо попыток углубиться в них и борьбы постараться сместить фокус внимания на позитивные темы.

Новость полностью »

Названы главные способы борьбы со стрессом

февраля 27, 2026   Нет комментариев
Названы главные способы борьбы со стрессом

Россияне чаще всего борются со стрессом с помощью прогулок на свежем воздухе. Такие данные приведены в исследовании холдинга «Ромир», имеющемся в распоряжении РИА Новости.

Согласно опросу, этот метод в 2025 году выбрали 46% респондентов. Вторым по популярности способом стало проведение времени с друзьями — его предпочли 39%опрошенных.

Новость полностью »

Как быстро и эффективно помириться с партнёром: проверенные методы

февраля 06, 2026   Нет комментариев
Как быстро и эффективно помириться с партнёром: проверенные методы

Конфликты в браке — это не катастрофа, а скорее часть семейной жизни. Усталость, стресс или просто сложный день в любой момент могут спровоцировать ссору. Важно не то, что между партнёрами возникают разногласия, а то, как пара с ними справляется. Вместе с экспертами разберём шаги, которые помогут быстро остановить ссору и перевести её в конструктивный диалог. 



Новость полностью »

Как побороть депрессию: простые, но эффективные способы

января 27, 2026   Нет комментариев
Как побороть депрессию: простые, но эффективные способы

Депрессивное состояние может коснуться каждого человека, независимо от возраста и социального статуса. Если не предпринимать меры, оно может перерасти в депрессию, когда невозможно обойтись без помощи специалиста и медикаментозного лечения. Это состояние снижает качество жизни, мешает радоваться новому дню и строить планы на будущее. Ситуация усугубляется еще и тем, что люди часто путают депрессию с плохим настроением и пускают все на самотек. Но с этим состоянием нужно бороться сразу и не ждать, пока потребуется помощь специалиста. Как побороть депрессию и опять почувствовать радость жизни?

Новость полностью »

Семейный психолог назвала способы укрепления брака

декабря 22, 2025   Нет комментариев
Семейный психолог назвала способы укрепления брака

Супругам важно регулярно уделять время друг другу в браке, сказала НСН Оксана Белоконь.

Регулярный совместный досуг и общение поможет супругам сохранить интерес друг к другу и внесет в привычную семейную жизнь новизну, заметила в пресс-центре НСН клинический, семейный психолог Оксана Белоконь.

Новость полностью »

8 способов чувствовать себя привлекательной каждый день

декабря 01, 2025   Нет комментариев
8 способов чувствовать себя привлекательной каждый день

Большинство людей не могут всё время чувствовать себя счастливыми, уверенными в себе, привлекательными. Несмотря на распространенное мнение, ощущение собственной привлекательности мало зависит от внешности человека. Даже у красивых и успешных людей бывают периоды, когда они чувствуют себя неуверенными, видят только свои недостатки. Но есть простые способы чувствовать себя привлекательной каждый день. О них и рассказываем в статье.

Новость полностью »

8 простых способов улучшить ментальное здоровье: эксперты советуют!

октября 15, 2025   Нет комментариев
8 простых способов улучшить ментальное здоровье: эксперты советуют!

В мире, где вы не можете всё контролировать, очень легко оказаться тем тревожным белым кроликом, который вечно куда-то спешит и ничего не успевает. А затем обнаружить себя в состоянии хронического стресса, выбраться из которого без специалиста будет довольно сложно. Эксперты говорят: это можно предупредить, если всерьёз заняться своим ментальным здоровьем и укрепить психику. Рассказываем, что для этого можно сделать.

Новость полностью »

BMCP: панические атаки можно вылечить за четыре дня

сентября 10, 2025   Нет комментариев
BMCP: панические атаки можно вылечить за четыре дня

Панические атаки могут быть изнурительными и разрушать повседневную жизнь. Но теперь у страдающих паническим расстройством есть надежда на быстрое и устойчивое облегчение — благодаря методу, разработанному учеными из Норвегии.

Новая серия исследований подтвердила, что интенсивная четырехдневная терапия (Bergen 4-Day Treatment, B4DT) не только быстро помогает пациентам справиться с тревожными приступами, но и дает долговременный эффект, который со временем только усиливается.

Новость полностью »
Страница 1 из 161234510...16

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии